我的戒烟历程
下午去超市买菜，回来的路上偶遇多年未见的朋友，一阵寒暄，他递给我一支烟，为了不扫兴，我接了过来，但没有点燃，分手后回到家里，心里痒痒的，我把玩着这支烟，闻他的香味，把烟刁在嘴里，好想点燃抽一口，就抽一口。我知道一旦点燃，这一个月的努力就白费了，于是忍痛把烟丢到了垃圾桶里，我为自己的坚强而欣慰。
2019年12月21日
今日戒烟第31天，沿着城南大道健步前行，身心轻快，周末路上行人少了许多，不时有汽车呼啸而过，对面的大楼是我工作的地方，几十年来，历经沧桑，由小变大，越来越强壮了。大楼里有温馨关爱，也有明争暗斗。有欢歌笑语，也有苦恼悲伤。大楼里的故事很多很多。
今日戒烟第31天，沿着城南大道健步前行，身心轻快，周末路上行人少了许多，不时有汽车呼啸而过，对面的大楼是我工作的地方，几十年来，历经沧桑，由小变大，越来越强壮了。大楼里有温馨关爱，也有明争暗斗。有欢歌笑语，也有苦恼悲伤。大楼里的故事很多很多。
每年12月前后是橙子上市的季节，摊位上各种水果琳琅满目，目不暇接，戒烟前很少吃水果，现在对水果开始有兴趣了。嘴巴里还是有一种异样的感觉，这是缺少烟的刺激形成的，每天都要无数次想到烟，这个幽灵始终缠绕着我，我内心里不断的抗拒，挣扎，吃水果，啃瓜子，用这种方式来抵消对烟的依赖。
2019年12月22日
今日冬至，戒烟第32天，冬至时兴吃羊肉，据说吃羊肉可以驱寒，还有滋补养生的功效，到了这一天，普通人家都会吃羊肉，带有一种节日的气氛，羊肉的销量会很大，羊肉的价格也会比平常高很多，餐馆里的熟羊肉买到了120快一斤，尽管如此，还是食客如云，生意兴隆。
今日冬至，戒烟第32天，冬至时兴吃羊肉，据说吃羊肉可以驱寒，还有滋补养生的功效，到了这一天，普通人家都会吃羊肉，带有一种节日的气氛，羊肉的销量会很大，羊肉的价格也会比平常高很多，餐馆里的熟羊肉买到了120快一斤，尽管如此，还是食客如云，生意兴隆。
午饭后睡了一会，下午开车送老婆去娘家过冬至，冬日的暖阳晒在身上很舒服。今天嘴里没有太大的不适感，对烟的存在也有些淡化，但偶尔还是会想起烟。最近两年来，每天晚上9点过睡觉，凌晨1点过或2点左右都会醒来，3点左右又睡会，4点左右又醒来，直到5点过在睡会，6点过醒来就在也睡不着了，也不知是什么原因。我长期养成了早起的习惯，7点左右出门去走一会，然后回家做早饭。
手机逆光街景，光线感觉很暗，有没有高人指点一下？
手机逆光街景，光线感觉很暗，有没有高人指点一下？
2019年12月23日
今日戒烟第33天，感觉很好，一点也不想抽烟，每戒一天烟都有一种成就感。七点半出门慢跑近两公里，出了些微汗，然后顺道去菜市场逛逛，猪肉很多，五花肉28一斤，还是比较贵，这样也好，强制自己少吃猪肉，或许对身体有利。
今日戒烟第33天，感觉很好，一点也不想抽烟，每戒一天烟都有一种成就感。七点半出门慢跑近两公里，出了些微汗，然后顺道去菜市场逛逛，猪肉很多，五花肉28一斤，还是比较贵，这样也好，强制自己少吃猪肉，或许对身体有利。
早餐后，接到邀请参加政府采购评标电话，来到交易中心等待，这时，一股烟的香味飘过来，好香啊，舌头上一种异样的感觉，这是烟瘾来了的感觉，如果这会谁递给我一支烟，我严重怀疑能不能有毅力拒绝。我暗自告诫自己，一定要克制住，扛一会就好了，我必须坚持下去。
2019年12月24日
今日戒烟第34天，为自己加油，感谢同事，朋友，家人的大力支持，此时此刻感觉很好，一点也不想抽烟。去街上买点羊杂，中午吃羊杂米粉。
平时没在意，这条街变的很靓丽了。
今日戒烟第34天，为自己加油，感谢同事，朋友，家人的大力支持，此时此刻感觉很好，一点也不想抽烟。去街上买点羊杂，中午吃羊杂米粉。
平时没在意，这条街变的很靓丽了。
2019年12月25日
今日戒烟第35天，对烟的心隐有一定程度的降低，早晨基本忘记了烟的存在，口腔里没有不适感。每天9点以后偶尔会想到烟，嘴巴里有种异样的感觉，闻到别人抽烟很香，很想抽一口。网上看到别人戒烟的经历，似乎他们没有我戒烟难，有的老烟民几乎没有受到什么煎熬就把烟戒了，真羡慕他们。
一早起来去慢跑，这个体育馆建成快20年了，今天第一次走进他的内部，过去都是在外面转转。
今日戒烟第35天，对烟的心隐有一定程度的降低，早晨基本忘记了烟的存在，口腔里没有不适感。每天9点以后偶尔会想到烟，嘴巴里有种异样的感觉，闻到别人抽烟很香，很想抽一口。网上看到别人戒烟的经历，似乎他们没有我戒烟难，有的老烟民几乎没有受到什么煎熬就把烟戒了，真羡慕他们。
一早起来去慢跑，这个体育馆建成快20年了，今天第一次走进他的内部，过去都是在外面转转。
中午去看望父亲，给他送我做的甜烧白，父亲最喜欢吃酒米饭，90高龄的父亲身体每况愈下，每年冬季都要住院，才出院一个多星期，希望他能挺过这个冬天。
下午有想抽烟的念头，看来烟瘾很顽固，吃了一些零食，缓解口腔的不适感。
下午有想抽烟的念头，看来烟瘾很顽固，吃了一些零食，缓解口腔的不适感。
2019年12月26日
今日戒烟第36天，36天一口未吸，很不容易，尽管如此，闻到烟味还是很香，看到别人抽烟心里痒痒，口腔和舌头上的不适感在一天中会出现很多次，当注意力转移时会暂时忘记。戒烟的路程还很长，充满艰辛，要加倍努力，打赢这场挑战自我的斗争。
今早晨跑路过平常买烟的商铺，这是我经常买烟的地方，已经一个多月没买烟了，看到摆在货架上的烟，心情很复杂。
今日戒烟第36天，36天一口未吸，很不容易，尽管如此，闻到烟味还是很香，看到别人抽烟心里痒痒，口腔和舌头上的不适感在一天中会出现很多次，当注意力转移时会暂时忘记。戒烟的路程还很长，充满艰辛，要加倍努力，打赢这场挑战自我的斗争。
今早晨跑路过平常买烟的商铺，这是我经常买烟的地方，已经一个多月没买烟了，看到摆在货架上的烟，心情很复杂。
今天降温，冷风刺骨，在家烤火看电视，顽固的烟瘾阵阵袭来，考验着我的意志，为了缓解不适，啃瓜子，吃花生，爵饼干，转移对烟的依赖。回想这些年多次戒烟失败，究其原因，皆因不是从内心深处想戒烟，因而在行动上不坚决，经不起诱惑，扛不住烟瘾的折磨，给自己找借口，一次又一次走上复吸之路。要吸取以往的教训，任何情况下都不能动摇，不能有丝毫犹豫，要把戒烟当成事业来干，只有这样才有可能坚持下去，只有坚持不懈，才有可能彻底戒除心隐，只有心隐戒除了，戒烟才算成功了。
2019年12月27日
今日戒烟第37天，每天脑海里都会想到烟，每天舌头上都会出现不适感，这是烟瘾在作怪，戒烟头十多天不太难受，一个月后反而很想抽烟，这可能是断隐前的挣扎，看来到了关键时期了。回想过去戒烟失败，就是到了一个多月后很想抽烟，忍不住接别人递过来得烟，以为抽一只无所谓，结果一发不可收拾，这个教训非常深刻，思想上一定不能动摇，坚决克制住。
昨天气温下降，漫天乌云，北风呼啸，在家烤火宅了一天。今早出门跑步，天空已云开雾散，初升的太阳从山边苒苒升起，映红了半边天空，清新的空气扑面而来，沁人心脾，四周一片宁静，多美的早晨啊！
今日戒烟第37天，每天脑海里都会想到烟，每天舌头上都会出现不适感，这是烟瘾在作怪，戒烟头十多天不太难受，一个月后反而很想抽烟，这可能是断隐前的挣扎，看来到了关键时期了。回想过去戒烟失败，就是到了一个多月后很想抽烟，忍不住接别人递过来得烟，以为抽一只无所谓，结果一发不可收拾，这个教训非常深刻，思想上一定不能动摇，坚决克制住。
昨天气温下降，漫天乌云，北风呼啸，在家烤火宅了一天。今早出门跑步，天空已云开雾散，初升的太阳从山边苒苒升起，映红了半边天空，清新的空气扑面而来，沁人心脾，四周一片宁静，多美的早晨啊！
今天下午参加一个政府采购评标，遇到一个抽烟的专家，他递烟给我，我拒绝了，其实我心里特别想抽，整个评标过程中他一直在抽烟，烟雾在房间了飘荡，香烟的香味不断的诱惑着我，舌头和口腔及其难受，经受的煎熬无以言表，我暗自鼓励自己要挺住，几个小时候后评标结束了，我扛过来了，一种成就感悠然而生。
4S店师傅说原刹车片是厂家研制的新材料，硬度高，耐磨性好，产生异响是正常的。为了解决异响问题，只有更换刹车片，更换后果然异响消除了。
2019年12月29日
今日戒烟第39天，到这个时期，烟这个魔鬼憋不住了，不肯善罢甘休，烟瘾越来越强烈，不断的冲击着我的心灵，这是魔鬼在垂死挣扎，要坚持住。
早起慢跑的习惯已坚持好多年了，7点15分天还没有亮，黑夜笼罩着大地，远处的路灯发出微弱的亮光，四周寂静的让人窒息，只有脚与地面发出碰撞声给夜幕带来一点生气。
今日戒烟第39天，到这个时期，烟这个魔鬼憋不住了，不肯善罢甘休，烟瘾越来越强烈，不断的冲击着我的心灵，这是魔鬼在垂死挣扎，要坚持住。
早起慢跑的习惯已坚持好多年了，7点15分天还没有亮，黑夜笼罩着大地，远处的路灯发出微弱的亮光，四周寂静的让人窒息，只有脚与地面发出碰撞声给夜幕带来一点生气。