晚上继续跑步20min+快走60min，回来的路上买了一斤小番茄+几根香蕉+一瓶330ml无脂酸奶。
回来后吃了个青苹果
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-20 21:44:00 +0800 CST
今天又睡到中午起床，中餐:一瓶330ml酸奶+2根香蕉+10个小番茄
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-21 13:09:00 +0800 CST
下午又吃了1根香蕉和10个小番茄，晚上照常运动，回来后吃了个青苹果
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-21 22:08:00 +0800 CST
8点下班，晚上照常运动，回来的路上买了5个青苹果，回来后吃了5个小番茄，明天继续加油！
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-22 22:30:00 +0800 CST
今日份的午餐:鸡腿+鸡肉+西兰花+番茄炒蛋+咸鸭蛋+酸菜鱼块
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-23 12:56:00 +0800 CST
早餐:8个小番茄+一个卤鸡蛋+一瓶250ml脱脂牛奶，
感觉现在体重掉不下去了
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-24 07:38:00 +0800 CST
今晚啥都没吃，10点多运动回来后肚子有点饿，本来想吃个苹果，结果想想有点晚了，还是忍住了
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-24 23:52:00 +0800 CST
今天的早餐:250ml脱脂牛奶，一个卤蛋，一个青苹果。
青苹果有点硬有点酸，所以吃起来很慢，因为要去上班，所以吃起来很浪费时间，以后再也不早上吃青苹果了
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-25 08:56:00 +0800 CST
中餐:鸡腿，鸡肉，酸菜鱼块，番茄炒蛋，西兰花，半个咸鸭蛋，吃完喝了几口水，感觉有点撑
下次要少吃点了
楼主
寻雾启示W520 发布于
2019-07-25 13:37:00 +0800 CST