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【日记】20180306|80kg+大基数，一年内努力下60kg，欢迎加入！





合理饮食＋运动！管住嘴，迈开腿！

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 14:47:00 +0800 CST  
有跟帖的小伙伴可以报一下自己的情况， 我会制表记录。

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 14:50:00 +0800 CST  
昵称:绯墨
身高:170cm
体重:78.4kg
三月底目标:75kg
最终目标60kg

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 14:53:00 +0800 CST  
2018新的一年给自己定俩目标
1.体重下60kg
2.考出二级建造师

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 15:16:00 +0800 CST  
这是我最近的体重浮动，真心不能放纵自己呀


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 16:12:00 +0800 CST  
表格出炉啦


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 16:38:00 +0800 CST  
早饭:一块萝卜
午饭:一块玉米 馒头 一颗娃娃菜炖粉条


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 17:01:00 +0800 CST  
刚刚加餐一块萝卜 收拾一下 准备一会下班去健身房咯

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 17:15:00 +0800 CST  
我回来了 今晚健身房私教课一节 累的我不要不要的 心肺跟不上

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 20:46:00 +0800 CST  
晚饭 一百克玉米 一个鸡蛋 照片是两人份的量


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-06 20:48:00 +0800 CST  
大家早安

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 08:13:00 +0800 CST  
早饭一个素包子一个鸡蛋


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 08:14:00 +0800 CST  
早起体重77.6 减掉0.8KG


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 08:27:00 +0800 CST  
新加入的小伙伴已入表 大家别忘记今天报体重啊


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 08:36:00 +0800 CST  
饭后来杯大麦茶如有便秘的小伙伴的话可以试一试 很好用 我以前便秘很厉害 一周排不出的那种 后来坚持喝大麦茶后 现在基本能保持一天一次了


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 09:59:00 +0800 CST  
午饭炒菜花馒头


楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 12:21:00 +0800 CST  
看了一下午的高压电工试题 看的眼睛都晕了 一想晚上还要回去继续看二建的书 真是让人崩溃啊

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 16:04:00 +0800 CST  
一天又熬过来啦 收拾收拾 一会准备下班去健身房

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 17:06:00 +0800 CST  
怎么感觉现在就饿了呢

楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 17:15:00 +0800 CST  
晚上运动 跑步机50分钟，自行车20分钟 今天的运动结束



楼主 简单的绯墨  发布于 2018-03-07 19:35:00 +0800 CST  

楼主：简单的绯墨

字数：96178字

发表时间：2018-03-06 22:47:00 +0800 CST

更新时间：2021-01-26 07:13:31 +0800 CST

评论数：53106条评论

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