瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
今早体重涨了好多…我也真就纳闷了，不过就是中午喝了一顿大酒，晚上什么都没吃，居然给我这么大福利，我可真是消受不起啊！
不好意思报了，今天控制一天，争取明早不太难看吧。
本月别说到70了，连72都难见到，我撞死得了！
不好意思报了，今天控制一天，争取明早不太难看吧。
本月别说到70了，连72都难见到，我撞死得了！
早：一碗米饭 蔬菜汤一碗
午：2个豆包 蔬菜汤一碗
下午：月饼70克 冰糖山楂100克左右
晚：一个茄梨
下午跑步机快走一小时，5公里
这食欲怎么都控制不住了，看来不加点运动量是不行了。下午是今年夏天以后第一次启动家里的跑步机，下来后一量体重，比运动前正好掉了一斤，还真有效果！
裙姐警告我说十一过后不准超过73，这也正是我的愿望，我会为之好好努力的！！
午：2个豆包 蔬菜汤一碗
下午：月饼70克 冰糖山楂100克左右
晚：一个茄梨
下午跑步机快走一小时，5公里
这食欲怎么都控制不住了，看来不加点运动量是不行了。下午是今年夏天以后第一次启动家里的跑步机，下来后一量体重，比运动前正好掉了一斤，还真有效果！
裙姐警告我说十一过后不准超过73，这也正是我的愿望，我会为之好好努力的！！
今早体重:73KG
总算又回到中秋之前的体重，要知道，10月1日晚上最高点时已经达到我的忍耐极限了，昨天赶紧节食一天，好歹算被我控制回来了。
今天早上吃了驴肉蒸饺，其余时间尽量不吃主食和肉了，明早能不张就OK。
本月不想定太高的目标了，毕竟是容易长肉的季节，能保持不涨已属不易，若能减点，于我简直是奇迹了——以往几乎每年都是七八月份时体重最低，到9月就开始反弹，10月后一路狂涨，至春节时达到最高点，然后春节后开始减肥…周而复始的噩梦啊。
但愿这次我能真正战胜自己！
短期目标：到10月10日前减至72
本月底目标：70
如果差距太大，我真有必要考虑断食了，我是真的不想也不能再胖到75以上了！！！
总算又回到中秋之前的体重，要知道，10月1日晚上最高点时已经达到我的忍耐极限了，昨天赶紧节食一天，好歹算被我控制回来了。
今天早上吃了驴肉蒸饺，其余时间尽量不吃主食和肉了，明早能不张就OK。
本月不想定太高的目标了，毕竟是容易长肉的季节，能保持不涨已属不易，若能减点，于我简直是奇迹了——以往几乎每年都是七八月份时体重最低，到9月就开始反弹，10月后一路狂涨，至春节时达到最高点，然后春节后开始减肥…周而复始的噩梦啊。
但愿这次我能真正战胜自己！
短期目标：到10月10日前减至72
本月底目标：70
如果差距太大，我真有必要考虑断食了，我是真的不想也不能再胖到75以上了！！！
看到姐妹们节日期间不同程度都涨重了，想来也在情理之中。推荐大家喝点决明子茶吧，通便祛脂，效果不错，但注意一定不要长时间喝，顶多连续喝三天，把涨上去的减下来就好了。
今早体重:73.8kg，比节日之前一共涨了0.8
今天是长假的最后一天了，从今天起，所有活动都取消，好好继续我的减肥大业，争取到10月11日减到72
昨晚看浙江卫视采访杨丽萍，人家55岁了，还能跳孔雀，那体型，那面容，给个18岁小姑娘都不换。采访中也提到了她的食谱：上午九点一杯盐水，中午两个小苹果，两片牛肉，晚上一个小苹果，一点点鱼肉。她说，几经有20多年没吃主食了。
看看，苗条是怎样炼成的吧，没有超人的意志力，想保持身材是根本不可能的。
咱就算做不到那么完美，怎么着也得让自己和周围的人看着顺眼不是？
坚持节食和运动，必须瘦下来且保持住！！
今天是长假的最后一天了，从今天起，所有活动都取消，好好继续我的减肥大业，争取到10月11日减到72
昨晚看浙江卫视采访杨丽萍，人家55岁了，还能跳孔雀，那体型，那面容，给个18岁小姑娘都不换。采访中也提到了她的食谱：上午九点一杯盐水，中午两个小苹果，两片牛肉，晚上一个小苹果，一点点鱼肉。她说，几经有20多年没吃主食了。
看看，苗条是怎样炼成的吧，没有超人的意志力，想保持身材是根本不可能的。
咱就算做不到那么完美，怎么着也得让自己和周围的人看着顺眼不是？
坚持节食和运动，必须瘦下来且保持住！！
汇报今天的情况：
7：30 两个驴肉蒸饺 一碗蔬菜汤
11：30 2个煮鸡蛋 尖椒干豆腐
13：30 8个冬枣 2小块西瓜
16：00—17：00 跑步机一小时 5公里
刚才量了下，现在的体重比昨天这个时候正好掉了1公斤，但愿明早会保持住！
7：30 两个驴肉蒸饺 一碗蔬菜汤
11：30 2个煮鸡蛋 尖椒干豆腐
13：30 8个冬枣 2小块西瓜
16：00—17：00 跑步机一小时 5公里
刚才量了下，现在的体重比昨天这个时候正好掉了1公斤，但愿明早会保持住！
今天在跑步机上快走的时候，突然发现我的运动能力不知不觉增强了——两年前刚开始运动时，顶多能走40分钟，速度也就每小时4.5公里，下来还累得不行，得缓半天才能恢复正常，现在，轻轻松松就能走一小时了，每小时5公里的速度也不觉得特别累，看来可以考虑再加点强度了。
实践证明，减肥真的没有其他捷径，无非就是少吃多运动，只要坚持，就一定会有好效果！
实践证明，减肥真的没有其他捷径，无非就是少吃多运动，只要坚持，就一定会有好效果！
今早体重:72.9kg,掉了0.9
哈哈,虽然没到1公斤，但我真是好开心啊，因为比节前还轻了点呢。
今天继续努力，不吃主食，并过午不食，加大运动量，争取早点到72！
看来只要晚上不多吃，并坚持运动，就一定会哗哗掉秤的！
我要乘胜追击，一举下72！
豆豆，加油，加油！！！
哈哈,虽然没到1公斤，但我真是好开心啊，因为比节前还轻了点呢。
今天继续努力，不吃主食，并过午不食，加大运动量，争取早点到72！
看来只要晚上不多吃，并坚持运动，就一定会哗哗掉秤的！
我要乘胜追击，一举下72！
豆豆，加油，加油！！！
【养心悟语】
1.过去都是假的，未来也不一定是真的，只有现在是实实在在的。
2.有骨气的人生应当是这样的：选择了的就给我坚持住，放弃了的有本事别后悔！
3.每个生命都有其存在的价值，每个人都有被别人需要的时候。
4.人生一盏茶，得失寸心间，成败如烟散。我就是我，我不是我，我还是我。
1.过去都是假的，未来也不一定是真的，只有现在是实实在在的。
2.有骨气的人生应当是这样的：选择了的就给我坚持住，放弃了的有本事别后悔！
3.每个生命都有其存在的价值，每个人都有被别人需要的时候。
4.人生一盏茶，得失寸心间，成败如烟散。我就是我，我不是我，我还是我。
汇报今天的情况：
7：00 2个煮鸡蛋 200克五香干豆腐卷
12：00 一个紫薯 几个小芋头
16：00 2小块西瓜
15：00—16：00 跑步机快走一小时 5.5公里
但愿明天继续有惊喜!
7：00 2个煮鸡蛋 200克五香干豆腐卷
12：00 一个紫薯 几个小芋头
16：00 2小块西瓜
15：00—16：00 跑步机快走一小时 5.5公里
但愿明天继续有惊喜!
今早体重:72.8kg,才掉了0.1
真是太让我失望了！我昨天并没有比前天多吃,运动量比前一天还大呢,为啥就掉得这么不给力啊！谁能告诉我这是为什么呀？
我能想到的理由是，前天掉的那些是前几天虚涨上来的分量，水分居多，所以掉得容易，而昨天消耗的才是脂肪，自然就要费劲一点了。
不管怎么样，没涨就是胜利！今天我会继续过午不食并坚持运动的——掉不掉咱都坚持！！
真是太让我失望了！我昨天并没有比前天多吃,运动量比前一天还大呢,为啥就掉得这么不给力啊！谁能告诉我这是为什么呀？
我能想到的理由是，前天掉的那些是前几天虚涨上来的分量，水分居多，所以掉得容易，而昨天消耗的才是脂肪，自然就要费劲一点了。
不管怎么样，没涨就是胜利！今天我会继续过午不食并坚持运动的——掉不掉咱都坚持！！
我今天可惨啦。
早上吃一小碗蛋炒饭，又是儿子剩下的——本来我是打算不吃主食的，可看儿子剩下觉得可惜，尝了一口又觉得实在可惜，就一口一口全尝进去了。
中午本来打算继续以芋头代餐的，可临时接到饭局邀约，偏偏又是在我最爱的小花卷，结果就是弱弱地挣扎了一小下之后就开始放量了，虽然没吃肉，但吃了好多鱼、蔬菜、花生米，还有2个花卷、2小碗小米粥， 还扭不过劝，喝了一小杯啤酒，到现在这胃里还满满的呢。
晚上啥都不吃了，好好运动，明早能保持不涨就不错啦！
早上吃一小碗蛋炒饭，又是儿子剩下的——本来我是打算不吃主食的，可看儿子剩下觉得可惜，尝了一口又觉得实在可惜，就一口一口全尝进去了。
中午本来打算继续以芋头代餐的，可临时接到饭局邀约，偏偏又是在我最爱的小花卷，结果就是弱弱地挣扎了一小下之后就开始放量了，虽然没吃肉，但吃了好多鱼、蔬菜、花生米，还有2个花卷、2小碗小米粥， 还扭不过劝，喝了一小杯啤酒，到现在这胃里还满满的呢。
晚上啥都不吃了，好好运动，明早能保持不涨就不错啦！
妞儿们谨记：一定要把自己打扮好。一旦肥死了，就别的女人花咱的钱，住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱的娃……
（在别的楼里看到的，觉得很有意思，呵呵，姐妹们要往心里去啊，为了咱的钱，咱的房，咱的老公和咱的娃，拼命减肥！！）
（在别的楼里看到的，觉得很有意思，呵呵，姐妹们要往心里去啊，为了咱的钱，咱的房，咱的老公和咱的娃，拼命减肥！！）
我也涨了。73.3kg,涨了0.5
昨天中午之后就没再吃任何东西了，连水都没喝，但由于从下午开始心情就不好，觉得胸闷、疲累，根本就没办法运动，整个身体异常滞重，能明显感到排泄不畅。昨晚就起预感到今早肯定涨了，果然不出所料…
保持心情的轻松愉快对减肥太重要了，我每次心情不好时，都影响体重。唉！！
昨天中午之后就没再吃任何东西了，连水都没喝，但由于从下午开始心情就不好，觉得胸闷、疲累，根本就没办法运动，整个身体异常滞重，能明显感到排泄不畅。昨晚就起预感到今早肯定涨了，果然不出所料…
保持心情的轻松愉快对减肥太重要了，我每次心情不好时，都影响体重。唉！！
早上醒来后，第一个感觉就是心痛。脑海里反复蹦出那句歌词：我终于失去了你…
没有人会理解我此刻的痛。在所有人看来，这都是我想要的结果，可当这一刻真的来临时，我却如此清晰地痛彻心扉。
也许这并不是一段完美的感情，但却是彼此生命里不可替代、难以忘怀的。七年前他的出现，如一缕阳光，照亮了我阴霾的世界，让我第一次有了幸福的感觉。七年的相濡以沫，给了我最丰盈的滋养，也让我有足够的力量支撑今天的相忘于江湖。
不必去追究谁对谁错，到底是谁负了谁。那些爱与暖都那么真实，远远胜过后来的伤与痛。
等闲变却故人心，却道故人心易变。岁月沉淀了我们的沧桑，也湮灭了那份最初相遇时的美丽。
所幸的是，直至今日，我们仍能从这段感情中检省自己，对彼此都是顾念大于记恨，祝福多于怨怼。
这就是最好的结局了吧。放下。一个向左，一个向右。坐爱情的两岸，看岁月流逝…
没有人会理解我此刻的痛。在所有人看来，这都是我想要的结果，可当这一刻真的来临时，我却如此清晰地痛彻心扉。
也许这并不是一段完美的感情，但却是彼此生命里不可替代、难以忘怀的。七年前他的出现，如一缕阳光，照亮了我阴霾的世界，让我第一次有了幸福的感觉。七年的相濡以沫，给了我最丰盈的滋养，也让我有足够的力量支撑今天的相忘于江湖。
不必去追究谁对谁错，到底是谁负了谁。那些爱与暖都那么真实，远远胜过后来的伤与痛。
等闲变却故人心，却道故人心易变。岁月沉淀了我们的沧桑，也湮灭了那份最初相遇时的美丽。
所幸的是，直至今日，我们仍能从这段感情中检省自己，对彼此都是顾念大于记恨，祝福多于怨怼。
这就是最好的结局了吧。放下。一个向左，一个向右。坐爱情的两岸，看岁月流逝…
汇报:
7:00 芋头 杂蔬汤
13:00 一个桃 一个梨
16:30 芋头 杂蔬汤
一会儿接完孩子上跑步机.
自我感觉今天控制得还可以,排泄也明显通畅了许多，但愿明天能回到72.8以下。
7:00 芋头 杂蔬汤
13:00 一个桃 一个梨
16:30 芋头 杂蔬汤
一会儿接完孩子上跑步机.
自我感觉今天控制得还可以,排泄也明显通畅了许多，但愿明天能回到72.8以下。
心情正在恢复中。
歪歪说糊涂，不知是说看不懂我的文字，还是看懂了认为我是个糊涂人？
瓜瓜说得没错，给自己一天的时间用来心痛足够了。然后将记忆封存，向前走。
美羊羊，我们不仅同龄，更有相同的人生感悟。的确，有时候结果并不重要，重要的是，我们曾经拥有。
北北说我是偶像，真愧煞我也，我算哪门子偶像呢？在很多人看来，一个40岁的女人仍执着于真爱，实属愚笨，且无耻可憎。
感谢各位姐妹了。
余生不多矣，已不容挥霍，下一程，唯有相携不相弃，荣辱共赴，风雨共担！
歪歪说糊涂，不知是说看不懂我的文字，还是看懂了认为我是个糊涂人？
瓜瓜说得没错，给自己一天的时间用来心痛足够了。然后将记忆封存，向前走。
美羊羊，我们不仅同龄，更有相同的人生感悟。的确，有时候结果并不重要，重要的是，我们曾经拥有。
北北说我是偶像，真愧煞我也，我算哪门子偶像呢？在很多人看来，一个40岁的女人仍执着于真爱，实属愚笨，且无耻可憎。
感谢各位姐妹了。
余生不多矣，已不容挥霍，下一程，唯有相携不相弃，荣辱共赴，风雨共担！
以今天的状态,如果再能来个过午+运动，说不定明天就能72了，可惜啊，今天晚上已经有约了，而且是吃火锅，只能中午不吃了。
尽人事，知天命——这句话也可试用于减肥。
尽人事，知天命——这句话也可试用于减肥。