求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？
sur
全程有点冷
第五公里左脚脚后跟有点酸疼，第一次出现
今天都在讨论一个过劳死的明星，这个锅跑步不该背
今天去体检，十年的脂肪肝居然没有了
全程有点冷
第五公里左脚脚后跟有点酸疼，第一次出现
今天都在讨论一个过劳死的明星，这个锅跑步不该背
今天去体检，十年的脂肪肝居然没有了
500km总结
关于技术，体重比较大，一切以不受伤为前提，严格姿势跑法，同时控制速度，合理增加距离。
姿势跑法仁者见仁，但是我是真实的受益者，没有一次腿疼或者膝盖不适，关于韧带，一切都在变好。
关于装备，其实一切合适就好，双十一买了好多，从鞋子衣服到按摩恢复，这些都不重要，比起装备，你的技术和实力才是你跑步最好的装备。
关于信念，跑步不是为了炫耀，我一个月的时候就屏蔽了朋友圈，不希望我的步数给别人压力，基本不发关于跑步的东西，跑步和玩游戏看电视其实某种程度上一样，都是自我愉悦，跑步不会给我带来任何优越感，即使很多人对我说真佩服你能坚持，我也压根没觉得这件事情和一个人坚持半年玩王者荣耀有什么本质区别。
跑步，本来就是你自己的选择，与别人无关，也只是你的一个习惯，与优秀无关。
关于伤病，这个我没有太多发言权，无伤是因为跑得慢，跑得短，另外还因为我对于跑步心怀敬畏。仔细想来我做很多事情也都是这样，在入坑之前与之初都会努力学习，然后坚持。甚至包括玩游戏，至今任然玩暴雪的游戏，不同的是从魔兽变成了炉石。
关于收获，前几天体检，十年的脂肪肝没有了，半年前见过面的人都说我气色好多了。
关于未来，跑马不会是我的追求，我明白的自己身体。但是我一定会保持跑步，这个冬天一定要坚持下去，四月的时候会完成我的1000公里达成。
一个普通人，奔跑在一个普通的路上，本就是一件普通的事情。
关于技术，体重比较大，一切以不受伤为前提，严格姿势跑法，同时控制速度，合理增加距离。
姿势跑法仁者见仁，但是我是真实的受益者，没有一次腿疼或者膝盖不适，关于韧带，一切都在变好。
关于装备，其实一切合适就好，双十一买了好多，从鞋子衣服到按摩恢复，这些都不重要，比起装备，你的技术和实力才是你跑步最好的装备。
关于信念，跑步不是为了炫耀，我一个月的时候就屏蔽了朋友圈，不希望我的步数给别人压力，基本不发关于跑步的东西，跑步和玩游戏看电视其实某种程度上一样，都是自我愉悦，跑步不会给我带来任何优越感，即使很多人对我说真佩服你能坚持，我也压根没觉得这件事情和一个人坚持半年玩王者荣耀有什么本质区别。
跑步，本来就是你自己的选择，与别人无关，也只是你的一个习惯，与优秀无关。
关于伤病，这个我没有太多发言权，无伤是因为跑得慢，跑得短，另外还因为我对于跑步心怀敬畏。仔细想来我做很多事情也都是这样，在入坑之前与之初都会努力学习，然后坚持。甚至包括玩游戏，至今任然玩暴雪的游戏，不同的是从魔兽变成了炉石。
关于收获，前几天体检，十年的脂肪肝没有了，半年前见过面的人都说我气色好多了。
关于未来，跑马不会是我的追求，我明白的自己身体。但是我一定会保持跑步，这个冬天一定要坚持下去，四月的时候会完成我的1000公里达成。
一个普通人，奔跑在一个普通的路上，本就是一件普通的事情。
gt2000
韧带感觉好多了
这个月跑量120目标达成110.还有十公里明天看情况。这个月跑了一次12公里，一次10公里，韧带有点难受，另外一些事情耽搁了，次数比预期少。
下个月目标120公里，希望能达成
韧带感觉好多了
这个月跑量120目标达成110.还有十公里明天看情况。这个月跑了一次12公里，一次10公里，韧带有点难受，另外一些事情耽搁了，次数比预期少。
下个月目标120公里，希望能达成
gt2000
一切正常
上坡跑感觉好多了，其实接受步幅变小，落地也不要苛求前脚掌，全脚掌着地多一点，这样上坡感觉好多了，没有明显蹬地动作，今天跑完没以前小腿不舒服的感觉
一切正常
上坡跑感觉好多了，其实接受步幅变小，落地也不要苛求前脚掌，全脚掌着地多一点，这样上坡感觉好多了，没有明显蹬地动作，今天跑完没以前小腿不舒服的感觉
gt2000
跑一休一以后，膝盖不适减轻了，韧带也好了很多，但是跑量怎么办？
周六可能要跑一个长距离了，虽然长也不长，但是对我而言，15公里可能能尝试一下了
跑一休一以后，膝盖不适减轻了，韧带也好了很多，但是跑量怎么办？
周六可能要跑一个长距离了，虽然长也不长，但是对我而言，15公里可能能尝试一下了
sur
第一次在雪天跑，全程怕滑倒，没有别的心思。
今天韧带疼，右脚
其他一切正常，穿了加绒长裤，有点热。
出了很多汗，下雪但是温度不高，-2
第一次在雪天跑，全程怕滑倒，没有别的心思。
今天韧带疼，右脚
其他一切正常，穿了加绒长裤，有点热。
出了很多汗，下雪但是温度不高，-2