羽毛球双打七宗罪
起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚，准备时，两脚不能站实，这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟双膝微屈，沉肩坐腰持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动，起动一刹那要注意调整重心，一般为重心与去的去的方向相反
球拍类型：进攻型（拍头重，中杆硬），控球型（拍头软，中杆轻），防守型（介于两者之间）。一般280mm到290mm的都会默认为是拍头平衡的球拍，高过这个范围就是头重型，头重球拍型击球有力，但出拍速度会略显慢，而头轻型球拍相对于头重型的击球力较弱，但出拍速度快，处理网前和小球更有优势。
前场打点封压进攻战术:这种战术要求打法比较积极，前半场技术要好，步法移动要快，两名队员配合默契。主要通过前半场积极抢点放网、推拨半场、平抽平挡和接杀球挡网跟进等技术，迫使对方被动起高球，从而有利于自己一方后压前封进攻得分。
蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
重复平高球进攻战术：这种战术的特点是以重复平高球进攻对方同一个后场区，甚至可连续重复数拍，以求达到置对方于死地或逼对方击出一半场高球，以利我方进行最后一击。这种战术对回动上网快。控制底线球能力差，以及侧身步法差的对手很有效果。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
判断来球路线 看运动员击球时拍面所朝的方向 。拍面的方向基本上决定来球的路线，除劈吊、劈杀等个别技术外，多数技术拍面的方向和 用力方向是一致的。在击球挥拍过程中拍面方向可能会改变，但击球的一刹那拍面是不可 能再改变的。因此这击球的一刹那是我们判断是否准确的关键，必须全神贯注。
正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。
反手放网前：针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
正手击球的时候，比如击高远球，击球前，手心首先是对着脸的，击完之后，手背对着脸，但是伸前了。重要的是，手心对脸的时候，基本是正手或者自然握拍状态，胳膊与羽毛球杆差不多是一条线，到击完，胳膊与球杆是垂直的，就是90度。
接发球准备动作：1，侧拍。2，视线球网齐高。3，击球甜点平网或高网一点点。4，虎口空，掌心空，第一时间手指扑推球5、可用反拍握拍做好蓄力准备。6、左右手抬起似打拳击状，九十度夹角。7，身体微倾向前方。8、左右脚微半蹲。10，双脚后跟抬起，快速前跨后蹬起跳。
【反手挑球】反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩 旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。
【正手挑球】正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。
【反手放网前球】是指用反手握拍，以反拍面将前场区域低手位置的来球击至对方前场区域的一种击球技术。击球时前臂伸向前上方，手腕前屈，手背约与球网同高，拍面低于网顶，用反拍面迎球。击球主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发力，碰击球托后底部，使球过网后垂直下落。
【反手发平高球】平高球关键在于掌握击球时的角度，以免球高缺乏攻击力，太低则易遭受对方拦截。发球时右手饭握拍，肘微屈略抬，以前臂带动手腕从左下向右上方快速挥拍，击到球之一瞬间手腕由屈突然变直，向前上方挥动，让球突然飞越接发球者，飞向后发球线。
【羽毛球正手抽球】判断来球，快速移动，左脚蹬地，右手向正手底角跨出，侧身向网，上体向右后倒，重心在右脚。正手握拍，手臂向右举拍。击球时，小臂外旋伸腕，球拍后引，拍面稍后仰。击球主要靠小臂带动手腕，手指鞭抽式向前挥拍，小臂由外旋到内旋，腕部由伸到闪动击球。
【网前勾对角】1跨步上网，持拍腿腿在前，上身直立。2右手从肩举到与头持平的位置，将拍子向右转至正手位置使拍面与地面持平，手心向上，拍头指向球边。3击球时拍头略有下沉，快速、短促内旋前臂，将球横穿过网。4击球瞬间手臂尽量伸直，拍头倾斜击球托的右侧下部，时机要早，击球点越高越好。