三个月准备减肥50斤。永不放弃。男朋友健身教练。他的计划
【21天练习不复胖】减重有效果还得学会减肥不复胖之道。现代人肥胖多源于不正确的饮食习惯，无论是增加膳食纤维量、不吃宵夜、养成固定的用餐时间等皆为助减重的好方法。当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21天的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想。
#微美丽#【易发胖食物热量表】①可乐：每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。②巧克力饼干：每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。③罐装果汁：每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。④啤酒：每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
【史上最强卡路里表】卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。1000卡路里=1大卡，大卡也被记做大写字母C，最常见于食品标注，我们平时所说多少卡一般为大卡。
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真的每个胖MM都是潜力股，她叫陈雪琪，厦门科技中学，高二，97年。 她从上初一开始每晚做仰卧起坐，做健身操，坚持一直到初三从120减到90。 亲们加油，我们也可以的，相信自己