减肥日常坚持贴
减肥第436天,9.10
今日体重:48.6(-0.3)
本周目标: 47.8
早:半个蜜瓜+vc泡腾片
加餐:半杯黑咖
中:半碗新疆鸡肉年糕炒粉+半份日式萝卜牛肉杂粮饭
晚:无
今天是入秋来的第一场雨,今年还是很舒服的,热的时间少。比去年舒服了好多
今日体重:48.6(-0.3)
本周目标: 47.8
早:半个蜜瓜+vc泡腾片
加餐:半杯黑咖
中:半碗新疆鸡肉年糕炒粉+半份日式萝卜牛肉杂粮饭
晚:无
今天是入秋来的第一场雨,今年还是很舒服的,热的时间少。比去年舒服了好多
减肥第434天,9.11
今日体重:48.8(+0.2)
本周目标: 47.8
早:一碗炸酱面+半根油条
加餐:1/4个石榴+一个西柚
中:半个玉米+一个紫薯+半份鸭排+红烧鲫鱼+两口豆角青菜+芹菜香干炒肉+五把盐炒花生
加餐:一杯黑咖
晚:无
这次买的西柚超级大,水分也多,不错。中午吃多了,看到花生没停下嘴,鸭排不好吃。浪费了
今日体重:48.8(+0.2)
本周目标: 47.8
早:一碗炸酱面+半根油条
加餐:1/4个石榴+一个西柚
中:半个玉米+一个紫薯+半份鸭排+红烧鲫鱼+两口豆角青菜+芹菜香干炒肉+五把盐炒花生
加餐:一杯黑咖
晚:无
这次买的西柚超级大,水分也多,不错。中午吃多了,看到花生没停下嘴,鸭排不好吃。浪费了
减肥第435天,9.12
今日体重:49.4(+0.6)
本周目标: 47.8
早:一碗辣椒炒肉粉+半根油条+三个小笼包
中:一杯书亦鲜橙西柚茶+一份正新鸭肠+一碗酸菜牛肉卤米粉+一个香葱火腿华夫饼
加餐:半个红心火龙果
晚:无
昨天一整天都吃多了,吃了好多,主要是还喝了书亦的茶茶
今日体重:49.4(+0.6)
本周目标: 47.8
早:一碗辣椒炒肉粉+半根油条+三个小笼包
中:一杯书亦鲜橙西柚茶+一份正新鸭肠+一碗酸菜牛肉卤米粉+一个香葱火腿华夫饼
加餐:半个红心火龙果
晚:无
昨天一整天都吃多了,吃了好多,主要是还喝了书亦的茶茶