神仙降临人间一一让你不相信的真实故事
保健小常识
高血压是慢性疾病中发病率较高的疾病。
中医认为“阴阳失调”是高血压发病的主要原因。
“内风、痰湿、瘀血”是高血压疾病的表现。根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”“头痛”“肝阳上亢”等病症。简而言之，就是要遵循正常的生理规律，形成健康的生活作息习惯。
高血压是慢性疾病中发病率较高的疾病。
中医认为“阴阳失调”是高血压发病的主要原因。
“内风、痰湿、瘀血”是高血压疾病的表现。根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”“头痛”“肝阳上亢”等病症。简而言之，就是要遵循正常的生理规律，形成健康的生活作息习惯。
高血压的防治与保健，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根本上解除高血压发生和发展的内在原因。
那么，具体应该如何去做呢？首先，要从生活起居调养。生活起居调养要顺应大自然，顺应春、夏、秋、冬阴阳的变化规律。
按四季养生需求，起居有常，不要随意更改；其次，从精神上调养。要淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦。力戒躁狂激动和“七情”过当。
正如古人所言，“调息静心，尤如兆雪在心”。此外，通过运动来保健。坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等，都对预防高血压的发生、发展有非常好的效果。
那么，具体应该如何去做呢？首先，要从生活起居调养。生活起居调养要顺应大自然，顺应春、夏、秋、冬阴阳的变化规律。
按四季养生需求，起居有常，不要随意更改；其次，从精神上调养。要淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦。力戒躁狂激动和“七情”过当。
正如古人所言，“调息静心，尤如兆雪在心”。此外，通过运动来保健。坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等，都对预防高血压的发生、发展有非常好的效果。
养身知识:
有生有克有制化。相生之义，为滋生，相克之义，是制其太过。制化是生克之间，相互协调，以维持前进中的平衡（指阴阳平衡），其生克制化，皆以气而不以质，成质则不能生克制化矣。
阴阳五行，相辅相成，合（指阴阳平衡）而主宰宇宙间万物之生长，变化、消亡。
有生有克有制化。相生之义，为滋生，相克之义，是制其太过。制化是生克之间，相互协调，以维持前进中的平衡（指阴阳平衡），其生克制化，皆以气而不以质，成质则不能生克制化矣。
阴阳五行，相辅相成，合（指阴阳平衡）而主宰宇宙间万物之生长，变化、消亡。
生克制化，处于量变过程，未形成质变（肿瘤癌块），成质则不能生克制化矣，也就是还未形成肿瘤癌块时，治起来就容易多了。反之，成质则不能生克制化矣。也即是形成肿瘤癌块时，就难矣。
@爱笑的me2019 2020-12-29 14:20:19
十五啦，来拜拜仙翁和俊
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佛佑平安
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五行知识：天人相参
天有六气，风、火、暑、湿、燥、寒，为阳。地有五气，木、火、土、金、水，为阴。天之六气化地五行，地之五行生天之六气。
人与天地相应，两精相博，合而成形，成形之前，先有祖气，祖气之内，涵抱阴阳，上秉天气而生六腑，为阳，下秉地气而生五脏，为阴。
脏腑既生则神化，生阳气以卫外，产阴精以内守。
开五官为门户，骨以立其体干，筋以束其关节，脉以通其营卫，肉以培其部分，皮以固其肌肤。
日迁月化，潜滋默长，形完气足，十月而生，是为人。
天有六气，风、火、暑、湿、燥、寒，为阳。地有五气，木、火、土、金、水，为阴。天之六气化地五行，地之五行生天之六气。
人与天地相应，两精相博，合而成形，成形之前，先有祖气，祖气之内，涵抱阴阳，上秉天气而生六腑，为阳，下秉地气而生五脏，为阴。
脏腑既生则神化，生阳气以卫外，产阴精以内守。
开五官为门户，骨以立其体干，筋以束其关节，脉以通其营卫，肉以培其部分，皮以固其肌肤。
日迁月化，潜滋默长，形完气足，十月而生，是为人。
健康小常识：
呼吸是人类与生俱来的本能，从生命伊始，时刻都在进行。一旦呼吸衰弱了，人体健康也难以保障。
因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。不过，如果平常我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！为身体服务！
呼吸是人类与生俱来的本能，从生命伊始，时刻都在进行。一旦呼吸衰弱了，人体健康也难以保障。
因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。不过，如果平常我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！为身体服务！
人的呼吸，会减弱，很多人认为，只要能够呼吸，就能延续生命，但很少有人关心呼吸本身的变化。
事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减退。
据医学观察理论认为，从35岁起，呼吸系统开始衰退，80岁时呼吸功能可减少约50%。
因此，很多人明明没有什么疾病，但随着年龄增加，也经常会出现气短的感觉。而一旦呼吸功能减弱，即使空气里有再多的氧气，也很难为我们自身所用。
最终，就会使我们的身体持续处在慢性缺氧的状态中，非但会加速衰老，还会导致各种疾病。
事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减退。
据医学观察理论认为，从35岁起，呼吸系统开始衰退，80岁时呼吸功能可减少约50%。
因此，很多人明明没有什么疾病，但随着年龄增加，也经常会出现气短的感觉。而一旦呼吸功能减弱，即使空气里有再多的氧气，也很难为我们自身所用。
最终，就会使我们的身体持续处在慢性缺氧的状态中，非但会加速衰老，还会导致各种疾病。
人的呼吸形式一般分为两种，胸式呼吸和腹式呼吸。
呼吸到脐，寿与天齐。
胸式呼吸的特点是呼吸时可见胸部起伏，人在站立时的自然呼吸一般都是胸式呼吸。
腹式呼吸的特点是呼吸时腹部起伏。
一般情况下，人如果没有经过特别练习，使用的都是胸式呼吸法，或是胸式腹式混合呼吸，不会做到完全的腹式呼吸。
现代医学认为，在胸式呼吸模式下，肺部有气体进出的部分往往只占一半，肺叶不能完全打开，与呼吸相关的组织器官得不到完全地锻炼，长期下来会使中下部肺叶退化，弹性变差，呼吸功能下降，难以达到应有的抗病能力。
而传统医学建议人们都应多做腹式呼吸，以保持肺部健康。传统医学甚至对腹式呼吸有“呼吸到脐，寿与天齐”的高度评价。
明代养生家冷谦所著的《修龄要旨》中有：“一吸便提，气久归脐，一提便咽，水火相见。”
呼吸到脐，寿与天齐。
胸式呼吸的特点是呼吸时可见胸部起伏，人在站立时的自然呼吸一般都是胸式呼吸。
腹式呼吸的特点是呼吸时腹部起伏。
一般情况下，人如果没有经过特别练习，使用的都是胸式呼吸法，或是胸式腹式混合呼吸，不会做到完全的腹式呼吸。
现代医学认为，在胸式呼吸模式下，肺部有气体进出的部分往往只占一半，肺叶不能完全打开，与呼吸相关的组织器官得不到完全地锻炼，长期下来会使中下部肺叶退化，弹性变差，呼吸功能下降，难以达到应有的抗病能力。
而传统医学建议人们都应多做腹式呼吸，以保持肺部健康。传统医学甚至对腹式呼吸有“呼吸到脐，寿与天齐”的高度评价。
明代养生家冷谦所著的《修龄要旨》中有：“一吸便提，气久归脐，一提便咽，水火相见。”
腹式呼吸对人体的好处
一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
四，对安神益智有好处。腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，也让全身经气流通。
五，促进排便。在呼吸期间，随着横膈膜反复的上下移动，会挤压胃肠道，有利于胃肠道蠕动。
六，减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。
一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
四，对安神益智有好处。腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，也让全身经气流通。
五，促进排便。在呼吸期间，随着横膈膜反复的上下移动，会挤压胃肠道，有利于胃肠道蠕动。
六，减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。
身体缺氧测试：
1、晨起后精神差、打哈欠，整天疲倦无力。
2、记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降。
3、易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合。
4、失眠。
5、经常头晕、心慌、胸闷、憋气。
6、患有高血压、糖尿病，且控制不好。
7、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。
8、食欲差、经常便秘、患有胃炎或胃溃疡。
9、情绪不稳、易烦躁、易感冒。
10、腰腿酸痛易抽筋、关节痛。
11、易口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血。
12、患老年痴呆症。
1、晨起后精神差、打哈欠，整天疲倦无力。
2、记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降。
3、易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合。
4、失眠。
5、经常头晕、心慌、胸闷、憋气。
6、患有高血压、糖尿病，且控制不好。
7、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。
8、食欲差、经常便秘、患有胃炎或胃溃疡。
9、情绪不稳、易烦躁、易感冒。
10、腰腿酸痛易抽筋、关节痛。
11、易口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血。
12、患老年痴呆症。
缺氧测试每一项包含多种症状，若只有1~2种症状积0.5分，多于2种积1分。
1~4分表示体内含氧量有不足迹象，5~8分为轻度缺氧，9分以上可能有一定程度的缺氧症候。
9分以上的患者一定要尽早到医院检查，找到问题根源。
1~4分表示体内含氧量有不足迹象，5~8分为轻度缺氧，9分以上可能有一定程度的缺氧症候。
9分以上的患者一定要尽早到医院检查，找到问题根源。
腹式呼吸要领
一般来说，依起伏方式的不同，腹式呼吸可分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种。
初练时，多练顺腹式呼吸，有一定基础后再练逆腹式呼吸。
一般来说，依起伏方式的不同，腹式呼吸可分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种。
初练时，多练顺腹式呼吸，有一定基础后再练逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸动作要领：吸气时，腹部回缩，呼气时腹部膨出。呼吸频率同上即可。逆腹式呼吸的好处是能使上、下之气往中间聚，使丹田气更集中、更加强。
当然，无论是“顺”还是“逆”，腹部的状态都是依靠气息吐纳自然形成的，操作中切忌人为、刻意地隆起或收缩腹部，重点应放在调节呼吸上。
当然，无论是“顺”还是“逆”，腹部的状态都是依靠气息吐纳自然形成的，操作中切忌人为、刻意地隆起或收缩腹部，重点应放在调节呼吸上。
一吸便提，气久归脐，一提便咽，水火相见。
道家秘宗，长寿养生之法，千年不公开之谜，古人流传“十六腚金”，意为字字如金。得此法则，好好修炼，定能长生。
道家秘宗，长寿养生之法，千年不公开之谜，古人流传“十六腚金”，意为字字如金。得此法则，好好修炼，定能长生。