【慢减贴】 超大基数，减减弹弹，怕压力。我们龟速前进～
给三位要发大招的姑凉加油！说了就要尽量做到，试过才知道行不行～看好你们！！
只有一点小建议，实在坚持不住了就及时调整方法，千万不要把自己逼到暴食的地步
@武啦啦wybs@鈽炶帨鑾
只有一点小建议，实在坚持不住了就及时调整方法，千万不要把自己逼到暴食的地步
@武啦啦wybs@鈽炶帨鑾
11.21 隔日断食最后一天（进食日）
事情太多无法进行隔日了，
决定改成一周两天，5:2断食，依然500卡
平时尽量清淡，每天水煮可能也受不了
偶尔改善吧～
最重要的是运动保持，一周增加到4次
突然调整，而且是放松了，有点心慌
给自己加油，必胜！
事情太多无法进行隔日了，
决定改成一周两天，5:2断食，依然500卡
平时尽量清淡，每天水煮可能也受不了
偶尔改善吧～
最重要的是运动保持，一周增加到4次
突然调整，而且是放松了，有点心慌
给自己加油，必胜！
如果你已经吃很少，还不减，就多吃点加运动吧
不要害怕运动，多几次就习惯了～
加快身体代谢才有前途呀，一直饿着身体以为闹饥荒，会一直调低代谢，别人躺一天消耗1500，你就800
然后再继续少吃，身体为了不让你死掉，就会去掉一些“没用”的功能，比如姨妈君不来了，掉头发，指甲变脆…
也是走这么多弯路现在才明白，稳点减别激进，反弹后留住的才是成果
真是太冷了，在外面得小伙伴一定不要感冒了，也影响减肥，么么哒（*＾3＾）
不要害怕运动，多几次就习惯了～
加快身体代谢才有前途呀，一直饿着身体以为闹饥荒，会一直调低代谢，别人躺一天消耗1500，你就800
然后再继续少吃，身体为了不让你死掉，就会去掉一些“没用”的功能，比如姨妈君不来了，掉头发，指甲变脆…
也是走这么多弯路现在才明白，稳点减别激进，反弹后留住的才是成果
真是太冷了，在外面得小伙伴一定不要感冒了，也影响减肥，么么哒（*＾3＾）
本来玩的好好的，接了家里一个电话，吵架了…在雪地大哭…
每个人都有不同烦恼，有个贴就多个寄托，想到不管快慢我正在努力变好，就坚强一些，
陪伴，努力
太冷了，一会吃火锅明天再练下去就好
每个人都有不同烦恼，有个贴就多个寄托，想到不管快慢我正在努力变好，就坚强一些，
陪伴，努力
太冷了，一会吃火锅
明天再练下去就好
给每天积极签到的童鞋们点个赞
你们是我坚持的动力～
辰辰昨天忘记，半夜解释半天我也很欣慰，
说明很重视这个楼，惦记这个事～
楼里姐姐比较多，谢谢你们跟着我，减的快慢不说，我一定不弃楼～！
不过现实难免有事，尤其年底节日越来越多，
之前有生气没艾特到，没及时回，还有嫌我盖楼少，
求理解求熏疼，这样我真的会桑心的…
总之，爱你们呦
你们是我坚持的动力～
辰辰昨天忘记，半夜解释半天我也很欣慰，
说明很重视这个楼，惦记这个事～
楼里姐姐比较多，谢谢你们跟着我，减的快慢不说，我一定不弃楼～！
不过现实难免有事，尤其年底节日越来越多，
之前有生气没艾特到，没及时回，还有嫌我盖楼少，
求理解求熏疼，这样我真的会桑心的…
总之，爱你们呦
想绝食的最好改成一天五六百卡轻断食，也不要太长，两三天就行
不但复食容易反弹，主要是你决定7天，5天的，完不成受打击太大，减肥滴决心可是一鼓作气，再而衰，三而竭
不但复食容易反弹，主要是你决定7天，5天的，完不成受打击太大，减肥滴决心可是一鼓作气，再而衰，三而竭
啦啦啦话唠完毕，今天要去找基友帮忙他结婚得事，去酒店订菜，日子订了28号。
不知道几点回来，健身房能不能去了，又吃吃吃！！
_(:з)∠)_好生心焦
不知道几点回来，健身房能不能去了，又吃吃吃！！
_(:з)∠)_好生心焦