【日记】160225|『瘦是一种态度』制表带人，冲刺90斤以下
快到中午了，吃饭的控制好量，不吃的坚持住，我一会要去美容院做按摩，然后去逛街。
大家好好减肥做精致女人，表格晚上做出来，制度要好好改革一下，我希望这个减肥大家庭人数不要太多，但是留下来的一定是有决心有毅力能跟我走到最后的精英。
大家好好减肥做精致女人，表格晚上做出来，制度要好好改革一下，我希望这个减肥大家庭人数不要太多，但是留下来的一定是有决心有毅力能跟我走到最后的精英。
平台的胖友们，千万不要放弃，现在放弃等于前功尽弃！
平台就是在塑型，体型追赶不上你的体重了，要享受体重不变，体型在变
破平台的方法：
可以清肠一天，全天只喝水，黑咖啡更好，熬不过的喝点蜂蜜水。
至于爆一顿破平台，我本人是不太推荐。一个原因是长时间节食，突然吃很多肠胃消化不了，容易得肠胃炎。
另一个原因是怕你吃这顿之后刹不住车。
平台就是在塑型，体型追赶不上你的体重了，要享受体重不变，体型在变
破平台的方法：
可以清肠一天，全天只喝水，黑咖啡更好，熬不过的喝点蜂蜜水。
至于爆一顿破平台，我本人是不太推荐。一个原因是长时间节食，突然吃很多肠胃消化不了，容易得肠胃炎。
另一个原因是怕你吃这顿之后刹不住车。
2.28体重来了
我大体看了一下，一大部分人都没有达到自己的目标
不知道今天你们有没有努力，不达标的我明天挨个艾特出来，当街示众。
有的人目标定的太高，有的人这几天不减反涨，有的人纹丝不动。
三个蓝字的，完全没有眼熟你们，你们更适合自己记录，34-45，没请假不报体重，明天会T出去。
@爱周雪亮你的身高和2月目标体重 我这边数据不太对，补报给我。
我大体看了一下，一大部分人都没有达到自己的目标
不知道今天你们有没有努力，不达标的我明天挨个艾特出来，当街示众。
有的人目标定的太高，有的人这几天不减反涨，有的人纹丝不动。
三个蓝字的，完全没有眼熟你们，你们更适合自己记录，34-45，没请假不报体重，明天会T出去。
@爱周雪亮你的身高和2月目标体重 我这边数据不太对，补报给我。
现在跟帖还没入表格的，记得加我好友。
想入表的在这层楼发一下你的身高，最新体重，下周目标，我已经眼熟的，明天就带着一起了。
已经入表的，明天称好体重告诉我新一周目标。
每周减重要求：
<95斤，不作规定
<100斤，规定一周最少瘦0.1斤
100~110斤，规定一周最少瘦0.5斤
110斤以上，规定一周最少瘦1斤
我规定的是最低标准，具体目标，根据个人自身情况，自己制定。
达不到自己制定的目标当众批评，自己总结是什么原因，达不到我制定的最低标准，当周就T出表格，这是减肥贴不是你们的养生贴，身体不好的养好身体再来，有特殊情况的和我说明。
想入表的在这层楼发一下你的身高，最新体重，下周目标，我已经眼熟的，明天就带着一起了。
已经入表的，明天称好体重告诉我新一周目标。
每周减重要求：
<95斤，不作规定
<100斤，规定一周最少瘦0.1斤
100~110斤，规定一周最少瘦0.5斤
110斤以上，规定一周最少瘦1斤
我规定的是最低标准，具体目标，根据个人自身情况，自己制定。
达不到自己制定的目标当众批评，自己总结是什么原因，达不到我制定的最低标准，当周就T出表格，这是减肥贴不是你们的养生贴，身体不好的养好身体再来，有特殊情况的和我说明。
哈哈哈，刚刚爬楼看到有人说，爬下我们的楼，看看大家吃的量，运动的强度，连水都不想多喝了，大家都太棒了。
还是我带领的好，臭不要脸的自恋一下
还是我带领的好，臭不要脸的自恋一下
我又完善了一下制度，今天好多人都睡了，明天再发，我也睡了，大家晚安！
想让我带的人，麻烦看看要求，跟帖混眼熟，拿点诚意出来，熟了就带，别一来就问带不带了，带不过来
想让我带的人，麻烦看看要求，跟帖混眼熟，拿点诚意出来，熟了就带，别一来就问带不带了，带不过来
哈哈，睡前再唠叨一句，本来我今天没打算吃那么少的，看到@朱tingting9过早我就决定也过早，她看到了，说是今天过早是因为看到我昨天的体重图~
这大概就是大家一起减肥的动力所在吧。我们在身体能承受的范围内比着少吃，比着多运动，而不是像有的帖子一样，天天负能量爆棚，最后跟美食贴一样，好几个月减不下来一两斤。
这大概就是大家一起减肥的动力所在吧。我们在身体能承受的范围内比着少吃，比着多运动，而不是像有的帖子一样，天天负能量爆棚，最后跟美食贴一样，好几个月减不下来一两斤。