21天减肥法
晚上6点左右吃了一根香蕉，喝了两口苹果汁醋，真的有点难喝，，到了8点多就换衣服去运动了，，，今天跑步一边跑一边看B站上别人发的21天减肥法的经历，感觉没有以前跑的累，可能是注意力都在视频上了吧，很多人说21天对身体损伤很大，而且易反弹，，，我开始有点犹豫了……不知道要不要去试试……
今天上班忙的一匹，到处跑，还费脑子，本来5:30下班，硬是忙到6:30，下班后就去拿快递，在二手东上买了瓶蜂蜜，再去超市买了包茶叶，回到宿舍后喝了两口昨天买的苹果醋，实在不行了喝了后感觉好很多回来撒了泡尿再去称重，比早上轻了一点点。很难受的是本来想去跑步，结果没啥力气了……算了算了，待寝室看直播比较实在……不知道明天还能不能坚持，加油！
喝了后感觉好很多回来撒了泡尿再去称重，比早上轻了一点点。很难受的是本来想去跑步，结果没啥力气了……算了算了，待寝室看直播比较实在……不知道明天还能不能坚持，加油！
还是忍不住去运动了一下，虽然一天没吃东西，但还是跟平时一样跑了 6圈，走的时间短一点，不运动的话感觉有一种罪恶感，不得不说，运动完无论是身体还是内心都还是很爽的，回来后喝了两口苹果醋，明天加油！
现在是7.12凌晨1:11，不知道是因为喝了茶还是因为肚子饿，翻来覆去睡不着，想想觉得原始的21天减肥法不太适合我，我觉得我的意志可以受得了，但我的身体我的胃可能受不了，从明天，不，从今天起开始要停止这个原始的21天减肥法，要创造属于自己的减肥方法，早上和中午都要吃，蛋白质、维生素都不能少，晚上继续运动，靠合理饮食＋运动 减肥才是王道，我觉得至少我适合这种，虽然之前一周只瘦4斤，但减肥还是要慢慢来嘛，日积月累循序渐进，不能急功近利，急功近利的话可能会适得其反。我是从7.4开始行动减肥的，这算是近几天的减肥心得吧，总之，要健康地减肥，今天加油！今天早上起来我要喝牛奶吃鸡蛋，想想就美滋滋，晚安！
昨晚很久才睡着，估计只睡着了三四个小时，早上很早就醒了，看来这个原始21天减肥法真的不适合我。
早餐:一个鸡蛋+一杯330ml脱脂酸奶。
早上的体重如下:
早餐:一个鸡蛋+一杯330ml脱脂酸奶。
早上的体重如下:
昨晚没吃东西，喝了两口苹果醋。由于下雨的原因就没去运动了，公司宿舍小，室内运动也无法进行到了晚上11点就睡了。今天早上起来体重如下:
到了晚上11点就睡了。今天早上起来体重如下:
今天运动了2小时，跑了8圈，比平时多跑了2圈，手环上计的跑步时间有问题每次运动完后都有一种充实感，，不运动的话感觉有点不自在，有种罪恶感，哈哈，晚上不吃东西喝了很多水。明天继续努力！
每次运动完后都有一种充实感，，不运动的话感觉有点不自在，有种罪恶感，哈哈，晚上不吃东西喝了很多水。明天继续努力！
昨晚喝了一杯浓茶搞得半夜3点才慢慢睡着，上午12点起床的，起床拉完大小便后上了称。
中午饭:两个鸡腿，7个炸鹌鹑蛋，黄瓜，两个荷包蛋，加一杯330ml无脂酸奶。
搞得半夜3点才慢慢睡着，上午12点起床的，起床拉完大小便后上了称。中午饭:两个鸡腿，7个炸鹌鹑蛋，黄瓜，两个荷包蛋，加一杯330ml无脂酸奶。