记录我的跑步数据
今天跑步46.5分钟，6.2公里。为什么跑步前活动一下，拉拉筋抬抬腿什么的，就跑不动了呢？一开始就腿酸，提不起来，从第一步就想打退堂鼓，这种感觉特别不好，跑的不愉快，昨天跑前没怎么动，光活动了一下脚腕，昨天跑的就不累，速度也可以，我为什么总是跟别人不一样呢
今天跑步49分钟，6.6公里，周末不着急稍微多跑了一点，速度一直都是这样，提不起来，这两天天气也好，每天跑完了太阳破云而出，昨天去了运动学校，人家不对外开放，哪天再去工程大学看看，目测一公里的样子
今天跑步47分钟，6.2公里，刚开始的时候一直试图用鼻子呼吸，实在是不行，倒不过气来，我看好几个跑步的都是闭着嘴的，不知道他们怎么做到的
今天跑步60分钟，7.5公里。悦跑圈也不好好记了，前两公里是正确的，后面越来越乱了，先是超100米，然后超200米，最后超400都不报，我就说怎么速度越来越慢了呢，我算了一下，一个小时应该有八公里多一点了。我老说怎么不怎么出汗，今天多跑了十分钟，汗就出来了，看样子是跑的不够啊！
一大早起来看外面好像不下雨，于是就收拾了出来了，才发现在下毛毛雨，一想都起来了就去公园看看吧，结果地上太湿还没到公园鞋就全湿了，又回来了，我都纳闷我自己，明明不喜欢跑步，还每天跟打了鸡血似得，一天都不能落
今天又下雨，单位有个小健身房，下午上班溜进去，先动感单车15分钟，接着跑步机跑步50分钟，但是只有6公里，不知道户外跑和跑步机的距离是不是一样，我觉得跑的速度差不多，但是距离差太多，开始是6.5，十分钟后调到7，三十分钟后调到7.5，心率刚开始是148，二十分钟后一直是140，对跑步机我还不太懂
今天跑步48分钟，6.5公里.早饭没啥买的，又吃了麻辣粉，早市只有几家卖早点的，包子油条鸡蛋饼水煎包菜盒，还有一个菜夹馍，包子死难吃，菜夹馍也不好吃，其它都是油炸，不知道能不能吃这些油的东西，明天不想吃麻辣粉了
今天跑步48分钟，6.5公里，六点钟艳阳高照，刚跑完沙尘暴来了，外面全是灰。早上买了油馍头，这是一种比油条还油的东西，但是吃着挺香的，我吃了4个，一块钱大概能买5个的样子，呵呵，管他呢，吃饱了再减肥
今天跑步48分钟，6.6公里，我看吧里好多人在说鞋子的问题，这个必须穿专业的跑步鞋吗？我现在穿的是去年双十一鸿星尔克清仓断码的鞋，才59块钱
，穿着挺舒服的，不知道这样可不可以呀？
，穿着挺舒服的，不知道这样可不可以呀？
刚才看别人的帖子，说了减脂心率，我50岁，按公式算下来，减脂心率还不到120，我现在配速只有7分半，心率都140了，我这样是减不了肥了吗？要慢到8多吗？
今天跑步50分钟，7公里，速度莫名的快了一点，同时开了咕咚和悦跑圈，两个一模一样，小小的成就感哦！只是不知道该不该提速，这样心率可能会更高一点
今天跑步50分钟，7.1公里，看来我已经适应公园了，速度恢复到操场时了。今天跑步的时候有个人问我，跑多长时间，说我挺厉害呀，呵呵！
今天跑步50分钟，七公里。到今天为止跑步两个月整，期间只有下雨休息了两天，遗憾的是一斤都没减！！！我觉得我是来搞笑的吧，真不知道还要不要跑了，好烦啊！
今天跑步50分钟，7公里。从跑步开始两个月，我的睡眠变的怪怪的，不管晚上九点十点还是十一点睡着，半夜12点准时醒来，然后要到差不多两点才能再睡着，大家都说跑步能促进睡眠，一觉到天亮，我怎么又跟别人不一样了呢？
昨天半夜被雨声吵醒，起来看下雨了，下的还不小，就把闹钟关了，早上七点多起来一看，外面地上干的，我都怀疑半夜是在梦里下雨了吗？休息一天吧