#日记#80kg开始减肥…因为，去年夏天的裙子紧了。
6月24日
体重:72.2 终于还完大吃大喝三天的债。本以为这个月能下70，现在想想我在做梦啊～
今日早餐:肉肠粉，大概200克的样子吧。
体重:72.2 终于还完大吃大喝三天的债。本以为这个月能下70，现在想想我在做梦啊～
今日早餐:肉肠粉，大概200克的样子吧。
今日运动:椭圆机45分钟+跑步机5.5速度走25分钟。
这个手环的有氧耐力什么鬼，好像超过了130的心率，就不算在燃脂里边，手环是在逗我吗。
这个手环的有氧耐力什么鬼，好像超过了130的心率，就不算在燃脂里边，
手环是在逗我吗。
今日运动:器械十分钟+椭圆机半小时。好累偷懒一天吧。
下午加餐了一个大大大番茄🍅
晚餐: 一个丑不拉几的红薯+一个鸡蛋+三件猪肉+一个桃子。
不想吃东西，一会出去散步回家看看肚子饿了再补点。
好累偷懒一天吧。下午加餐了一个大大大番茄🍅
晚餐: 一个丑不拉几的红薯+一个鸡蛋+三件猪肉+一个桃子。
不想吃东西，一会出去散步回家看看肚子饿了再补点。
今日运动
器械30分钟+跑步机快走30分+椭圆机45分
其实我觉得，控制饮食而不节食+运动是最好的方法了，不容易反弹。我胃不好，什么过午不食，或者断碳水，真心不适合我。在减肥中奋斗那么久，一个月能瘦8斤我已经很满足了。
不想让节食把我的新陈代谢降低了，这样不好，目前可能是瘦了，以后呢，一直吃的少少的，不吃爱的火锅，美食吗？不我做不到。我是打算降到110斤后就开始不做有氧了，全做力量训练，增加自己的肌肉，毕竟有肌肉了代谢高了才能好好的吃东西不反弹不是吗～
运动这么久以来，收货最好的事情就是体质变好了，人也精神了。
不过吧，大家都有适合自己的方法，加油就好，坚持下去，总有一天能达成目标。
器械30分钟+跑步机快走30分+椭圆机45分
其实我觉得，控制饮食而不节食+运动是最好的方法了，不容易反弹。我胃不好，什么过午不食，或者断碳水，真心不适合我。在减肥中奋斗那么久，一个月能瘦8斤我已经很满足了。
不想让节食把我的新陈代谢降低了，这样不好，目前可能是瘦了，以后呢，一直吃的少少的，不吃爱的火锅，美食吗？不
我做不到。我是打算降到110斤后就开始不做有氧了，全做力量训练，增加自己的肌肉，毕竟有肌肉了代谢高了才能好好的吃东西不反弹不是吗～运动这么久以来，收货最好的事情就是体质变好了，人也精神了。
不过吧，大家都有适合自己的方法，加油就好，坚持下去，总有一天能达成目标。