瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
大家年过得都挺好吧？
都胖了吧？呵呵
我也胖了了好几多……
今天下午刚从北京回来，没敢上秤。
明天早上再报体重吧。
好歹这年算过去了，撒下心来开始新一轮减肥吧！
都胖了吧？呵呵
我也胖了了好几多……
今天下午刚从北京回来，没敢上秤。
明天早上再报体重吧。
好歹这年算过去了，撒下心来开始新一轮减肥吧！
那个啥，我今早体重：76.8公斤！
我要是说对这个体重我十分满意，不知道会有多少人想拍我呢？
情况是这样滴：春节前一周我就胡吃海喝的，根本就没控制，临回老家过年前，我的体重已经涨到了75.4，从年三十到初三，在婆婆家是一天三顿大鱼大肉，就是个吃。初三应朋友之邀飞抵北京，朋友们轮流请客，每天都吃喝至深夜……昨晚下午到家后，再没敢进食，本以为还不得涨到80啊，结果今早一量，居然才76.8，你们说我怎能不惊喜交加呢？！
哈哈哈！
我要是说对这个体重我十分满意，不知道会有多少人想拍我呢？
情况是这样滴：春节前一周我就胡吃海喝的，根本就没控制，临回老家过年前，我的体重已经涨到了75.4，从年三十到初三，在婆婆家是一天三顿大鱼大肉，就是个吃。初三应朋友之邀飞抵北京，朋友们轮流请客，每天都吃喝至深夜……昨晚下午到家后，再没敢进食，本以为还不得涨到80啊，结果今早一量，居然才76.8，你们说我怎能不惊喜交加呢？！
哈哈哈！
看到大部分姐妹也都涨了，特别是歪歪，也涨到75以上了，我心里这个平衡啊，呵呵呵。
去年开始减肥就是从春节之后开始的。
那时候的原始体重是83。
如此说来，这一年间，我实实在在地减掉了6公斤！
也许在别人看来，成绩太小，可对于我来说，已经是十几年来的大突破，我很知足！
在此，我要向这被彻底甩掉的6公斤肥肉郑重默哀：亲爱的，安息吧，我不会想你的！
去年开始减肥就是从春节之后开始的。
那时候的原始体重是83。
如此说来，这一年间，我实实在在地减掉了6公斤！
也许在别人看来，成绩太小，可对于我来说，已经是十几年来的大突破，我很知足！
在此，我要向这被彻底甩掉的6公斤肥肉郑重默哀：亲爱的，安息吧，我不会想你的！
很喜欢北京的燕莎奥特莱斯，那么多喜欢的品牌都打折，这在长春可是根本不可能的。
看上了一条宝姿的裙子，居然也有我能穿的码，打完折才2000多，但想想还是没买———我不能食言，必须要减到65以下再穿宝姿！
给老公买了两件衣服，一件迪莱的皮夹克，原价7000多，打完折才1980，另一件GANT休闲西装，折后1280。老公嘴上说不买，可穿上后美得嘴都合不上了。呵呵。
老公一年到头光知道挣钱却从不主动花钱，给他多花点也是应该的。
新的一年里，我要努力对老公比以前更关心，更体贴！
毕竟，只有他才是那个要陪我走完一生的人！
看上了一条宝姿的裙子，居然也有我能穿的码，打完折才2000多，但想想还是没买———我不能食言，必须要减到65以下再穿宝姿！
给老公买了两件衣服，一件迪莱的皮夹克，原价7000多，打完折才1980，另一件GANT休闲西装，折后1280。老公嘴上说不买，可穿上后美得嘴都合不上了。呵呵。
老公一年到头光知道挣钱却从不主动花钱，给他多花点也是应该的。
新的一年里，我要努力对老公比以前更关心，更体贴！
毕竟，只有他才是那个要陪我走完一生的人！
重新调整了一下之前百日计划的饮食方案：
1、早餐原则：吃饱吃好
食谱：黑芝麻糊+煮玉米、鸡汤或骨头汤煮蔬菜+酸奶、杂粮粥+红方 （三选一）
2、午餐原则：七分饱
食谱：苹果+酸奶、水煮菜、煮鸡蛋+多米茶（三选一）
3、晚餐原则：尽量少吃
食谱：蔬菜、薯类、水果（三选一）
4、取消下午加餐，上午加餐仅限于枣、水果、坚果。
5、控制饮水量，下午三点以后不再喝茶、水。
6、每周限外食一次。若超过一次，第二次起只能吃蔬菜，不准吃肉和主食。
7、杜绝酒。如果实在推脱不过，第二天多运动一小时。
运动：每周至少快走3次，每次不少于40分钟
每天仰卧起坐不少于150个
1、早餐原则：吃饱吃好
食谱：黑芝麻糊+煮玉米、鸡汤或骨头汤煮蔬菜+酸奶、杂粮粥+红方 （三选一）
2、午餐原则：七分饱
食谱：苹果+酸奶、水煮菜、煮鸡蛋+多米茶（三选一）
3、晚餐原则：尽量少吃
食谱：蔬菜、薯类、水果（三选一）
4、取消下午加餐，上午加餐仅限于枣、水果、坚果。
5、控制饮水量，下午三点以后不再喝茶、水。
6、每周限外食一次。若超过一次，第二次起只能吃蔬菜，不准吃肉和主食。
7、杜绝酒。如果实在推脱不过，第二天多运动一小时。
运动：每周至少快走3次，每次不少于40分钟
每天仰卧起坐不少于150个
百日计划之第一天：
早：烩丸子一盘 香蕉两根
午：素香菇酱拌荞麦面条 排骨冻
晚：红枣3颗 柚子3瓣 腰果20克
今天并没有严格按计划饮食，主要是因为冰箱里还存着从婆婆家带回来的丸子和排骨冻，不吃就可惜了。吃面条呢，是因为今天是初七人日，总得应个景儿。
另外就是这段时间吃惯了，控制不住嘴巴。
一会儿得出去走走了，不然估计明天不会掉秤。
早：烩丸子一盘 香蕉两根
午：素香菇酱拌荞麦面条 排骨冻
晚：红枣3颗 柚子3瓣 腰果20克
今天并没有严格按计划饮食，主要是因为冰箱里还存着从婆婆家带回来的丸子和排骨冻，不吃就可惜了。吃面条呢，是因为今天是初七人日，总得应个景儿。
另外就是这段时间吃惯了，控制不住嘴巴。
一会儿得出去走走了，不然估计明天不会掉秤。
窗外灰蒙蒙的，下的也不知是雪还是雨……
但内心却恬静平淡。
这段时间，想了很多，也收获很多。
新的一年里，我要让自己安静下来。
不论身处何种环境，只要心里有阳光，就每天都是大晴天！！！
但内心却恬静平淡。
这段时间，想了很多，也收获很多。
新的一年里，我要让自己安静下来。
不论身处何种环境，只要心里有阳光，就每天都是大晴天！！！
昨晚的红酒并未奏效，中间还是醒了好几次。或许和昨天白天睡得太多了有关系吧。
今天是百日计划的第二天，体重：76.5，只掉了 0.3
其实昨天能做到没出去喝酒并不容易，好几拔邀约，都想各种理由推掉了。
今天晚上同学聚会，实在不好再推——2012年有好几次聚会我都没参加，若不露面，估计大家会以为我出什么事了。
只能尽量不喝酒，少吃菜吧。
今天是百日计划的第二天，体重：76.5，只掉了 0.3
其实昨天能做到没出去喝酒并不容易，好几拔邀约，都想各种理由推掉了。
今天晚上同学聚会，实在不好再推——2012年有好几次聚会我都没参加，若不露面，估计大家会以为我出什么事了。
只能尽量不喝酒，少吃菜吧。
下了一天的雪。
中午出去接儿子，车很不好开。
本以为儿子回来后能在家吃饭呢，结果人家只是把东西放下，立即就出去和同学嗨皮了。
很想去雪地里走走，可惜没人陪。
又觉得这样的天气最适合泡在书店或咖啡店里，可惜，还是没人陪。
那就，一个人在家里享受孤独吧。
中午出去接儿子，车很不好开。
本以为儿子回来后能在家吃饭呢，结果人家只是把东西放下，立即就出去和同学嗨皮了。
很想去雪地里走走，可惜没人陪。
又觉得这样的天气最适合泡在书店或咖啡店里，可惜，还是没人陪。
那就，一个人在家里享受孤独吧。
当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；
当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。
-----《看得见风景的房间》
当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。
-----《看得见风景的房间》
最温暖的八种食物
1 早上醒来后的一个煎蛋
2 上班出门前在包里的一个苹果
3 加班探夜回家后的一晚热汤
4 睡觉前的一杯牛奶
5 伏案工作时的一杯热茶
6 生病卧床的一晚白粥
7 喝闷酒的时候一碟小菜
8 酒醒后的一晚清汤面
——————————————————-你吃到过几样？
1 早上醒来后的一个煎蛋
2 上班出门前在包里的一个苹果
3 加班探夜回家后的一晚热汤
4 睡觉前的一杯牛奶
5 伏案工作时的一杯热茶
6 生病卧床的一晚白粥
7 喝闷酒的时候一碟小菜
8 酒醒后的一晚清汤面
——————————————————-你吃到过几样？
百日计划之第三天，2月18日早体重：76.4kg
意外惊喜啊，居然没涨，反而掉了一点点。呵呵。
看来，就算参加聚会但不喝酒，管住嘴不多吃，体重也不是一定要涨的。
今明两天是上班前的最后两天了，我必须控制好饮食，加强运动，一定要让体重回到75以下！
意外惊喜啊，居然没涨，反而掉了一点点。呵呵。
看来，就算参加聚会但不喝酒，管住嘴不多吃，体重也不是一定要涨的。
今明两天是上班前的最后两天了，我必须控制好饮食，加强运动，一定要让体重回到75以下！