21天减肥法

本周五准备开始试一下21天减肥法，有小伙伴一起监督的吗？
不知道这个方法怎么样，对身体肯定是有一定害处的，但我想试试，目前身高175，体重164，目标:140以内！
目前情况是:午餐只吃菜不吃米饭，晚饭吃一根香蕉+一杯无脂酸奶330ml，晚上跑步20min+快走60min。
坚持！坚持！坚持！

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 12:57:00 +0800 CST

目前身高175cm，体重164斤

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 12:58:00 +0800 CST

周五开始是因为周末可以休息不上班，不然会影响工作效率

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 12:59:00 +0800 CST

7.4体重164.8斤

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 19:54:00 +0800 CST

7.5体重

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 19:55:00 +0800 CST

7.6体重

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 19:56:00 +0800 CST

7.7体重

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 19:57:00 +0800 CST

开始跑圈了，加油！

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 20:05:00 +0800 CST

跑了6圈，很累，好爽，现在开始快走

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 20:28:00 +0800 CST

走着走着肚子饿了……

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 21:02:00 +0800 CST

走着走着就下雨了，快走没满60min，惭愧……
回来喝了一瓶330ml酸奶。
看会直播……

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 21:39:00 +0800 CST

7.8体重

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-08 23:35:00 +0800 CST

今天的早餐:一瓶330ml的酸奶

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 07:54:00 +0800 CST

今天的午餐

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 12:11:00 +0800 CST

跑完了，快走中……

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 21:09:00 +0800 CST

坚持就是胜利✌
先去洗个澡……

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 21:58:00 +0800 CST

喝了一瓶酸奶330ml

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 22:10:00 +0800 CST

7.9体重

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-09 23:47:00 +0800 CST

今天的午餐，很喜欢吃花生米，但为了减肥，坚决不能吃！

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-10 12:48:00 +0800 CST

之前买的酸奶中奖了，加一元再来一瓶，心情爽的一匹，于是去兑奖，结果卖完了，***…………于是又找了一下，最后淘了两瓶苹果醋

楼主寻雾启示W520 发布于 2019-07-10 18:24:00 +0800 CST

楼主：寻雾启示W520

字数：1979字

发表时间：2019-07-08 20:57:00 +0800 CST

更新时间：2021-04-02 00:20:26 +0800 CST

评论数：3500条评论

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