瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
今天食谱：
早：西红柿鸡蛋荞麦面
上午：巧克力一块 苹果一个
中午：地瓜干150克左右 酸奶200ML
下午：多米茶一杯
晚上：排骨（2块）白菜炖冻豆腐
今天长春下了第N次大雪，是2012年入冬以来最大的一场雪。
明天我将和徒步群的朋友们一起去野外暴走。可能要走六七个小时。这将是我又一次挑战极限！
早：西红柿鸡蛋荞麦面
上午：巧克力一块 苹果一个
中午：地瓜干150克左右 酸奶200ML
下午：多米茶一杯
晚上：排骨（2块）白菜炖冻豆腐
今天长春下了第N次大雪，是2012年入冬以来最大的一场雪。
明天我将和徒步群的朋友们一起去野外暴走。可能要走六七个小时。这将是我又一次挑战极限！
3月2日，百日计划之第15天，体重：75kg
掉了0.2
速度真慢。看来还是吃得有点多。
另外，越来越意识到，只节食不运动的话，每天很难掉到一斤。
从今天起，一定把运动量加上来，以确保三月底目标的实现！
一个月减10斤，这只在我去年减肥的第一个月做到过。
我能再一次做到吗？
尽力而为吧！
掉了0.2
速度真慢。看来还是吃得有点多。
另外，越来越意识到，只节食不运动的话，每天很难掉到一斤。
从今天起，一定把运动量加上来，以确保三月底目标的实现！
一个月减10斤，这只在我去年减肥的第一个月做到过。
我能再一次做到吗？
尽力而为吧！
我们徒步群的群主是个帅哥，挺内向的一个小伙子。
昨天说到今天徒步，我很怕自己的体力会坚持不下来，结果他告诉我，应该没问题的，因为他正在减肥。他今天将全天不进食，只喝蜂蜜水。
他强调说，不吃饭的群主=吃了饭的红豆姐。
而且，他说，他要用21天减肥法！
真被他雷到了！
他根本就不胖，可他偏要这么做。
他说，他不要肚子上有任何赘肉，他只要六块腹肌！
励志吧？
刺激得我也想断食几天了，呵呵。
昨天说到今天徒步，我很怕自己的体力会坚持不下来，结果他告诉我，应该没问题的，因为他正在减肥。他今天将全天不进食，只喝蜂蜜水。
他强调说，不吃饭的群主=吃了饭的红豆姐。
而且，他说，他要用21天减肥法！
真被他雷到了！
他根本就不胖，可他偏要这么做。
他说，他不要肚子上有任何赘肉，他只要六块腹肌！
励志吧？
刺激得我也想断食几天了，呵呵。
今天真不敢不吃饭，而且，我还真得带点巧克力啥的，以防万一。
然后明天在家过渡一天，少吃点蔬菜汤等流食。
下周一起，下决心来三天猛的。
我了解自己，根本做不到21天减肥法那么严苛的饮食，但短时间内应该还是可以的。
比如，第一天蜂蜜水，第三天苹果+酸奶，第三天蔬菜汤+鸡蛋。
嗯，可以尝试！
然后明天在家过渡一天，少吃点蔬菜汤等流食。
下周一起，下决心来三天猛的。
我了解自己，根本做不到21天减肥法那么严苛的饮食，但短时间内应该还是可以的。
比如，第一天蜂蜜水，第三天苹果+酸奶，第三天蔬菜汤+鸡蛋。
嗯，可以尝试！
3月3日，百日计划之第16天，3月的第3天，今早体重：74.5kg 掉了0.5
昨天去徒步，准确的说，是野外穿越。是我有生以前进行的强度最大的一次户外活动，我，又一次战胜了自己！
由于前两天下了暴雪，昨天是雪后初晴，我们走的不是固定路线，而是在荒野上穿越，所到之处，积雪至少没膝，最深的地方，差点把一个探路的同伴整个淹没……
景色绝美。空气超净。
从上午八点半出发，一直到下午四点才回到家里。
同行共九人，我是唯一一个女性！
所有的人都说，太佩服你了，真没想到你能全程走下来。
呵呵呵，连我自己都佩服自己！
要知道，本来出发时我们一共是11个人的， 有两个小伙子，在走了不到一个小时的时候，坚持不住，顺原路返回了。
下午两点半左右，我们在路上遇到几个驾车摄影的人，见到我们，立即停车向我们致敬，不停地为我们拍照，并对我这个惟一的女性表示了极大的敬佩，并轮流单独合影。
简单的交流之后，竟然发现对方一位长者竟然是我一位朋友的父亲，是我们当地文化界的一位名人。
世界真是太小了。
走出去，到外面的世界的去，让世界变小，让我们的心胸更博大！
昨天去徒步，准确的说，是野外穿越。是我有生以前进行的强度最大的一次户外活动，我，又一次战胜了自己！
由于前两天下了暴雪，昨天是雪后初晴，我们走的不是固定路线，而是在荒野上穿越，所到之处，积雪至少没膝，最深的地方，差点把一个探路的同伴整个淹没……
景色绝美。空气超净。
从上午八点半出发，一直到下午四点才回到家里。
同行共九人，我是唯一一个女性！
所有的人都说，太佩服你了，真没想到你能全程走下来。
呵呵呵，连我自己都佩服自己！
要知道，本来出发时我们一共是11个人的， 有两个小伙子，在走了不到一个小时的时候，坚持不住，顺原路返回了。
下午两点半左右，我们在路上遇到几个驾车摄影的人，见到我们，立即停车向我们致敬，不停地为我们拍照，并对我这个惟一的女性表示了极大的敬佩，并轮流单独合影。
简单的交流之后，竟然发现对方一位长者竟然是我一位朋友的父亲，是我们当地文化界的一位名人。
世界真是太小了。
走出去，到外面的世界的去，让世界变小，让我们的心胸更博大！
终于回到150斤以内了，这一次，我相信自己将永远告别150！
小结一下，百日计划以来，我用15天时间，减了2.2公斤，且是在不太严格执行计划的情况下减掉的。
这个成绩，让我对未来充满信心！
我越来越相信，到三月末，我将告别7字头，向6字头进军！
小结一下，百日计划以来，我用15天时间，减了2.2公斤，且是在不太严格执行计划的情况下减掉的。
这个成绩，让我对未来充满信心！
我越来越相信，到三月末，我将告别7字头，向6字头进军！
回想这些年来的减肥经历，我觉得自己的收获真是特别大。
三年前，也就是2010年的夏天，我去张家界旅游，平时疏于运动的我，只不过走了两小时山路，竟然累得一步都走不动，最后是被人抬下了山。而且此后的三天里，小腿一直肿胀得像水桶一般，巨痛难忍，根本无法继续后来的行程。
那时我的体重大约是170斤！
也就是从那时起，我下决心一定要减肥！
2011年春天，我开始第一次徒步，并尝试健康饮食，科学养生，体质得到一定改善。
到2012年春天，我的体重是160多斤。我来到减肥吧，和姐妹们一起健康快乐地减肥，收获最大。
今年春天，我的起始体重是150斤。
我相信，经过不懈努力，到明年这个时候，我一定不再是个胖子！
三年前，也就是2010年的夏天，我去张家界旅游，平时疏于运动的我，只不过走了两小时山路，竟然累得一步都走不动，最后是被人抬下了山。而且此后的三天里，小腿一直肿胀得像水桶一般，巨痛难忍，根本无法继续后来的行程。
那时我的体重大约是170斤！
也就是从那时起，我下决心一定要减肥！
2011年春天，我开始第一次徒步，并尝试健康饮食，科学养生，体质得到一定改善。
到2012年春天，我的体重是160多斤。我来到减肥吧，和姐妹们一起健康快乐地减肥，收获最大。
今年春天，我的起始体重是150斤。
我相信，经过不懈努力，到明年这个时候，我一定不再是个胖子！
多亏了群友借给我的这两根手杖，否则我真不定期一定能坚持下来。
穿山越岭。根本没有路，大部分路都是硬趟出来的。
路过的村庄，静静地卧在山野之中。
回来的路上遇到一辆摄影车，车的上美女一定要与我们合影。衣着光鲜的她也许根本无法理解我们为什么要进行这种自虐式的活动。
汇报今天的饮食
早：3个驴肉芹菜馅蒸饺 一个煮鸡蛋 蜂蜜水
上午：2个库尔勒香梨
中午：2片面包片 虾仁炒蒜苗
晚上：地瓜干200克左右 柚子3瓣
下午南湖公园快走一个半小时
昨天徒步的兴奋劲似乎还没有过去，今天一天都还沉浸其中。
不过此时却着实有些困了，但愿今晚能睡个好觉！！
早：3个驴肉芹菜馅蒸饺 一个煮鸡蛋 蜂蜜水
上午：2个库尔勒香梨
中午：2片面包片 虾仁炒蒜苗
晚上：地瓜干200克左右 柚子3瓣
下午南湖公园快走一个半小时
昨天徒步的兴奋劲似乎还没有过去，今天一天都还沉浸其中。
不过此时却着实有些困了，但愿今晚能睡个好觉！！
亲爱的们，关于那次徒步，等我静下来会写一篇文章的。现在统一回复大家的疑问：
关于这么厚的雪：别说你们没见到过，就是对于我这个在东北生活了40多年的当地人，也从未见过。这么厚的雪，绝对不是想遇就到遇到的，我们真的算是很幸运！
关于我不怎么胖不需要再减肥：这次去徒步回来后，我减肥的决心更大，动力更强。不是因为别的，就是我看到照片中，我比其他队友都胖，而在他们当中，有三个人是要决心再减20斤的——人家帅哥都对自己要求这么高，我怎么还好意思继续胖下去？
关于裤子鞋子会不会湿：裤子是冲锋裤，鞋是高腰的冬季徒步鞋，就算外面再湿，也不会渗到里面。但我回家后脱掉鞋子，发现袜子已经湿透了，脚被泡得发白——是汗水！
关于这么大的强度是如何做到的：昨天徒步群里也有小女生不停的问这个问题，我的回答是：其实我真走不动了，可我要是不走，他们要么想把我埋在雪里，要么要把我扔在老乡家当儿媳妇，我就只好跟着走了。呵呵。其实凡事只要你想做，就去做好的，真的没有想象中那么难！
关于这么厚的雪：别说你们没见到过，就是对于我这个在东北生活了40多年的当地人，也从未见过。这么厚的雪，绝对不是想遇就到遇到的，我们真的算是很幸运！
关于我不怎么胖不需要再减肥：这次去徒步回来后，我减肥的决心更大，动力更强。不是因为别的，就是我看到照片中，我比其他队友都胖，而在他们当中，有三个人是要决心再减20斤的——人家帅哥都对自己要求这么高，我怎么还好意思继续胖下去？
关于裤子鞋子会不会湿：裤子是冲锋裤，鞋是高腰的冬季徒步鞋，就算外面再湿，也不会渗到里面。但我回家后脱掉鞋子，发现袜子已经湿透了，脚被泡得发白——是汗水！
关于这么大的强度是如何做到的：昨天徒步群里也有小女生不停的问这个问题，我的回答是：其实我真走不动了，可我要是不走，他们要么想把我埋在雪里，要么要把我扔在老乡家当儿媳妇，我就只好跟着走了。呵呵。其实凡事只要你想做，就去做好的，真的没有想象中那么难！
百日计划之第17天，体重：74.3,只掉了0.2
每次大强度运动后，发现体重掉得并不是很给力，但是身体轮廓却变化得比较明显。咨询了一下我们群里的军医大哥，他说这是脂肪向肌肉转化的结果，是好事。
回想当初被抬下山的经历，真后悔没有早点爱上运动。不过，只要行动起来了，就永远都不会晚！
很高兴看到大家都受到感染纷纷动起来了！
大家一起健康瘦身，快乐运动！
每次大强度运动后，发现体重掉得并不是很给力，但是身体轮廓却变化得比较明显。咨询了一下我们群里的军医大哥，他说这是脂肪向肌肉转化的结果，是好事。
回想当初被抬下山的经历，真后悔没有早点爱上运动。不过，只要行动起来了，就永远都不会晚！
很高兴看到大家都受到感染纷纷动起来了！
大家一起健康瘦身，快乐运动！
昨天一天，我和长春是这座最具人情味的所有人一样，被一个两个月大的孩子所牵动，数度落泪……
昨天早上在班路上，就听到一则广播：一座银灰色RAV4被盗，而车后座上却躺减一个刚刚两个月大的男婴！
电台公布了车牌号和特征，并呼吁市民如果看到这辆车，与媒体或家属取得联系。
这则消息迅速感染着了长春的所有人。我一到单位，就发现所有的Q群里都在转发这则消息，大家纷纷组队，上街寻找。
从上午十点到下午三点，我与我的车友会朋友们从三个不同路线，几乎走遍了长春的所有的大街小巷。
长春几乎所有媒体都在全程关注这件事。这时我们在广播里听到，不建议银灰色RAV4上街，因为有很多市民几乎一看到这样的车就打电话，怕影响了有价值线索，而我的车恰好就是与被盗车辆一模样，于是决定放弃。
到下午四点多，仍没有消息。
时间越长同，大家的担心越加巨。
这时，广播又号召大家把注意力放到找孩子上。徒步群里的朋友便组成了若干爱心小分队，分头寻找。
可是，一直到晚上我睡觉前的十一点，除了一些没有经过证实的传闻，车和孩子仍然没有半点消息！
让我们一起为这个孩子祈祷吧！但愿这个盗贼良心尚未泯灭！但愿这个孩子平安回家！
昨天早上在班路上，就听到一则广播：一座银灰色RAV4被盗，而车后座上却躺减一个刚刚两个月大的男婴！
电台公布了车牌号和特征，并呼吁市民如果看到这辆车，与媒体或家属取得联系。
这则消息迅速感染着了长春的所有人。我一到单位，就发现所有的Q群里都在转发这则消息，大家纷纷组队，上街寻找。
从上午十点到下午三点，我与我的车友会朋友们从三个不同路线，几乎走遍了长春的所有的大街小巷。
长春几乎所有媒体都在全程关注这件事。这时我们在广播里听到，不建议银灰色RAV4上街，因为有很多市民几乎一看到这样的车就打电话，怕影响了有价值线索，而我的车恰好就是与被盗车辆一模样，于是决定放弃。
到下午四点多，仍没有消息。
时间越长同，大家的担心越加巨。
这时，广播又号召大家把注意力放到找孩子上。徒步群里的朋友便组成了若干爱心小分队，分头寻找。
可是，一直到晚上我睡觉前的十一点，除了一些没有经过证实的传闻，车和孩子仍然没有半点消息！
让我们一起为这个孩子祈祷吧！但愿这个盗贼良心尚未泯灭！但愿这个孩子平安回家！
最让我感动的是，全城的人都动起来了。
大家见面，第一句话都是：孩子找到了吗？
医生、律师、心理学家、哺乳期妈妈……电台热线不断，都在力所能及地牵挂着这个孩子。
让我印象深刻的是一位大学女教师，她哭着在电话里说：我想对那个开走车的朋友说几句话，孩子，你一定是遇到困难了，才会一念之差做这样的事，没关系的，只要你把孩子送回来，我们会原谅你，我愿意帮你解决所有困难，我愿意做你的姐姐、妈妈……
如果那个贼真的听到大家的话，他会被感动吗？
天使真的可以感化魔鬼吗？
所有的人，都愿意为百分之百的努力，去博得哪怕千分之一的希望！
大家见面，第一句话都是：孩子找到了吗？
医生、律师、心理学家、哺乳期妈妈……电台热线不断，都在力所能及地牵挂着这个孩子。
让我印象深刻的是一位大学女教师，她哭着在电话里说：我想对那个开走车的朋友说几句话，孩子，你一定是遇到困难了，才会一念之差做这样的事，没关系的，只要你把孩子送回来，我们会原谅你，我愿意帮你解决所有困难，我愿意做你的姐姐、妈妈……
如果那个贼真的听到大家的话，他会被感动吗？
天使真的可以感化魔鬼吗？
所有的人，都愿意为百分之百的努力，去博得哪怕千分之一的希望！