遇见更好的自己°
中午八宝粥，，，然后刚才吃了些小西红柿。。。不过现在还是饿了。。。。今天买了好多英语四级书，我得好好学习了，不能让这些钱白费了。。
荐6套减肥早餐瘦身：①一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 减肥热量合理②一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治 瘦身营养结构合理③两片吐司面包 一片低脂乳酪 一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶 蛋白粉 火腿面包 增长精力⑤番茄蛋汤 面包片 煎香肠 振奋精神⑥蔬菜豆腐汤 蒸红薯 小酱菜 补水润肠减肥。。。。亲们，看下有个参考，怎么吃早餐。。
刚吃了一个小苹果，今天饿了就吃苹果。。今天称体重51.2。比前天重了0.2。。。应该算正常吧，，，不有心里压力，，我得调整好。。。。加油。。。。可要命的事，明天室友生日可能请吃饭。。。。。。。。啊。。。。。。为什么偏在这个时候啊。。。我可不能爆了啊，。。。。控制。。。。
今天一天吃了三个苹果，一个中号，两个小号吧，一罐八宝粥，一块糖。。室友生日，买了蛋糕，刚刚就吃了些，拿勺子挖的
我怕长肉。。现在没吃了，待会喝茶。。。。还有明天，，她说请我们寝室的去吃饭还喝酒。。。。又不知是什么样的情况。。。。。赶快过去吧。。。我怕我一不小心多吃了，前面的努力就白费了。。。
我怕长肉。。现在没吃了，待会喝茶。。。。还有明天，，她说请我们寝室的去吃饭还喝酒。。。。又不知是什么样的情况。。。。。赶快过去吧。。。我怕我一不小心多吃了，前面的努力就白费了。。。
为了过年美美的变个样子，为了不再让辛辛苦苦的努力在一天之后就爆掉，你必须得抵制诱惑。。。就算明天有赴宴，也不能把这当成借口。。。明天明天你一定的把持住。。。。。
10.19。楼主体重：51.2。亲们，以后一周爆一次体重，，，中间你们愿意称就自己称，一周统一上报。。。楼主会帮你们记录下来。。至于表格就麻烦“流苏”做了。我在本子上也会记录的。。。。今天你们先上报下自己的体重（今天早晨，以早晨为准。今天没称的，上报上次称的体重，说明时间），，下个星期六，我们一起看看姐妹们的变化。。向进步最大的致敬学习。。比较比较这样有动力些。。。收到艾特请尽快回复。。。这是强制性的，以前楼主太“仁慈了”哈哈，希望姐妹们一起进步。。。我们是一个团队现在。。比赛进步吧。。@Sky纯黑se@醉酒的流苏@好奇的小叮当@Leo守护婷儿@_strangers__@追风筝的小西 @金九爷A @骄傲如她L @花落琉璃月 @zll520year @茧鸢 @大红枣91 @倩倩爱浅浅
都快点呀。说说自己的体重和称的时间。。。顺便说下身高和目标吧。一周的时间，，不管你用什么方法，吃了多少，动了多少，我只看最后的那个结果，就是你一周的成果了。。你不想看看么。。。都快点快点呀。。第一次制表。。。
话说楼主开贴这么久第一次想系统的做个统计，怎么这么慢呢，不积极。。人呢人呢，，快点快点。。。不然楼主可生气了呀。。。快点快点，，别磨叽了呀。。。楼主也是希望我们共同好。。。如果没有那个决心坚持到最后那就提早放弃吧，还舒服些。你觉得呢。。