【变瘦才会更美好】180斤大基数，不抛弃不放弃，与减肥死磕到底
终于有一个小伙伴加入了，好开心，有人就有动力了
瘦了想做什么？
有多少疯狂的想法是被身材给拖累了？
如果瘦下来，我要扑倒男神
如果瘦下来，要穿着泳衣秀翻全场
如果瘦下来，就去骑行，在路上遇到那个TA
如果瘦下来，可以做好多好多疯狂的事
前提是你必须瘦下来……
有多少疯狂的想法是被身材给拖累了？
如果瘦下来，我要扑倒男神
如果瘦下来，要穿着泳衣秀翻全场
如果瘦下来，就去骑行，在路上遇到那个TA
如果瘦下来，可以做好多好多疯狂的事
前提是你必须瘦下来……
虽然说现在说迟了，但是希望加入的妹子可以看到
【入表须知】：入表请仔细阅读楼规
◆1、此贴长期有效，因为减肥是女人终生事业
◆2、跟帖者统一按照2楼楼主的资料楼格式报资料
◆3、要求下定决心减肥至目标者来跟帖（想好了再来）
◆4、每天楼主会开体重楼并上报自己的体重图，跟帖者在体重楼下报自己的当日体重
◆5、有特殊情况，饭局什么的，自己悠着点儿，体重如果涨了，第二天立马清肠
◆6、每周日楼主会上一周减重图，如有连续3天不报体重（未请假）的踢出表格
◆7、报告每日饮食详情，自愿报运动情况，方便和其他小伙伴们多交流经验心得
◆8、新人需要考察3-5天不等，坚持每天出现，下周即可入表
◆9、没有特殊情况，养成良好的作息习惯和饮食习惯，对减肥有益
【入表须知】：入表请仔细阅读楼规
◆1、此贴长期有效，因为减肥是女人终生事业
◆2、跟帖者统一按照2楼楼主的资料楼格式报资料
◆3、要求下定决心减肥至目标者来跟帖（想好了再来）
◆4、每天楼主会开体重楼并上报自己的体重图，跟帖者在体重楼下报自己的当日体重
◆5、有特殊情况，饭局什么的，自己悠着点儿，体重如果涨了，第二天立马清肠
◆6、每周日楼主会上一周减重图，如有连续3天不报体重（未请假）的踢出表格
◆7、报告每日饮食详情，自愿报运动情况，方便和其他小伙伴们多交流经验心得
◆8、新人需要考察3-5天不等，坚持每天出现，下周即可入表
◆9、没有特殊情况，养成良好的作息习惯和饮食习惯，对减肥有益
今天健身主要还是快走，一边看电视，一边快走
主要是基数大，之前有个教练就让我别跑，说太伤害膝盖了
快走也是一身汗，大家要记得，运动要超过半小时以上才开始消耗脂肪哦
主要是基数大，之前有个教练就让我别跑，说太伤害膝盖了
快走也是一身汗，大家要记得，运动要超过半小时以上才开始消耗脂肪哦
有两个亲建议建群，我在这里说一下吧
楼主不会建群，或许等哪一天我们都瘦下来了
我依旧会继续帖子，因为减肥后的复食同样重要
楼主表示深有体会，减肥不光减肥，更重要的是养成良好的饮食习惯，这样才能保证以后可以保持住不反弹
楼主不会建群，或许等哪一天我们都瘦下来了
我依旧会继续帖子，因为减肥后的复食同样重要
楼主表示深有体会，减肥不光减肥，更重要的是养成良好的饮食习惯，这样才能保证以后可以保持住不反弹