目前126，决心瘦到1 00，有木有姑娘们一起~
【八种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉。2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀。3 、步行，瘦腿、腰。4、瑜珈，瘦全身。5、跳舞，瘦全身。6、跳绳，瘦大腿、小腿。7、晨 操，瘦全身、呼吸畅通。8、喝水，瘦全身。
求毅力妞，不要几句豪言壮语后不见踪影，这不是菜市场，木有毅力的请绕行，毅力妞请每天打卡，让我们互相知道吃什么，做什么运动，互相借鉴参考
关于喝水1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经；3、午饭前：暖开水，降低饮食分量；
1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经；3、午饭前：暖开水，降低饮食分量；
空中蹬自行车法瘦腿①每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中。②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直，坚持3分钟，然后慢慢放下。③做完以上动作，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部。
快速瘦脸①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖用力向上送，坚持10秒；然后收回舌头。
①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖用力向上送，坚持10秒；然后收回舌头。
照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！
你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！