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【日记】20180306|80kg+大基数，一年内努力下60kg，欢迎加入！

早起体重78.15 体脂率降了一点点 肌肉跟水分上涨了


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 08:29:00 +0800 CST  
早饭 一个素菜包子 一个鸡蛋


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 08:29:00 +0800 CST  
刚刚想起来 貌似我的鸡胸肉昨晚下班的时候又忘记带了 心塞塞呀

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 09:14:00 +0800 CST  
@LoYorse@3kdzy出来报体重啦

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 10:17:00 +0800 CST  
我的午饭 燕麦片60G 清炒菜花340G



楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 12:12:00 +0800 CST  
我也加了个餐 馍片42G 说好的燕麦顶饿的呢 结果怎么到这个点就饿了【图片】

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 16:19:00 +0800 CST  
这倒霉催的 今晚又加了会班 害得我来健身房又晚了 不过还好没有加到很晚 不然今晚又不能运动了 😄

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 18:23:00 +0800 CST  
小伙伴们我健身回来啦 晚上跑步机40分钟 私教课一个小时 又腿着从健身房回来大概三公里左右的样子 今晚的运动结束


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 20:57:00 +0800 CST  
我今天好像忘记给大家发体重图了 原谅我的小失误吧 明天可能也没办法发 周末加班我再一起把这两天的动态一起发上来吧 大家别忘记每天好好称体重哟

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 20:59:00 +0800 CST  
我现在在默默的煮我的晚饭 都这个点了其实真不太想吃了 但是教练嘱咐了一定要吃 还要给他发晚餐照片 好吧 我只能回来自己动手准备了

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 21:00:00 +0800 CST  
我悲奋了 饭刚做上就被叫回公司加班了

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 21:22:00 +0800 CST  
大家今天的减重情况


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 21:44:00 +0800 CST  
晚饭 60g豆子 60g玉米 一小根黄瓜


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-09 22:15:00 +0800 CST  
小伙伴们早安 大家是不是都在赖床中啊 哈哈

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 09:54:00 +0800 CST  
悲惨的我 刚起床就又被叫回公司了 心塞塞

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 12:25:00 +0800 CST  
早起体重77.2，还有三十斤要减 ，努力再努力


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 12:54:00 +0800 CST  
早午饭:清炒藕片只吃了一半，娃娃菜炒粉丝


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 12:55:00 +0800 CST  
@减单生活妞 今天就差你没报体重啦

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 13:18:00 +0800 CST  
这两天忙的我牙龈上火 真疼啊

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 13:46:00 +0800 CST  
今天我又加了一栏减重，这样能更直观的看出来大家的减重情况，目前来看的话大家的体重都在下降，成果很不错呀，大家要继续努力，这个月三分之一已经过去啦，再看看咱们的月底目标，要加油啊，不能松懈，特别是不能偷吃。


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-10 13:59:00 +0800 CST  

楼主：简单的绯墨

字数：96178字

发表时间：2018-03-06 22:47:00 +0800 CST

更新时间：2021-01-26 07:13:31 +0800 CST

评论数：53106条评论

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