大基数记录贴，向新的生活重新出发！
我已经连续三天主食燕麦粥了，配菜是卤腐和自己做的泡菜，饿的时候会煮我们这的腌菜汤！每天遛狗3-4小时，差不多四五公里的路程，手机都有数据。晚上有时间就运动半小时，没时间就多遛会。从上周开始我就没吃主食没吃肉了，而且还过午不食，（上周没运动）但是一开始就没掉，我第一天开贴确实是95，刚好大姨妈结束93多，可能错过了黄金期，一开始就给我平台我也从来没遇到过。我今天早上吃的是这段时间的第一顿主食，10：40前吃的。综合所有原因，给自己为什么不掉肉的情况一个总结：
1·很不幸运的刚好在姨妈结束后的一周平台期
2·加班原因熬了两个通宵，今天才慢慢调整到1点多能睡着
3·运动量不够，走这些路程和运动量对我来说没一点效果，我本来就不出汗，哪怕基数大我运动量也不小，现在的运动量对我来说真的远远不够。
4·可能是吃的不规律嘛？我不吃早餐，起的太晚了，可能11点或者2点开始吃第一顿。我虽然吃的热量不高，但是我不会控制量，能喝汤我就使劲喝，能吃燕麦我就多放水。所以没有饥饿感。看来以后要6点之后禁食了！
综上都是我的猜测，不知道平台要多久。最近我会增加运动量，希望早点过去
2·加班原因熬了两个通宵，今天才慢慢调整到1点多能睡着
3·运动量不够，走这些路程和运动量对我来说没一点效果，我本来就不出汗，哪怕基数大我运动量也不小，现在的运动量对我来说真的远远不够。
4·可能是吃的不规律嘛？我不吃早餐，起的太晚了，可能11点或者2点开始吃第一顿。我虽然吃的热量不高，但是我不会控制量，能喝汤我就使劲喝，能吃燕麦我就多放水。所以没有饥饿感。看来以后要6点之后禁食了！
综上都是我的猜测，不知道平台要多久。最近我会增加运动量，希望早点过去
还有，既然选择了开贴/跟帖，就要有一份责任感。我希望能和大家一起减肥互相督促。一起达到自己的目标。大家都融入到这个氛围，才不会觉得每天都只是机械打卡。我希望一年、两年再回来，还能见到这些人。回忆起我们一起甩肉的辛酸泪。
虽然偶尔会抱怨下，但是行动上都不要停滞，继续向我们的目标奋进！
虽然偶尔会抱怨下，但是行动上都不要停滞，继续向我们的目标奋进！
一直运动到现在，今天加一起估计运动有3个小时了。开合跳，跳绳强度都比较高。我朋友说她开合跳一次只能跳15个就要喘大气，我第一次能连跳100个，但就是不出汗。称了一下接近早上的体重，昨天睡前称比早上重了一公斤多，所以今天我晚上只要不多喝水，明天掉秤不是问题
我第一次能连跳100个，但就是不出汗。称了一下接近早上的体重，昨天睡前称比早上重了一公斤多，所以今天我晚上只要不多喝水，明天掉秤不是问题