瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
今早体重:73kg ,涨了0.3
昨天早上吃了一碗咖喱牛肉面,中午为了给晚上的火锅留出地方,只吃了一个苹果,结果到晚上饿得不行,这火锅根本就控制不住了,肉、豆制品、菜等都没少吃,又没有运动,就预料到会涨,果然…
总结:中午少吃根本没用,还得是控制晚餐才行!
昨天早上吃了一碗咖喱牛肉面,中午为了给晚上的火锅留出地方,只吃了一个苹果,结果到晚上饿得不行,这火锅根本就控制不住了,肉、豆制品、菜等都没少吃,又没有运动,就预料到会涨,果然…
总结:中午少吃根本没用,还得是控制晚餐才行!
汇报:
早上喝了一大杯蜂蜜水,4个小烧麦,一个绿豆饼。之后趋车前往拉法山红叶谷,一路上吃了半个苹果,40克面包,游玩途中吃了一个烤玉米,下午两点从红叶谷出来,品尝了当地著名的庆岭活鱼,主食是100克米饭,配菜是豆腐、粉皮。回来的路上吃了4分之一个小柚子,之后再无进食。
感觉没少吃,除了看风景之外也没什么像样的运动。不知道明早会是什么样?但愿不要再涨了哈!
今天咱的御用摄影师已经发出严重警告:豆豆,你要再胖下去,这照片可没个看了!
好吧,我发誓我会努力的。生命不息,减肥不止!!
早上喝了一大杯蜂蜜水,4个小烧麦,一个绿豆饼。之后趋车前往拉法山红叶谷,一路上吃了半个苹果,40克面包,游玩途中吃了一个烤玉米,下午两点从红叶谷出来,品尝了当地著名的庆岭活鱼,主食是100克米饭,配菜是豆腐、粉皮。回来的路上吃了4分之一个小柚子,之后再无进食。
感觉没少吃,除了看风景之外也没什么像样的运动。不知道明早会是什么样?但愿不要再涨了哈!
今天咱的御用摄影师已经发出严重警告:豆豆,你要再胖下去,这照片可没个看了!
好吧,我发誓我会努力的。生命不息,减肥不止!!
昨天早上吃了半根儿子剩下的油条,2个小包子,一点柚子。
从中午开始和朋友一起玩杀人游戏,陆续吃了2个小发面饼,5口香肠,若干豆腐、青菜,无数水果…
晚上吃了一张玉米面煎饼,一小碗牛肉萝卜汤,若干鲶鱼茄子,一块鸡翅。
晚餐后接到电话,北京的一个闺蜜回来了,又陪她去茶馆喝了三大杯普洱。
以为今早会涨得不成样子,结果上完厕所回来一称,居然还掉了0.1
今天离开长春去外地,真怕这一路上再吃胖了。准备带笔记本和无线网卡了,随时汇报,也好对自己有个约束!
从中午开始和朋友一起玩杀人游戏,陆续吃了2个小发面饼,5口香肠,若干豆腐、青菜,无数水果…
晚上吃了一张玉米面煎饼,一小碗牛肉萝卜汤,若干鲶鱼茄子,一块鸡翅。
晚餐后接到电话,北京的一个闺蜜回来了,又陪她去茶馆喝了三大杯普洱。
以为今早会涨得不成样子,结果上完厕所回来一称,居然还掉了0.1
今天离开长春去外地,真怕这一路上再吃胖了。准备带笔记本和无线网卡了,随时汇报,也好对自己有个约束!
我现在在火车上呢。这几天一直没少吃,根本不敢量体重。今天一天都在车上,早上吃了法风烧饼和豆浆,其余时间只给自己准备了两个苹果一瓶酸奶。争取明早的体重不至于太难看。
恭喜沐沐达到目标体重了,真佩服你啊!
欢迎几位新朋友,希望你们都能在这里有所受益!
还有几位老朋友也都回归了,涨了没关系的,咱们再一起加油往下减!
我看我本月的目标又得调整了,别说70了,能见到71就不错了。
恭喜沐沐达到目标体重了,真佩服你啊!
欢迎几位新朋友,希望你们都能在这里有所受益!
还有几位老朋友也都回归了,涨了没关系的,咱们再一起加油往下减!
我看我本月的目标又得调整了,别说70了,能见到71就不错了。
今早体重:73.5kg,我去,又创新高。
昨晚下车时长春正在下雨,雨中等了半天也没打到车,只好坐公交了。始发站,有座。可我N多年没有坐过这种双层巴士了,下车时头直晕。又在雨中走了10多分钟才到家,已经冻得不行了。赶紧换了厚睡衣上床,还是觉得冷,又冲了一大杯红糖姜枣水,弄了热煲,这才暖乎乎地睡着了。
唉,年纪大了,真是遭不起一点罪了。
明天还得去外地,说啥也不坐火车了。再有人不放心我也得开车去,大不了咱慢点开,多歇歇呗,怎么着也是方便啊。
今天一天不吃主食,看体重能否降下来点。
长春的最低气温已经零度了,不是我懈怠,要是这个冬天我能保持住73,就已经很知足啦!
昨晚下车时长春正在下雨,雨中等了半天也没打到车,只好坐公交了。始发站,有座。可我N多年没有坐过这种双层巴士了,下车时头直晕。又在雨中走了10多分钟才到家,已经冻得不行了。赶紧换了厚睡衣上床,还是觉得冷,又冲了一大杯红糖姜枣水,弄了热煲,这才暖乎乎地睡着了。
唉,年纪大了,真是遭不起一点罪了。
明天还得去外地,说啥也不坐火车了。再有人不放心我也得开车去,大不了咱慢点开,多歇歇呗,怎么着也是方便啊。
今天一天不吃主食,看体重能否降下来点。
长春的最低气温已经零度了,不是我懈怠,要是这个冬天我能保持住73,就已经很知足啦!
到现在为止表现一直不错。
早上:一杯姜蜜水 一个煎蛋 一碗排骨白菜豆腐
中午:一碗排骨白菜豆腐 三个红枣
下午:一杯汇源蔬果汁
原打算晚上啥都不知了,如此,估计明早怎么都能掉点。偏偏接到邀约电话,晚上又有饭局了,还是个不好推的,唉。
早上:一杯姜蜜水 一个煎蛋 一碗排骨白菜豆腐
中午:一碗排骨白菜豆腐 三个红枣
下午:一杯汇源蔬果汁
原打算晚上啥都不知了,如此,估计明早怎么都能掉点。偏偏接到邀约电话,晚上又有饭局了,还是个不好推的,唉。
10月17日,是个不错的日子。
7据说是“起”的意思,于我,倒蛮应验。
今天,我终于兑店成功。这意味着又有一笔马尼安全落入囊中。
明天,我将奔赴新的起点。相当长一段时间内,我能够保证我和孩子衣食无忧。
生活总要继续。当一扇门关闭,自会有一扇窗打开。
我这样的女人,永远做不了别人的附属品。
我不是女强人。但我坚持经济独立。
不为别的,只为让我的人格独立。
独立到可以自由地选择爱人。
7据说是“起”的意思,于我,倒蛮应验。
今天,我终于兑店成功。这意味着又有一笔马尼安全落入囊中。
明天,我将奔赴新的起点。相当长一段时间内,我能够保证我和孩子衣食无忧。
生活总要继续。当一扇门关闭,自会有一扇窗打开。
我这样的女人,永远做不了别人的附属品。
我不是女强人。但我坚持经济独立。
不为别的,只为让我的人格独立。
独立到可以自由地选择爱人。
悲催的,这几天胡吃海喝的,涨了好多…
今天早上正常吃的,从中午到晚上只吃了一个玉米和一个烤地瓜,看看明早体重能什么奶奶样吧。
老公这两天用了一个很狠毒的词刺激我:肥粗二老胖的!呵呵,估计只有东北的姐妹才能听懂吧。
我已经答应他保证不再胖了。
明天起,继续减!!
今天早上正常吃的,从中午到晚上只吃了一个玉米和一个烤地瓜,看看明早体重能什么奶奶样吧。
老公这两天用了一个很狠毒的词刺激我:肥粗二老胖的!呵呵,估计只有东北的姐妹才能听懂吧。
我已经答应他保证不再胖了。
明天起,继续减!!
早上忐忑着上了体重秤,果然涨到了我能忍受的底限…先不报了,等控制到能说得出口的时候再报吧。
昨晚下了今冬的第一场雪。早上给儿子准备好早餐后就下楼去收拾车。车上的积雪比我想象得还要厚很多,好在咱清雪的器具比较完备,不一会儿就打扫完了。雪一直下。忽然发现一个事实,早上出来收拾车的邻居全是男人,没有一个女人。其实,每天早晚在电梯里碰到接送孩子的邻居中,也只有我一个女的。他们一定以为我是单身女人吧,呵呵。
心里不是没有一点悲凉的。但这就是我想要的生活。我必须承受并享受。
早上为了御寒,吃得并不算少。中午和晚上尽量少吃吧。我看我本月别奢望什么更高的目标了,能保持住73,就是胜利!
昨晚下了今冬的第一场雪。早上给儿子准备好早餐后就下楼去收拾车。车上的积雪比我想象得还要厚很多,好在咱清雪的器具比较完备,不一会儿就打扫完了。雪一直下。忽然发现一个事实,早上出来收拾车的邻居全是男人,没有一个女人。其实,每天早晚在电梯里碰到接送孩子的邻居中,也只有我一个女的。他们一定以为我是单身女人吧,呵呵。
心里不是没有一点悲凉的。但这就是我想要的生活。我必须承受并享受。
早上为了御寒,吃得并不算少。中午和晚上尽量少吃吧。我看我本月别奢望什么更高的目标了,能保持住73,就是胜利!
早上一碗鸡蛋炸酱面,大约200克;中午2个驴肉蒸饺,一碗白菜豆腐汤;晚上一碗白菜豆腐汤,一个苹果。
中午发现MC来了。这月提前了两天。本来都打算晚上不吃东西了,结果就又给自己找到吃的理由了,唉。
运动当然就全免了。其实就是没来MC,我今天也不会运动的,原因是太冷了,走哪都冻手冻脚的,实在是不想动啊。
可想想人家小熊比我还北呢,肯定比我这要冷吧,她居然能坚持运动,相比之下,我真就是太懒了。
等过了MC这几天,家里应该也来暖气了,到时候争取再把运动加上吧!
中午发现MC来了。这月提前了两天。本来都打算晚上不吃东西了,结果就又给自己找到吃的理由了,唉。
运动当然就全免了。其实就是没来MC,我今天也不会运动的,原因是太冷了,走哪都冻手冻脚的,实在是不想动啊。
可想想人家小熊比我还北呢,肯定比我这要冷吧,她居然能坚持运动,相比之下,我真就是太懒了。
等过了MC这几天,家里应该也来暖气了,到时候争取再把运动加上吧!
今天是九九重阳节。
在我们长春的净月潭公园,会举办一场“背起父母去登高”的活动。
很喜欢这个活动的广告语:小时候,是父亲母亲背着我们走过风雨坎坷, 现在我们长大了,我们背起父亲母亲,陪他们共渡雨雪风霜。
如果我的父母还健在,我想我会报名参加这个活动。
只可惜…
祝所有楼里姐妹们的父母,重阳节快乐!
不管你多忙,一定要抽空回家看看!
在我们长春的净月潭公园,会举办一场“背起父母去登高”的活动。
很喜欢这个活动的广告语:小时候,是父亲母亲背着我们走过风雨坎坷, 现在我们长大了,我们背起父亲母亲,陪他们共渡雨雪风霜。
如果我的父母还健在,我想我会报名参加这个活动。
只可惜…
祝所有楼里姐妹们的父母,重阳节快乐!
不管你多忙,一定要抽空回家看看!
刚刚在群里和霜聊天,她给我制定了一个打了折的减肥方案,我先在这里记下,等MC过后照做几天。
早:跑步5公里
早餐:一杯豆浆,一个鸡蛋
午餐:一小碗米饭,一份水煮菜和鸡肉
晚上:一份水煮菜或一个水果
晚:跑步5公里
早上:2个驴肉蒸饺 木耳炖山药
中午:一碗米饭 鸡肉150克左右 一点辣白菜 2个小豆沙包(共约100克)
晚上:一个紫薯
下午在群里又被围攻了,本来晚上想吃两个紫薯的,讨价还价之后只吃了一个…
我真觉得自己如果再不努力减肥,就没脸当这个楼主了。
瞳为了明年的聚会如期举行,宁可向霜承诺自己减到125,也不相信我能减到120,唉,看来大家都对我失去信心啦!
好吧,我不会让你们失望!
中午:一碗米饭 鸡肉150克左右 一点辣白菜 2个小豆沙包(共约100克)
晚上:一个紫薯
下午在群里又被围攻了,本来晚上想吃两个紫薯的,讨价还价之后只吃了一个…
我真觉得自己如果再不努力减肥,就没脸当这个楼主了。
瞳为了明年的聚会如期举行,宁可向霜承诺自己减到125,也不相信我能减到120,唉,看来大家都对我失去信心啦!
好吧,我不会让你们失望!
其实我也认真地减过,其实我真的很想再瘦30斤…
可我就是有些懒了,总是在找各种理由不让自己受苦。
想想当初咱不也有过一个月掉10斤的壮举吗?怎么就做不到了呢?
其实我要是认真按霜要求的那样去做,不用多,三天就至少能掉5斤。我太了解自己了!
嗯,等我MC过后,就给你们来把狠的,等着瞧吧!
可我就是有些懒了,总是在找各种理由不让自己受苦。
想想当初咱不也有过一个月掉10斤的壮举吗?怎么就做不到了呢?
其实我要是认真按霜要求的那样去做,不用多,三天就至少能掉5斤。我太了解自己了!
嗯,等我MC过后,就给你们来把狠的,等着瞧吧!
刚才称了体重比昨天这个时候轻了0.5,看来还是得接受大家监督才行啊!
即使这样仍然高得说不出口,用霜的话说,我真是欠揍啊。
本来还想MC过后认真减呢,刚刚就接到电话,后天还得去外地——那个地方的同志都热情得要命,而且特别爱喝酒,我上周四第一次去就喝高了,第二天早上还直吐——有点后悔接了这个破差事了,要不是看在报酬颇高的份上,真不想干了。不过也就是说说罢了,咱还没富贵到和钱过不去的份儿。
即使这样仍然高得说不出口,用霜的话说,我真是欠揍啊。
本来还想MC过后认真减呢,刚刚就接到电话,后天还得去外地——那个地方的同志都热情得要命,而且特别爱喝酒,我上周四第一次去就喝高了,第二天早上还直吐——有点后悔接了这个破差事了,要不是看在报酬颇高的份上,真不想干了。不过也就是说说罢了,咱还没富贵到和钱过不去的份儿。