太极拳的内劲
回复：147楼
起势有感觉盘架效果好。
有时由于身体等各方面原因，起势感觉不理想，这时也可以盘架，一定要做到心平气和，在盘架过程中会逐渐产生感觉。
起势有感觉盘架效果好。
有时由于身体等各方面原因，起势感觉不理想，这时也可以盘架，一定要做到心平气和，在盘架过程中会逐渐产生感觉。
回复：153楼
阻力感是打拳时内气在体内运行的感觉。
当内气还比较弱的时候，阻力感也较弱，这是用意念去想会增强内气，因此阻力感也会增强。但初练太极时，一点内气也没有，你怎么想也想不出来。
打太极拳是需要这种感觉的，其实这种阻力感就是太极内劲的轻沉兼备和弹性特征的体现。
阻力感是打拳时内气在体内运行的感觉。
当内气还比较弱的时候，阻力感也较弱，这是用意念去想会增强内气，因此阻力感也会增强。但初练太极时，一点内气也没有，你怎么想也想不出来。
打太极拳是需要这种感觉的，其实这种阻力感就是太极内劲的轻沉兼备和弹性特征的体现。
回复：154楼
对于事务比较多的人来说，一般早晚各一次比较适宜，每次练一小时左右即可。如果工作紧张，每天两次，每次半小时也可以。如果工作不紧张，每天多练几次更好。
关键要持之以恒，才会产生好的效果，才会较快入门。
初学太极拳，首先要把每个招式做正确，可先不用意念。等套路熟练了，在用意念为宜！
对于事务比较多的人来说，一般早晚各一次比较适宜，每次练一小时左右即可。如果工作紧张，每天两次，每次半小时也可以。如果工作不紧张，每天多练几次更好。
关键要持之以恒，才会产生好的效果，才会较快入门。
初学太极拳，首先要把每个招式做正确，可先不用意念。等套路熟练了，在用意念为宜！
回复：155楼
初学太极拳，注意力应集中在拳架每一个招式的一举一动上。
要点是身形自然、心平气和。
将来拳架练熟了，再用意念导引内气运行，那时的情况和刚学就不一样了。
初学太极拳，注意力应集中在拳架每一个招式的一举一动上。
要点是身形自然、心平气和。
将来拳架练熟了，再用意念导引内气运行，那时的情况和刚学就不一样了。
回复：156楼
你的猜想很对。
气宜鼓荡，其实就是内气的开合涌动、蓄发聚散。
在内气没有贯通之前，用意念和动作导引内气开合聚散，对于疏通内气非常重要；
在内气贯通之后，内气开合聚散对于不断提高内气的质量也非常重要。只有内气的质量不断提高，太极内功的层次才会不断提升。
你的猜想很对。
气宜鼓荡，其实就是内气的开合涌动、蓄发聚散。
在内气没有贯通之前，用意念和动作导引内气开合聚散，对于疏通内气非常重要；
在内气贯通之后，内气开合聚散对于不断提高内气的质量也非常重要。只有内气的质量不断提高，太极内功的层次才会不断提升。
回复：157楼
你的这种情况是内气运行受阻、呼吸和动作没有配合好造成的，这也是很多初学者经常遇到的现象。
解决办法是：盘架时先不要过分用意，要身形自然放松、心平气和；先不要过分强调呼吸与动作的配合，以自然呼吸为主。等拳架熟练到一定程度了，再用意念导引内气，再有意识的注意呼吸和动作的配合就不会出问题了。
你的这种情况是内气运行受阻、呼吸和动作没有配合好造成的，这也是很多初学者经常遇到的现象。
解决办法是：盘架时先不要过分用意，要身形自然放松、心平气和；先不要过分强调呼吸与动作的配合，以自然呼吸为主。等拳架熟练到一定程度了，再用意念导引内气，再有意识的注意呼吸和动作的配合就不会出问题了。
回复：167楼
在太极拳练法正确的前提下，如果出现某个部位疼痛，可能是两种情况，一是该部位内气正在疏通，等练到内气通过这个部位就不痛了；二是该部位患病，内气在冲击病灶，等病好了就不痛了。
在太极拳练法正确的前提下，如果出现某个部位疼痛，可能是两种情况，一是该部位内气正在疏通，等练到内气通过这个部位就不痛了；二是该部位患病，内气在冲击病灶，等病好了就不痛了。
回复：174楼
你的练功效果好、气感好，你的内气贯通可能要比一般人快得多。
因为你练的时间不长，但气感好，在这种情况下，用意不要太强，要注意身体自然放松、心平气和，防止出现偏差，使内气自然贯通。
你的练功效果好、气感好，你的内气贯通可能要比一般人快得多。
因为你练的时间不长，但气感好，在这种情况下，用意不要太强，要注意身体自然放松、心平气和，防止出现偏差，使内气自然贯通。
回复：188楼
是的，你正在入门。
打太极拳关键要持之以恒。
继续练下去，下一步会感觉到两臂沉重，随着动作似乎有水一样的东西在两臂内涌动，这时内气就初步贯通了，太极拳就正式入门了，这种境界叫“小成”。
是的，你正在入门。
打太极拳关键要持之以恒。
继续练下去，下一步会感觉到两臂沉重，随着动作似乎有水一样的东西在两臂内涌动，这时内气就初步贯通了，太极拳就正式入门了，这种境界叫“小成”。
回复：191楼
回复：193楼
根据你的这种情况，你目前应以盘架为主比较好，盘架时用意不要太强，做到身体放松，心平气和，这样可以防止偏差。
回复：193楼
根据你的这种情况，你目前应以盘架为主比较好，盘架时用意不要太强，做到身体放松，心平气和，这样可以防止偏差。
回复：192楼
太极拳不在样式，而在气势。
各家太极拳只是形式不同，本质都一样。
所以，学哪一家都一样，都有异曲同工之妙！
关键是练法要正确。
太极拳不在样式，而在气势。
各家太极拳只是形式不同，本质都一样。
所以，学哪一家都一样，都有异曲同工之妙！
关键是练法要正确。
回复：197楼
打太极拳要有耐心，效果一时达不到理想不要着急，要继续心平气和地盘架，要按我以前在帖子中讲的练法去练，才能逐渐达到目的。
打太极拳要有耐心，效果一时达不到理想不要着急，要继续心平气和地盘架，要按我以前在帖子中讲的练法去练，才能逐渐达到目的。