91准研究僧：长高理论探究，长高理论实践。为期两年。

昨晚无意识的蹬腿，突然腿抽筋儿！这是神马一意思呢？

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-16 06:06:00 +0800 CST

今天有点晚哎。发完抓紧去深睡。另附两张骑自行图。

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-16 22:06:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-19 21:10:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-20 21:12:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-21 21:40:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-22 20:37:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-23 21:53:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-24 19:09:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-25 21:03:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-26 21:28:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-28 12:00:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-08-28 20:58:00 +0800 CST

休息了三天，今天开练。

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-01 08:49:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-01 20:01:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-02 19:44:00 +0800 CST

回复就是爱旅游丶 :恩谢谢自己感觉着来，不必纠结手臂用不用力。注意保护自己，另外要让脊柱感觉到拉伸最好。

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-02 21:52:00 +0800 CST

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-04 06:43:00 +0800 CST

提前休息一天。

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-04 19:52:00 +0800 CST

今天继续休息。

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-05 21:03:00 +0800 CST

坚决帮吧主吧务删除广告贴@长高吧打狗队长@黄小b大爷@桃三娘家的猫

楼主 year逆袭者发布于 2015-09-05 22:02:00 +0800 CST

字数：5197字

发表时间：2015-08-06 05:13:00 +0800 CST

更新时间：2019-04-14 15:13:04 +0800 CST

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