经常在莲花山跑步，从今天起在跑步吧纪录下自己的跑步历程,希望能坚持下去。
2013.1.15 7.1km 35m
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阿潘ken 发布于
2013-01-15 15:51:00 +0800 CST
2013.1.17 7.1km 35m10s 第一次测试咕咚运动，跑到4公里多点手机没电。
节奏有点乱，第一公里用了6m，第三公里只用了4m，得保持匀速跑才行。
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阿潘ken 发布于
2013-01-17 10:01:00 +0800 CST
2013.1.25 7.5km 40m08s 风速有点大，但空气好了很多，今天速度不快，跑完后觉得很舒服。
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阿潘ken 发布于
2013-01-25 09:15:00 +0800 CST
春节感冒身体一直不适，今天2013年第一跑，深圳湾公园，体能落下了，后两公里跑的很吃力。今年半程马拉松的目标得加油了。
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阿潘ken 发布于
2013-02-23 22:25:00 +0800 CST
今天咕咚没测准，起点没标识到，少了六百米。7.2km 35'37"
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阿潘ken 发布于
2013-02-27 10:10:00 +0800 CST
咕咚软件近期第二次失灵。今早的跑步：6.8km 35'
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阿潘ken 发布于
2013-03-07 09:40:00 +0800 CST
今早的跑步：莲花山，9km 44'1" 已经很久没跑这个距离了，有点吃力，出门前吃了小块巧克力，跑到8公里时感觉到饿了。
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阿潘ken 发布于
2013-03-14 10:51:00 +0800 CST
今天下午笔架山，6组800m间歇跑。咕咚软件没法测准。800m速度在3‘15“至3’40”之间。第一次练间歇跑，有点吃力。
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2013-03-17 22:16:00 +0800 CST
今早的跑步：8km 38'40" 跑完感觉比较轻松。
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阿潘ken 发布于
2013-03-19 08:22:00 +0800 CST