瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
大家年过得都挺好吧?
都胖了吧?呵呵
我也胖了了好几多……
今天下午刚从北京回来,没敢上秤。
明天早上再报体重吧。
好歹这年算过去了,撒下心来开始新一轮减肥吧!
都胖了吧?呵呵
我也胖了了好几多……
今天下午刚从北京回来,没敢上秤。
明天早上再报体重吧。
好歹这年算过去了,撒下心来开始新一轮减肥吧!
那个啥,我今早体重:76.8公斤!
我要是说对这个体重我十分满意,不知道会有多少人想拍我呢?
情况是这样滴:春节前一周我就胡吃海喝的,根本就没控制,临回老家过年前,我的体重已经涨到了75.4,从年三十到初三,在婆婆家是一天三顿大鱼大肉,就是个吃。初三应朋友之邀飞抵北京,朋友们轮流请客,每天都吃喝至深夜……昨晚下午到家后,再没敢进食,本以为还不得涨到80啊,结果今早一量,居然才76.8,你们说我怎能不惊喜交加呢?!
哈哈哈!
我要是说对这个体重我十分满意,不知道会有多少人想拍我呢?
情况是这样滴:春节前一周我就胡吃海喝的,根本就没控制,临回老家过年前,我的体重已经涨到了75.4,从年三十到初三,在婆婆家是一天三顿大鱼大肉,就是个吃。初三应朋友之邀飞抵北京,朋友们轮流请客,每天都吃喝至深夜……昨晚下午到家后,再没敢进食,本以为还不得涨到80啊,结果今早一量,居然才76.8,你们说我怎能不惊喜交加呢?!
哈哈哈!
看到大部分姐妹也都涨了,特别是歪歪,也涨到75以上了,我心里这个平衡啊,呵呵呵。
去年开始减肥就是从春节之后开始的。
那时候的原始体重是83。
如此说来,这一年间,我实实在在地减掉了6公斤!
也许在别人看来,成绩太小,可对于我来说,已经是十几年来的大突破,我很知足!
在此,我要向这被彻底甩掉的6公斤肥肉郑重默哀:亲爱的,安息吧,我不会想你的!
去年开始减肥就是从春节之后开始的。
那时候的原始体重是83。
如此说来,这一年间,我实实在在地减掉了6公斤!
也许在别人看来,成绩太小,可对于我来说,已经是十几年来的大突破,我很知足!
在此,我要向这被彻底甩掉的6公斤肥肉郑重默哀:亲爱的,安息吧,我不会想你的!
很喜欢北京的燕莎奥特莱斯,那么多喜欢的品牌都打折,这在长春可是根本不可能的。
看上了一条宝姿的裙子,居然也有我能穿的码,打完折才2000多,但想想还是没买———我不能食言,必须要减到65以下再穿宝姿!
给老公买了两件衣服,一件迪莱的皮夹克,原价7000多,打完折才1980,另一件GANT休闲西装,折后1280。老公嘴上说不买,可穿上后美得嘴都合不上了。呵呵。
老公一年到头光知道挣钱却从不主动花钱,给他多花点也是应该的。
新的一年里,我要努力对老公比以前更关心,更体贴!
毕竟,只有他才是那个要陪我走完一生的人!
看上了一条宝姿的裙子,居然也有我能穿的码,打完折才2000多,但想想还是没买———我不能食言,必须要减到65以下再穿宝姿!
给老公买了两件衣服,一件迪莱的皮夹克,原价7000多,打完折才1980,另一件GANT休闲西装,折后1280。老公嘴上说不买,可穿上后美得嘴都合不上了。呵呵。
老公一年到头光知道挣钱却从不主动花钱,给他多花点也是应该的。
新的一年里,我要努力对老公比以前更关心,更体贴!
毕竟,只有他才是那个要陪我走完一生的人!
重新调整了一下之前百日计划的饮食方案:
1、早餐原则:吃饱吃好
食谱:黑芝麻糊+煮玉米、鸡汤或骨头汤煮蔬菜+酸奶、杂粮粥+红方 (三选一)
2、午餐原则:七分饱
食谱:苹果+酸奶、水煮菜、煮鸡蛋+多米茶(三选一)
3、晚餐原则:尽量少吃
食谱:蔬菜、薯类、水果(三选一)
4、取消下午加餐,上午加餐仅限于枣、水果、坚果。
5、控制饮水量,下午三点以后不再喝茶、水。
6、每周限外食一次。若超过一次,第二次起只能吃蔬菜,不准吃肉和主食。
7、杜绝酒。如果实在推脱不过,第二天多运动一小时。
运动:每周至少快走3次,每次不少于40分钟
每天仰卧起坐不少于150个
1、早餐原则:吃饱吃好
食谱:黑芝麻糊+煮玉米、鸡汤或骨头汤煮蔬菜+酸奶、杂粮粥+红方 (三选一)
2、午餐原则:七分饱
食谱:苹果+酸奶、水煮菜、煮鸡蛋+多米茶(三选一)
3、晚餐原则:尽量少吃
食谱:蔬菜、薯类、水果(三选一)
4、取消下午加餐,上午加餐仅限于枣、水果、坚果。
5、控制饮水量,下午三点以后不再喝茶、水。
6、每周限外食一次。若超过一次,第二次起只能吃蔬菜,不准吃肉和主食。
7、杜绝酒。如果实在推脱不过,第二天多运动一小时。
运动:每周至少快走3次,每次不少于40分钟
每天仰卧起坐不少于150个
百日计划之第一天:
早:烩丸子一盘 香蕉两根
午:素香菇酱拌荞麦面条 排骨冻
晚:红枣3颗 柚子3瓣 腰果20克
今天并没有严格按计划饮食,主要是因为冰箱里还存着从婆婆家带回来的丸子和排骨冻,不吃就可惜了。吃面条呢,是因为今天是初七人日,总得应个景儿。
另外就是这段时间吃惯了,控制不住嘴巴。
一会儿得出去走走了,不然估计明天不会掉秤。
早:烩丸子一盘 香蕉两根
午:素香菇酱拌荞麦面条 排骨冻
晚:红枣3颗 柚子3瓣 腰果20克
今天并没有严格按计划饮食,主要是因为冰箱里还存着从婆婆家带回来的丸子和排骨冻,不吃就可惜了。吃面条呢,是因为今天是初七人日,总得应个景儿。
另外就是这段时间吃惯了,控制不住嘴巴。
一会儿得出去走走了,不然估计明天不会掉秤。
窗外灰蒙蒙的,下的也不知是雪还是雨……
但内心却恬静平淡。
这段时间,想了很多,也收获很多。
新的一年里,我要让自己安静下来。
不论身处何种环境,只要心里有阳光,就每天都是大晴天!!!
但内心却恬静平淡。
这段时间,想了很多,也收获很多。
新的一年里,我要让自己安静下来。
不论身处何种环境,只要心里有阳光,就每天都是大晴天!!!
昨晚的红酒并未奏效,中间还是醒了好几次。或许和昨天白天睡得太多了有关系吧。
今天是百日计划的第二天,体重:76.5,只掉了 0.3
其实昨天能做到没出去喝酒并不容易,好几拔邀约,都想各种理由推掉了。
今天晚上同学聚会,实在不好再推——2012年有好几次聚会我都没参加,若不露面,估计大家会以为我出什么事了。
只能尽量不喝酒,少吃菜吧。
今天是百日计划的第二天,体重:76.5,只掉了 0.3
其实昨天能做到没出去喝酒并不容易,好几拔邀约,都想各种理由推掉了。
今天晚上同学聚会,实在不好再推——2012年有好几次聚会我都没参加,若不露面,估计大家会以为我出什么事了。
只能尽量不喝酒,少吃菜吧。
下了一天的雪。
中午出去接儿子,车很不好开。
本以为儿子回来后能在家吃饭呢,结果人家只是把东西放下,立即就出去和同学嗨皮了。
很想去雪地里走走,可惜没人陪。
又觉得这样的天气最适合泡在书店或咖啡店里,可惜,还是没人陪。
那就,一个人在家里享受孤独吧。
中午出去接儿子,车很不好开。
本以为儿子回来后能在家吃饭呢,结果人家只是把东西放下,立即就出去和同学嗨皮了。
很想去雪地里走走,可惜没人陪。
又觉得这样的天气最适合泡在书店或咖啡店里,可惜,还是没人陪。
那就,一个人在家里享受孤独吧。
当你的心真的在痛,眼泪快要流下来的时候,那就赶快抬头看看,这片曾经属于我们的天空;
当天依旧是那么的广阔,云依旧那么的潇洒,那就不应该哭,因为我的离去,并没有带走你的世界。
-----《看得见风景的房间》
当天依旧是那么的广阔,云依旧那么的潇洒,那就不应该哭,因为我的离去,并没有带走你的世界。
-----《看得见风景的房间》
最温暖的八种食物
1 早上醒来后的一个煎蛋
2 上班出门前在包里的一个苹果
3 加班探夜回家后的一晚热汤
4 睡觉前的一杯牛奶
5 伏案工作时的一杯热茶
6 生病卧床的一晚白粥
7 喝闷酒的时候一碟小菜
8 酒醒后的一晚清汤面
——————————————————-你吃到过几样?
1 早上醒来后的一个煎蛋
2 上班出门前在包里的一个苹果
3 加班探夜回家后的一晚热汤
4 睡觉前的一杯牛奶
5 伏案工作时的一杯热茶
6 生病卧床的一晚白粥
7 喝闷酒的时候一碟小菜
8 酒醒后的一晚清汤面
——————————————————-你吃到过几样?
百日计划之第三天,2月18日早体重:76.4kg
意外惊喜啊,居然没涨,反而掉了一点点。呵呵。
看来,就算参加聚会但不喝酒,管住嘴不多吃,体重也不是一定要涨的。
今明两天是上班前的最后两天了,我必须控制好饮食,加强运动,一定要让体重回到75以下!
意外惊喜啊,居然没涨,反而掉了一点点。呵呵。
看来,就算参加聚会但不喝酒,管住嘴不多吃,体重也不是一定要涨的。
今明两天是上班前的最后两天了,我必须控制好饮食,加强运动,一定要让体重回到75以下!