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21天减肥法

昨晚补卡



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-27 11:30:00 +0800 CST  
早起打卡


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-27 11:30:00 +0800 CST  
中餐:吃素，一个苹果+一根香蕉+250ml脱脂奶


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-27 11:49:00 +0800 CST  
下午肚子饿了又吃了2根香蕉，到了6点吃了个苹果，明天继续加油！




楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-27 23:20:00 +0800 CST  
早起称重，可能是因为昨天吃了一天水果的原因，居然掉了这么多！
馋麻辣烫馋了很久了，今天中午来吃了:
有鸡蛋，鹌鹑蛋，西兰花，豆腐，豆腐乳，蘑菇，黄瓜，金针菇，玉米，不敢加任何肉类，因为貌似这里只有猪肉，现在在等麻辣烫中……



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-28 11:55:00 +0800 CST  
特地叫店家多放点汤，好大一碗，最后都吃光了，汤也喝了，没有以前好吃了，因为没放荤菜不过吃的好撑……



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-28 12:30:00 +0800 CST  
最近一段时间温度好高，晚上跑步累还好，主要是很热


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-28 16:17:00 +0800 CST  
想试一下平板撑，但不知道我这个阶段适不适合这个








楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-28 16:35:00 +0800 CST  
下午吃了一个苹果一根香蕉，
今晚运动2H
明天继续加油！



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-28 22:02:00 +0800 CST  
比昨天重了一点，很正常。
早餐:鸡蛋，牛奶，香蕉


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-29 07:44:00 +0800 CST  
中餐:
鸡腿，咸鸭蛋，酸菜鱼块，西兰花，番茄炒蛋
吃完后喝了几口水，感觉好饱


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-29 12:45:00 +0800 CST  
跑步回来吃了个青苹果


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-29 23:27:00 +0800 CST  
体重和昨天一样



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-30 07:43:00 +0800 CST  
午餐:
鸡腿，鸭肉，黄瓜，番茄炒蛋，花菜
不知道西兰花和花菜对于减肥的营养区别，有大佬跟我讲讲吗


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-30 12:55:00 +0800 CST  
最近工作有点烦恼，想换份工作了

楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-30 18:11:00 +0800 CST  
这两天因为工作的事好烦，于是晚上运动时听《我的天空》，心情瞬间好多了，记得以前备战考研的多少个时光都是听这首歌过来的，音乐响起瞬间激情澎湃~
运动回来吃了个青苹果，
在拼多多上买了个健身垫，待会试一下







楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-30 22:17:00 +0800 CST  
早餐:鸡蛋，香蕉，牛奶
从今天开始每天晚上在这垫子上练半小时，加油！



楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-31 07:36:00 +0800 CST  
中午忘记打卡了，
鸡腿，咸鸭蛋，西兰花，酸菜鱼块，今天打了很多鱼，贼好吃


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-31 22:07:00 +0800 CST  
下班后吃了一根香蕉，晚上去运动了2H，回来后又吃了一个苹果，接着做了15分钟健身训练。这附近最近的健身房来回都要半小时，不想折腾，只好买个健身垫自己练了。
今天是第一天健身训练，加油！







楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-07-31 22:11:00 +0800 CST  
早餐照常:鸡蛋，香蕉，牛奶


楼主 寻雾启示W520  发布于 2019-08-01 08:40:00 +0800 CST  

楼主：寻雾启示W520

字数：1979字

发表时间：2019-07-08 20:57:00 +0800 CST

更新时间：2021-04-02 00:20:26 +0800 CST

评论数：3500条评论

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