【原创】如何战胜恐惧心，我个人的心路历程，整理重发
昨天说到我和我的初中好朋友摊牌后不久我们就毕业了，我由于当时的心理阴影，所以毕业后没有主动联系过她，那今天我要讲一讲我上高中之后的事情。
高中是一个新的环境，遇见新的一批人，我也开始渴望新的生活。由于直升的问题，我的班里存在几个我初中认识的人，好在大部分不同班（这样就不知道我的过去了，知我过去者死）。我怕他们说出我以前奇怪的行为便刻意与这几个人拉开距离，我同时渴望融入集体试图寻找其他朋友，这时，我发现了一个性格极为开朗的女孩。
这个有点过于开朗的人（亲爱的，后面我也会为你洗白的）容易和每个人在短时间内就打成一片，也包括内向的我（其实我自己觉得和她不熟，但这个人一开口就好像她认识你好几年了，这个自来熟我当时也是又无奈又高兴啊）。我是个有人和我说话我就会很开心的人，而且我有私心，我要是能和她成为朋友她会带着我融入这个班级。
为了能拥有这个朋友，也为了能拥有更多朋友，我便又一次选择了老路，无尽付出（别问我为什么吃过亏还这么干，我性格不好我没别的办法）。曾经周而复始的循环又出现了，高一一年，我和她关系非常好，她坐在我后面，我和她比我和同桌的关系还要好（同桌是个性格极好的女生，不内向也不外向，是我目前遇到的人里面我最欣赏的一种性格），那一年我们三个也算得上一个稳定的三角结构。
我几乎没有烦恼的社交，因为只要我旁边有一个能活跃气氛的人我随便接两句话也能混个脸熟了，何况我没话说有时她能给我往里带（其实她也不是故意帮我，因为她神经大条，完全不觉得我说话冷场，而且笑点低，对不起啊亲爱的）。后来上了高二班里进行了一次大换位，同桌被调走了，她成了我的新同桌，于是三角形少了一个角，就成两点一线了。
昨天说到我和我的初中好朋友摊牌后不久我们就毕业了，我由于当时的心理阴影，所以毕业后没有主动联系过她，那今天我要讲一讲我上高中之后的事情。
高中是一个新的环境，遇见新的一批人，我也开始渴望新的生活。由于直升的问题，我的班里存在几个我初中认识的人，好在大部分不同班（这样就不知道我的过去了，知我过去者死）。我怕他们说出我以前奇怪的行为便刻意与这几个人拉开距离，我同时渴望融入集体试图寻找其他朋友，这时，我发现了一个性格极为开朗的女孩。
这个有点过于开朗的人（亲爱的，后面我也会为你洗白的）容易和每个人在短时间内就打成一片，也包括内向的我（其实我自己觉得和她不熟，但这个人一开口就好像她认识你好几年了，这个自来熟我当时也是又无奈又高兴啊）。我是个有人和我说话我就会很开心的人，而且我有私心，我要是能和她成为朋友她会带着我融入这个班级。
为了能拥有这个朋友，也为了能拥有更多朋友，我便又一次选择了老路，无尽付出（别问我为什么吃过亏还这么干，我性格不好我没别的办法）。曾经周而复始的循环又出现了，高一一年，我和她关系非常好，她坐在我后面，我和她比我和同桌的关系还要好（同桌是个性格极好的女生，不内向也不外向，是我目前遇到的人里面我最欣赏的一种性格），那一年我们三个也算得上一个稳定的三角结构。
我几乎没有烦恼的社交，因为只要我旁边有一个能活跃气氛的人我随便接两句话也能混个脸熟了，何况我没话说有时她能给我往里带（其实她也不是故意帮我，因为她神经大条，完全不觉得我说话冷场，而且笑点低，对不起啊亲爱的）。后来上了高二班里进行了一次大换位，同桌被调走了，她成了我的新同桌，于是三角形少了一个角，就成两点一线了。
昨天说到我和我的初中好朋友摊牌后不久我们就毕业了，我由于当时的心理阴影，所以毕业后没有主动联系过她，那今天我要讲一讲我上高中之后的事情。
高中是一个新的环境，遇见新的一批人，我也开始渴望新的生活。由于直升的问题，我的班里存在几个我初中认识的人，好在大部分不同班（这样就不知道我的过去了，知我过去者死）。我怕他们说出我以前奇怪的行为便刻意与这几个人拉开距离，我同时渴望融入集体试图寻找其他朋友，这时，我发现了一个性格极为开朗的女孩。
这个有点过于开朗的人（亲爱的，后面我也会为你洗白的）容易和每个人在短时间内就打成一片，也包括内向的我（其实我自己觉得和她不熟，但这个人一开口就好像她认识你好几年了，这个自来熟我当时也是又无奈又高兴啊）。我是个有人和我说话我就会很开心的人，而且我有私心，我要是能和她成为朋友她会带着我融入这个班级。
为了能拥有这个朋友，也为了能拥有更多朋友，我便又一次选择了老路，无尽付出（别问我为什么吃过亏还这么干，我性格不好我没别的办法）。曾经周而复始的循环又出现了，高一一年，我和她关系非常好，她坐在我后面，我和她比我和同桌的关系还要好（同桌是个性格极好的女生，不内向也不外向，是我目前遇到的人里面我最欣赏的一种性格），那一年我们三个也算得上一个稳定的三角结构。
我几乎没有烦恼的社交，因为只要我旁边有一个能活跃气氛的人我随便接两句话也能混个脸熟了，何况我没话说有时她能给我往里带（其实她也不是故意帮我，因为她神经大条，完全不觉得我说话冷场，而且笑点低，对不起啊亲爱的）。后来上了高二班里进行了一次大换位，同桌被调走了，她成了我的新同桌，于是三角形少了一个角，就成两点一线了。
我原本的同桌是个性格极好的人，所以她完全不介意，到哪都有人喜欢她，而且那时候她已经有点看出端倪了。那个过于开朗的女孩是个小孩子心性，她有孩子般的亲切，却也有孩子般的吵闹和不知轻重。小孩子说话口无遮拦，有点自私也不懂太多人情世故，但是一般人不会计较，我的朋友就是这个性子，可惜她是我们的同龄人。
她的性格在一开始让所有人觉得亲切，到后来让其他人有点心烦，到最后让很多人厌恶她可能自己也不太自知，因为同龄人会顾及面子只选择远离但不会得罪。可我是不能远离的人啊，所以在她自私向我要求时我依然选择了逆来顺受，上课时她在旁边和我说话，我如果不理她她会生气，理她我怎么听课啊，于是我在高二时成绩大幅度下降，班主任都找我谈了好几次，她有时候还会觉得累就把腿搭在我的腿上，我自己也累却也不敢说话，搭的时间长了我才敢说我累了。
有时自己实在忍不了也会脱口而出一句狠狠的“不行”，甚至还有一次心里难受的把自己的笔撅折了，然后她看到后立刻就哭了，我们俩的关系就进入了一种相互之间心有不满的状态。她当时的难受是一般是就事论事的，觉得我不如以前待她好了，我当时的状态是长久以来心理压力的累积，那时很长一段时间我都会坐在家里地上的一角然后哭上一段时间，觉得自己怎么这么倒霉，即使逆来顺受都得不到一丝感谢，而这个状态一直持续到我上高三的时候。
进我群的人们我求求你们了，大家认真听听课吧，楼主只是个21岁小屁孩，要是我真能把你们的问题解决了我自己就去开课了，我是尽量在群里传递正能量的，所以我的群比较欢乐，我希望大家能在这把自己想说的话说出来，不必考虑自己说话的度，我需要你们在这里展现真实的自己。虽然这里是网络的世界，但不代表不能锻炼你的社交能力，还有请你们认真去听课，不管是录音还是现场，楼主给你们搭起这座桥想让你们走出来你们不过这座桥那我也真的没办法了，老实说一个个给你们做心理疏导我真是够累的了，能不能多一点自觉，我当时就是再懒也是自己下载音频在地铁上听的，如果连听音频的自觉都没有只想着向楼主提问就能解决问题，那楼主真没有那么大的本事，你也就不要加群了。
先写写其他的东西
柏邦妮：我们没有人来到这个世界上就是一个成品。自我的我是你来到人世间不断经历、不断改变累积后的那个结果。今天的这个我，不是我一个人的成果，他取决于那些我遇见的人，我爱上的人，爱过我的人，改变了我也被我改变的人，包括我当时不那么情愿但是我事后甘愿的那一切，加在一起就是现在的我。（我遇上的）每个人都是来度化我的，我的每一个改变，其实都是礼物。
我想说的是今天的你不是你一个人的结果，不要将所有的错误怪到自己身上，也不要将所有的错误其他人身上，因为如果这样，那么你生命中接触的每一个人他们可能都有错。你遇到的人他们或多或少的对你有所改变，但他们也被你改变着，就像当年我会被她们改变得懦弱，她们会被我改变得自私。我们的行为心情和行为在同时影响着自己和他人，我们在害着自己的同时也在害着别人，我们保护自己同时也在保护别人。曾经不甘愿的被别人改变成今天的样子，今天我都已经心甘情愿，我相信过去现在和未来我遇上的每一个人都是给我改变自己的礼物，所以我无需费我自己的心去改变，对别人和自己都负责人的态度是是保护自己不变的原则，使我不致于懦弱，是他人不致于显得自私。
柏邦妮：我们没有人来到这个世界上就是一个成品。自我的我是你来到人世间不断经历、不断改变累积后的那个结果。今天的这个我，不是我一个人的成果，他取决于那些我遇见的人，我爱上的人，爱过我的人，改变了我也被我改变的人，包括我当时不那么情愿但是我事后甘愿的那一切，加在一起就是现在的我。（我遇上的）每个人都是来度化我的，我的每一个改变，其实都是礼物。
我想说的是今天的你不是你一个人的结果，不要将所有的错误怪到自己身上，也不要将所有的错误其他人身上，因为如果这样，那么你生命中接触的每一个人他们可能都有错。你遇到的人他们或多或少的对你有所改变，但他们也被你改变着，就像当年我会被她们改变得懦弱，她们会被我改变得自私。我们的行为心情和行为在同时影响着自己和他人，我们在害着自己的同时也在害着别人，我们保护自己同时也在保护别人。曾经不甘愿的被别人改变成今天的样子，今天我都已经心甘情愿，我相信过去现在和未来我遇上的每一个人都是给我改变自己的礼物，所以我无需费我自己的心去改变，对别人和自己都负责人的态度是是保护自己不变的原则，使我不致于懦弱，是他人不致于显得自私。
我们之所以受到自己内心的折磨有一个原因是我们内心拥有有自己的想法，但却在和人相处时遵循他人的意见，让很多人觉得我们是没有主见没有原则的人。
我们内心的痛苦来源于我们无法放心展现自己内心的观点和看法，当想法和做法相互背离我们却又无能为力时，心里自然会十分焦虑。
所以希望大家在生活中能对自己的某些观点和看法进行勇敢的表达，即使你说的有气无力也要支撑着痛苦将它说完。你会发现很多人对你的怯懦的表达并不是一种嘲笑的态度，而是一种欣赏的态度。
仙剑奇侠传三里面有一句话，我不记得原话了，但大概是这个意思，天生神力拯救世界的并不是英雄，真正的英雄是明明知道自己的普通却仍然要拯救世界。我也希望大家明明知道自己的胆小，但也仍然带着恐惧将自己心里的看法表达出来，我想你会得到不一样的收获。
我们内心的痛苦来源于我们无法放心展现自己内心的观点和看法，当想法和做法相互背离我们却又无能为力时，心里自然会十分焦虑。
所以希望大家在生活中能对自己的某些观点和看法进行勇敢的表达，即使你说的有气无力也要支撑着痛苦将它说完。你会发现很多人对你的怯懦的表达并不是一种嘲笑的态度，而是一种欣赏的态度。
仙剑奇侠传三里面有一句话，我不记得原话了，但大概是这个意思，天生神力拯救世界的并不是英雄，真正的英雄是明明知道自己的普通却仍然要拯救世界。我也希望大家明明知道自己的胆小，但也仍然带着恐惧将自己心里的看法表达出来，我想你会得到不一样的收获。
上次我讲到了那个性格开朗的女生欺负我的事，这回我不像初中那么幸运了，初中有一个女生替我和别人摊牌，可是都高三了，还有谁会想得罪人啊，我本以为我会一直这么忍下去直到毕业，甚至赔上自己的高考（我当时是不甘心的，所以报了很多课外班，试图挽救我的成绩。但是这并没有起作用，我根本没心思学习）。
高三成绩大幅度下滑，有一个人不可能坐视不管，那就是我的班主任。她把我和同桌（那个性格开朗的女生）一起叫到了办公室，说我下次的成绩如果还是没有改善就要立刻分开我们俩，有老师反映我们俩上课总是说话。腹黑的说我当时心里是开心的，我很清楚自己的焦虑大多是由于她带来的，于是我做了一个让我直到今天都良心不安的举动。
谈话过后不久，又一次迎来了模拟考，我是个偏理科的学生，物理和数学一直是我的强项，即使在成绩下降时这两门课程也绝不算差（成绩好时我这两科一直都是前几名）。那一天我很快的写完了数学卷子，有一道大题我没做出来，我记得很清楚，那一刻我如果决定用剩下的时间思考或者检查其他的题是否做对，我很有可能考个高分，但如果我现在就走，我就会获得换位的机会（我当时真的太腹黑了），我想既然我不敢说“不”，那就给自己找一个台阶下吧，我交了卷子（不得不说交完我真的不甘心，而且良心还受到了极大谴责）。
如我所愿，老师给我换了个座位，我换回了以前的那个同桌（性格极好的女生）。我下课尽量呆在自己的座位上，又时会装睡，只为了不去接近以前的同桌，一段时间内，我心里的矛盾确实减少了，成绩也得到了初步的回升。
接楼上
凡事有利有弊，我曾通过那个女生为我的人际关系搭桥，没有了她，我不敢和男生主动开口说话。
坐在我和现任同桌后面的是两个男生，我经常看他们三个嬉笑打闹，玩的其乐融融，我插不进去。
我又一次陷入了深深的焦虑，虽然全班后来又进行了一次大换位，变成单人独坐，但是周围的人大体还是没变的，我只能躲在自己的小世界里，下课睁着眼睛趴在桌子上，耳朵听着他们玩闹的声音，那真的是一种巨大的折磨。
好在高三后期大家都进入了一种紧张的状态，下课也都在看书，我心里才真的安慰了一些。我记得那时三晚(晚自习)是要上到十点的，二晚到八点左右。三晚自愿参加，二晚之前是强制要求的。班里大概只有三四个人不上三晚，其中就有我，因为看着大家认真看书的我总会有一种焦虑，他们都在努力向前，而我却什么也看不下去，从那时开始我就发现了我做事情的效率远低于正常人。
不过老天待我还是不薄，由于我当时为了自己的心情放弃了三晚，后期学校又为了减轻学生压力进行考前放假，再加上自己蒙选择题的好运气，我取得了一个还算不错的成绩，考上了一所不高也不低的大学（之所以这么说是因为为这所学校专业性强，所以对于志在学医的人算不错的学校，但是分数线其实并不高）。
大学的事明天更
凡事有利有弊，我曾通过那个女生为我的人际关系搭桥，没有了她，我不敢和男生主动开口说话。
坐在我和现任同桌后面的是两个男生，我经常看他们三个嬉笑打闹，玩的其乐融融，我插不进去。
我又一次陷入了深深的焦虑，虽然全班后来又进行了一次大换位，变成单人独坐，但是周围的人大体还是没变的，我只能躲在自己的小世界里，下课睁着眼睛趴在桌子上，耳朵听着他们玩闹的声音，那真的是一种巨大的折磨。
好在高三后期大家都进入了一种紧张的状态，下课也都在看书，我心里才真的安慰了一些。我记得那时三晚(晚自习)是要上到十点的，二晚到八点左右。三晚自愿参加，二晚之前是强制要求的。班里大概只有三四个人不上三晚，其中就有我，因为看着大家认真看书的我总会有一种焦虑，他们都在努力向前，而我却什么也看不下去，从那时开始我就发现了我做事情的效率远低于正常人。
不过老天待我还是不薄，由于我当时为了自己的心情放弃了三晚，后期学校又为了减轻学生压力进行考前放假，再加上自己蒙选择题的好运气，我取得了一个还算不错的成绩，考上了一所不高也不低的大学（之所以这么说是因为为这所学校专业性强，所以对于志在学医的人算不错的学校，但是分数线其实并不高）。
大学的事明天更
接楼上
高三过程中，我选择了种种逃避，逃避和同学摊牌，逃避融入集体，逃避上晚自习。虽然我考上了一个不错的大学，但并不意味着这样是对的，你未必有我的幸运。
我觉得我的幸运与我的逃避有一定的相关性，在我错误的选择里有一件事我做对了，那就是在逃避时心安理得。很多人的痛苦结来源于逃避后的自责，可自责后却依然不会改变再次逃避的选择。我很清楚我当时需要的是精力而不是与与社会接轨，所以自己暂时放弃了社交的念头，只求安心。
之前不能逃避的事貌似说了挺多了，所以今天就说放下。我承认自己在学习效率，工作能力，社会阅历等方面不如别人，但如果我过度苛求自己几天之内就要变成他们那样的人我就会永远陷在社恐里了，我深知这些东西不是一天两天就可以达到的，所以为了调节自己的心绪我控制自己的节奏，别人的学习效率高是他们的事，我的效率要匹配我自己的能力，当我意识到这点的时候，我反而能将更多的精力放在我的学业上，达到我的最高效率。
我不是说你们应该像我一样选择换一个环境逃避社交，我的选择是因为我没有足够的时间去挣扎，如果这件事发生在高二甚至高三上学期，后期的可能会有更严重的副作用。只有在任何环境下均能放下别人的看法以及别人给予你的压力，才能把你的能力发挥到最大。
高三过程中，我选择了种种逃避，逃避和同学摊牌，逃避融入集体，逃避上晚自习。虽然我考上了一个不错的大学，但并不意味着这样是对的，你未必有我的幸运。
我觉得我的幸运与我的逃避有一定的相关性，在我错误的选择里有一件事我做对了，那就是在逃避时心安理得。很多人的痛苦结来源于逃避后的自责，可自责后却依然不会改变再次逃避的选择。我很清楚我当时需要的是精力而不是与与社会接轨，所以自己暂时放弃了社交的念头，只求安心。
之前不能逃避的事貌似说了挺多了，所以今天就说放下。我承认自己在学习效率，工作能力，社会阅历等方面不如别人，但如果我过度苛求自己几天之内就要变成他们那样的人我就会永远陷在社恐里了，我深知这些东西不是一天两天就可以达到的，所以为了调节自己的心绪我控制自己的节奏，别人的学习效率高是他们的事，我的效率要匹配我自己的能力，当我意识到这点的时候，我反而能将更多的精力放在我的学业上，达到我的最高效率。
我不是说你们应该像我一样选择换一个环境逃避社交，我的选择是因为我没有足够的时间去挣扎，如果这件事发生在高二甚至高三上学期，后期的可能会有更严重的副作用。只有在任何环境下均能放下别人的看法以及别人给予你的压力，才能把你的能力发挥到最大。
如果你具有改变环境的能力就尽力去改善它吧！如果没有，那么就去改变自己的胸怀、心态与看待事物的角度吧！让一切顺其自然，不要刻意地去强求什么。也不要让别人影响到你的情绪，你就是你，不为他人所左右，开心快乐地活出自己的天地！