瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
思前想后，还是选择了勇敢面对……
我这段时间又涨了，在前段时间的基础上又涨了好多，如果再不来吧里，我怕要全部反弹回去了。
回想我历次减肥经历，我悲哀地发现，几乎每次都是春季减得最顺利，到夏季时最瘦，一到九十月份就往回弹，再之后就全部前功尽弃……这次，我还要重蹈复辙吗？
不不不，不行，我不要再放纵和放任自己，我要拿出最初减肥的决心和热情来，彻底与肥胖说再见！！
我这段时间又涨了，在前段时间的基础上又涨了好多，如果再不来吧里，我怕要全部反弹回去了。
回想我历次减肥经历，我悲哀地发现，几乎每次都是春季减得最顺利，到夏季时最瘦，一到九十月份就往回弹，再之后就全部前功尽弃……这次，我还要重蹈复辙吗？
不不不，不行，我不要再放纵和放任自己，我要拿出最初减肥的决心和热情来，彻底与肥胖说再见！！
总结这段时间的失败教训，有以下几点值得反思，供楼里其他姐妹借鉴：
一、减肥万不可一日松懈，特别是当周围人都认为你不太胖的时候，是最应该警惕的时候，须知，一旦恢复正常饮食，就意味着反弹的开始！；
二、坚决不能喝酒，酒是减肥的第一大忌，能让所有成果毁于一旦；
三、一定要勇敢面对自己，切不可在意识到反弹之后，不敢称体重，要知道，当你不敢面对自己的体重时，说明你已经反弹了，必须立即扼制想吃的欲望；
四、运动之后，千万不要大吃，否则会比不运动但不吃喝，后果还要严重；
五、不要小瞧集体的力量，一定要常来吧里交流！
一、减肥万不可一日松懈，特别是当周围人都认为你不太胖的时候，是最应该警惕的时候，须知，一旦恢复正常饮食，就意味着反弹的开始！；
二、坚决不能喝酒，酒是减肥的第一大忌，能让所有成果毁于一旦；
三、一定要勇敢面对自己，切不可在意识到反弹之后，不敢称体重，要知道，当你不敢面对自己的体重时，说明你已经反弹了，必须立即扼制想吃的欲望；
四、运动之后，千万不要大吃，否则会比不运动但不吃喝，后果还要严重；
五、不要小瞧集体的力量，一定要常来吧里交流！
我必须承认，我的体重变化与我最近的情感起伏有关。整整三个月，我处在情感风暴的漩涡，几近崩溃…直到昨天，我终于有了一种尘埃落定的轻松。
不，不仅仅是轻松，更多的是感动、惜福、欣慰……我再一次有了那种“何德何能，得此厚爱”的感慨…人生若此，我已知足。剩下的，唯有怀着一颗感恩的心，去拥抱新生活了。
下一程，我要的不再是人前的精彩与灿烂，而是隐秘的安稳与幸福。
这正是繁华过后，步入中年的我，最想得到的。
默然，相爱；寂静，欢喜。
不，不仅仅是轻松，更多的是感动、惜福、欣慰……我再一次有了那种“何德何能，得此厚爱”的感慨…人生若此，我已知足。剩下的，唯有怀着一颗感恩的心，去拥抱新生活了。
下一程，我要的不再是人前的精彩与灿烂，而是隐秘的安稳与幸福。
这正是繁华过后，步入中年的我，最想得到的。
默然，相爱；寂静，欢喜。
汇报昨天的情况：
早：海米冬瓜焖面
午：煎饼一张 黄瓜一根 花生米15粒
下午：香水梨2个 阿胶枣5个
全天决明子菊花茶
运动：
早上散步半小时
晚上跑跑走走一小时
今早体重：73.5kg 比昨天掉了1.2kg
早：海米冬瓜焖面
午：煎饼一张 黄瓜一根 花生米15粒
下午：香水梨2个 阿胶枣5个
全天决明子菊花茶
运动：
早上散步半小时
晚上跑跑走走一小时
今早体重：73.5kg 比昨天掉了1.2kg
昨天下午一进群就看见霜、北、瓜在批斗我的话了，句句切重要害啊。豁出脸来冒了泡，又被陆续进来的其他姐妹披头盖脸一顿乱骂…不过咱的态度是很端正的，谁让咱真犯了错误呢，再说了，骂我就是为我好啊！这不，被骂之后我立即斗志昂扬，晚饭没吃，去公园也比平时跑的多了一些。今早一称重，当时就乐了，一下子就掉了2斤多，呵呵。
这次真的不想再喊什么口号了，反正我真是下决心了，作为楼主，我一定不能给大家拖后腿！
今天继续加大运动和节食的力度，准备采用郑渊洁的双S法：只吃蔬菜和薯类，争取明天继续有惊喜！
不敢奢望到月底真的能减到136，但我一定会尽十二分的努力去做！请求吧里和群里的姐妹们监督！如果觉得我做得不好，欢迎随时批斗！！
这次真的不想再喊什么口号了，反正我真是下决心了，作为楼主，我一定不能给大家拖后腿！
今天继续加大运动和节食的力度，准备采用郑渊洁的双S法：只吃蔬菜和薯类，争取明天继续有惊喜！
不敢奢望到月底真的能减到136，但我一定会尽十二分的努力去做！请求吧里和群里的姐妹们监督！如果觉得我做得不好，欢迎随时批斗！！
汇报昨天的情况：
早：南瓜炖土豆
午：蒜蓉苋菜 一根香蕉
下午：一个桃 6个阿胶枣
全天决明子菊花茶
运动：下午公园快走一小时
今早体重：72.8kg,掉了0.7
昨天全天没吃主食没吃肉，大了两次，小的那是一次一次又一次啊。今早起来明显感觉到消肿了，脸的轮廓出来了，不再是“胖头鱼”了，呵呵。
算来这两天一共掉了3.8斤，还差0.3kg，就把上周涨上来的控制回去啦。今天准备早餐之后鸡蛋黄瓜，争取明天能到72！
早：南瓜炖土豆
午：蒜蓉苋菜 一根香蕉
下午：一个桃 6个阿胶枣
全天决明子菊花茶
运动：下午公园快走一小时
今早体重：72.8kg,掉了0.7
昨天全天没吃主食没吃肉，大了两次，小的那是一次一次又一次啊。今早起来明显感觉到消肿了，脸的轮廓出来了，不再是“胖头鱼”了，呵呵。
算来这两天一共掉了3.8斤，还差0.3kg，就把上周涨上来的控制回去啦。今天准备早餐之后鸡蛋黄瓜，争取明天能到72！
昨天在群里霜建议我每天只吃水果、水煮菜、淡豆浆，想来想去我还是觉得自己做不到。我这人最怕重复与单调，饮食上更是如此。这也许就是双子座的通病吧！
虽然减肥是此生别无选择的事业，但我至少可以选择一种自己能够接受的方式，不那么惨烈的，不那么痛苦的，尽量做到姿态优雅，心平气和。
估计霜看到这段话又要骂我啦，呵呵。骂就骂吧，骂着骂着，我就120了。我相信，只要我到了120，不管我用的是何种方式，她最终都会开心的！
虽然减肥是此生别无选择的事业，但我至少可以选择一种自己能够接受的方式，不那么惨烈的，不那么痛苦的，尽量做到姿态优雅，心平气和。
估计霜看到这段话又要骂我啦，呵呵。骂就骂吧，骂着骂着，我就120了。我相信，只要我到了120，不管我用的是何种方式，她最终都会开心的！
今天食谱：
早：咖喱土豆 米饭
午：鸡蛋2个 黄瓜一根
晚：鸡蛋1个 黄瓜一根 酸奶100克 面包100克
从下午三点开始就饿得不行，五点钟到家先按原计划吃了黄瓜鸡蛋，却觉得胃里还是空，挣扎片刻之后喝了一盒酸奶，再之后，就把手伸向了面包……总算有了点满足感。
今天是涨后节食的第三天，真有点挺不住，佩服死那些能坚持十多天不吃东西的姐妹，那是何等的毅力！
长春也是下了一天的雨，外面阴冷阴冷的，很不爽。肯定不能去公园了，一会接完孩子在家上跑步机吧，争取把计划外多吃的热量消耗下去。
早：咖喱土豆 米饭
午：鸡蛋2个 黄瓜一根
晚：鸡蛋1个 黄瓜一根 酸奶100克 面包100克
从下午三点开始就饿得不行，五点钟到家先按原计划吃了黄瓜鸡蛋，却觉得胃里还是空，挣扎片刻之后喝了一盒酸奶，再之后，就把手伸向了面包……总算有了点满足感。
今天是涨后节食的第三天，真有点挺不住，佩服死那些能坚持十多天不吃东西的姐妹，那是何等的毅力！
长春也是下了一天的雨，外面阴冷阴冷的，很不爽。肯定不能去公园了，一会接完孩子在家上跑步机吧，争取把计划外多吃的热量消耗下去。
今早体重:72.4kg,掉了0.4
不是很理想，原因有两个，一是昨晚吃了面包，二是由于家里来客人没能跑成步，否则应该多掉一倍的分量。
算起来这三天一共掉了4斤6两，目前的体重总算与一周前持平了。但与最低点时的69还差得很多，与本月目标68就差得更多了。
今天晚上要去临市参加活动，中午就只吃水果了，晚上也尽量控制少吃，争取不涨吧！
明早正常汇报！
不是很理想，原因有两个，一是昨晚吃了面包，二是由于家里来客人没能跑成步，否则应该多掉一倍的分量。
算起来这三天一共掉了4斤6两，目前的体重总算与一周前持平了。但与最低点时的69还差得很多，与本月目标68就差得更多了。
今天晚上要去临市参加活动，中午就只吃水果了，晚上也尽量控制少吃，争取不涨吧！
明早正常汇报！
汇报昨天的情况：
早：冬瓜西红柿烩面
午：烀饼2张 鸡蛋黄瓜炒竹笋 牛筋尖椒
晚：白酒一两 饺子5个 排骨2小块 牛肉2小块 蟹1只 豆腐、青菜等若干
昨天中午朋友来店里取红酒，便一起吃了个饭，虽然两人都在减肥，但还是像模像样地点了两个菜；晚上去临市给朋友夸官，虽然提前做了铺垫，但还是喝了一点酒，面对满桌美食虽然尽量克制了食欲，但还是没少吃…到家已近深夜，累，倒头就睡。
今早体重：72.7kg ，涨了0.3
虽然涨了，竟然有一丝窃喜，因为比我预想中好很多。
今天从早上到中午都不准备吃饭了，只吃些水果、酸奶什么的充饥，晚上老公回来，怎么也得陪他吃一点。不知道这样能不能争取明早不再涨。
早：冬瓜西红柿烩面
午：烀饼2张 鸡蛋黄瓜炒竹笋 牛筋尖椒
晚：白酒一两 饺子5个 排骨2小块 牛肉2小块 蟹1只 豆腐、青菜等若干
昨天中午朋友来店里取红酒，便一起吃了个饭，虽然两人都在减肥，但还是像模像样地点了两个菜；晚上去临市给朋友夸官，虽然提前做了铺垫，但还是喝了一点酒，面对满桌美食虽然尽量克制了食欲，但还是没少吃…到家已近深夜，累，倒头就睡。
今早体重：72.7kg ，涨了0.3
虽然涨了，竟然有一丝窃喜，因为比我预想中好很多。
今天从早上到中午都不准备吃饭了，只吃些水果、酸奶什么的充饥，晚上老公回来，怎么也得陪他吃一点。不知道这样能不能争取明早不再涨。
汇报:
周五从早上到下午五点一共吃了如下食物:一杯蜂蜜水 一根香蕉 2个鸡蛋 4个 枣
晚上老公回来后,陪他吃了米饭 水煮鱼 烤牛肉
昨天早上一量体重,72.7,没涨！可见，如果全天都控制得比较好，就算晚上多吃一点，也不会涨的。
昨天参加了徒步群组织的郊游，从早到晚没少吃也没少喝，今天不量体重了，尽量控制一下，明早再报哈！
歪歪还没发言？看来还没下7，可怜的孩子！
熊熊又涨了，肯定是酒惹的，我就跟你说吧，如果你做不到少喝或不喝，这肥根本就减不了！（我的失败经验之谈）
周五从早上到下午五点一共吃了如下食物:一杯蜂蜜水 一根香蕉 2个鸡蛋 4个 枣
晚上老公回来后,陪他吃了米饭 水煮鱼 烤牛肉
昨天早上一量体重,72.7,没涨！可见，如果全天都控制得比较好，就算晚上多吃一点，也不会涨的。
昨天参加了徒步群组织的郊游，从早到晚没少吃也没少喝，今天不量体重了，尽量控制一下，明早再报哈！
歪歪还没发言？看来还没下7，可怜的孩子！
熊熊又涨了，肯定是酒惹的，我就跟你说吧，如果你做不到少喝或不喝，这肥根本就减不了！（我的失败经验之谈）
昨天中午吃了一顿涮羊肉,其余时间饿了就用水果和枣充饥。
今早体重：72.9kg，一共涨了0.2
还不错啦。但还是比上周最低时涨了一斤。
今天起又是新的一周了，我会继续加大力度的，本周的目标是到70，如果我能像上周那样做到节食、运动双管齐下，我相信自己一定会做到的！
姐妹们，一起加油啊！
今早体重：72.9kg，一共涨了0.2
还不错啦。但还是比上周最低时涨了一斤。
今天起又是新的一周了，我会继续加大力度的，本周的目标是到70，如果我能像上周那样做到节食、运动双管齐下，我相信自己一定会做到的！
姐妹们，一起加油啊！
今早体重:72.9kg
这两天都有来签到,但体重一直没有什么起色，也就没好意思冒泡。
之所以没掉，还不都是因为始终没断了饭局嘛，唉。
今天都周四了，急啊。
这两天都有来签到,但体重一直没有什么起色，也就没好意思冒泡。
之所以没掉，还不都是因为始终没断了饭局嘛，唉。
今天都周四了，急啊。
今早体重:73KG
虽然每天都有签到，但却没有发言。体重这么没有说服力，我说什么呀
今天是MC第三天。
看来这个月的计划又泡汤了，我对自己真的快失去信心了。
虽然每天都有签到，但却没有发言。体重这么没有说服力，我说什么呀
今天是MC第三天。
看来这个月的计划又泡汤了，我对自己真的快失去信心了。
今天的饮食:
早:牛肉烩面一大碗
午:一个绿豆饼 鸡蛋炒元葱
下午:自制冰糖山楂5大匙 葡萄若干
晚:蒸紫薯2个
全天无运动
MC快结束了的样子。明天再正常饮食一天，后天起素食三天，迎接十一长期。
早:牛肉烩面一大碗
午:一个绿豆饼 鸡蛋炒元葱
下午:自制冰糖山楂5大匙 葡萄若干
晚:蒸紫薯2个
全天无运动
MC快结束了的样子。明天再正常饮食一天，后天起素食三天，迎接十一长期。
今早体重:73kg
NND,与昨天一模一样!
但愿今天MC能利索，从明天起我要好好控制！
就在这一两天，我的人生又要发生重大变化。
我也真佩服我自己，这么折腾体重都不掉，太TMNB了！
NND,与昨天一模一样!
但愿今天MC能利索，从明天起我要好好控制！
就在这一两天，我的人生又要发生重大变化。
我也真佩服我自己，这么折腾体重都不掉，太TMNB了！
今天食谱：
早：米饭100克 鸡翅炖山药一大碗
午：自制红芸豆包子一个半 老黄瓜紫菜蛋花汤一碗
下午：冰糖山楂3匙 桃子一个
晚上决定什么都不吃了。
一会儿去公园走走。我就不信明早这顽固的体重还不掉！
早：米饭100克 鸡翅炖山药一大碗
午：自制红芸豆包子一个半 老黄瓜紫菜蛋花汤一碗
下午：冰糖山楂3匙 桃子一个
晚上决定什么都不吃了。
一会儿去公园走走。我就不信明早这顽固的体重还不掉！
今早体重：72.9kg,MD,才掉了0.1今天本来想好好控制一天的,早上吃了一个豆包，一碗老黄瓜汤，原计划中午以后不吃主食不吃肉的，偏偏中午有了酒局，喝了好多白酒，自然也是没少吃，现在还晕着呢。
晚上必须啥也不吃了，明早不涨我就烧高香了！！！
晚上必须啥也不吃了，明早不涨我就烧高香了！！！