好男人有追求更适合他的女人的权利，好男人可能变心，但，好男人不会出轨。因他们懂得尊重每个女人都有完整被爱的权利。你可以当新时代的女人，可以潇洒、独立。但，不屑名份，真的无法证明你的洒脱。因真正聪明的女人，不会削足适履，真正有自信的女人，不会靠割地赔款放弃名份来换得男人的垂怜。

人生中不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施，断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。

很多人闯进你的生活， 只是为了给你上一课，然后转身离开。如果有一天， 让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。

2月25日，百日计划之第10天，体重：75.8kg

虽然10天只掉了一公斤，但我也知足了，毕竟正月十五也过去了，从今天应该可以更有效地节制了！

每年似乎都要等过了正月十五，这春节才算真正结束。
再没有什么理由厚着脸皮继续胖下去了，姐妹们，大家一起努力加油哈！

今明两天晚上都有饭局，但我已想好应对措施如何既不拂人情面又可以不必参加了。
今晚是单位一位老主任退二线，我事先已经送了礼物，并已事先打好招呼，晚上要接孩子，如果接完孩子七点多时他们还没散，我就过去装装门面。
明晚是女友的父亲60寿宴，5点开始，我到场把红包奉上，6点钟就去接孩子。

这样做也不全是为了减肥，更是为了孩子。
孩子今天是新学期第一天，高二下学期了，很关键。
从这学期开始，我会把更多的心思用到孩子身上，不求因为我的付出会对他的成绩有多大提升，只求无愧于心吧！

我说，年前就张罗着楼里集体灭7来着，可春节一过，我发现咱楼里70公斤以上的选手如雨后春笋啊，那个，我提议，所有7字头的都在此贴下报个名呗，然后咱们来一个“三月灭7大行动”你们看好不好？
也就是，到3月末，争取咱们集体减到6字头！
至于做到的如何奖励，没做到的如何惩罚，我还没有想好，我也想听听大家的意见！
7字头的姐妹们，跟贴**啦！

这张图片是上周夜徒时拍的。
孩他爸看见了，问我，哪个是你？
我说你看不出来？他说，啊，看见了，然后指了指前边右2
我说你再好好看看？他又指了指前排左1
我去，我真要疯了。

这老公是不不能要了？

感谢你XXX，感谢你对我的信任，把减肥这么重要的事情和我分享，那么在接下来的一个月时间里，我将全程陪在你身边，和你一起分担减肥中的快乐和沮丧，谢谢！
首先接下来30的时间里我们将以一个星期（7天）为单位来进行减肥计划，也就是说每一个星期你都要称重一次汇报给我（汇报来的这个数据，你可以选择实话实说也可以选择弄虚作假，但这些对我都不重要，对你自己就不一样了）我希望我为你制定的减肥计划你能够严格执行，不要给自己任何借口来偷懒打滑，请尊重我的劳动成果！！！

第一步：我们来认识一下你的身体，你为什么发胖（吃的多没有节制，不运动所以零消耗，药物激素等等的结果）

普及常识：控制饮食对身体的好处

人体的个个器官就如同机器，如果机器一天24小时不停的运转那么它得使用寿命会短很多，人的胃和肠子也一样，你每天不停的吃，那么胃和肠子能受得了吗？要给它们时间休息，调整！

肥肉的形成

人的身体一天需要的能量达到饱和，那么你多吃的那部分就会转化成多余的脂肪囤积在身体上，肥肉就是这么来的！

好了，我们开始制定计划！

第一周：（要严格的执行哦，这周我会经常的刺激你的感官，有可能会说一些让你难以接受的话来讽刺挖苦你，但你必须要坚持下来，因为第一周通常是减肥的人最容易放弃的一段时段，所以请体谅）
第一天：早上：无糖豆浆+一个水煮蛋
12点以前不要喝多过600ML的水
运动：爬楼梯400阶，快走或原地踏步15分钟，两手举过头顶150下，后踢腿（要踢到屁股哦）150下
中午：米饭（不要超过你手掌大小的量）油麦，白菜（西兰花比白菜花的热量要高的多）都可以，汤就免了，鱼，虾，猪牛羊肉都可以吃，但吃鱼，虾，猪牛羊肉就要把米饭再减少一些
控制食量小窍门（很小口的吃饭，每口饭咀嚼32下，这样又好吸收，吃的又慢，看起来也就比较像吃的多）
饭后不要坐，站立最少30分钟！
晚上：米饭减半，菜也减半，肉类杜绝！饭后不要马上喝水，8点以后尽量不要再喝水了，会水肿！
运动：小红帽一遍，躺床上后，空中脚踏车120下，侧抬腿，每只各150下

第一周注意事项：
亲爱的，第一周是很难熬的，所以不要让自己一遍遍的重复再一次又一次的开始减肥后失败的恶性循环里，对自己说就这一周，我只是减一周而已！面包，碳酸饮料，方便面，雪糕等高甜高热量的食物要禁止吃的哦！！！
1：不要动不动就觉得是自己的极限了，你的极限没你想象中那么低，每前进一点你就会发现一片新的“海阔天空”！
2：不要觉得多吃一口不会长肉的，多吃一口是不会长多少，但是会让你少减一点，本来可以减一斤，吃了那一口也许就只能减9两了，一两是没多少，可是5个，10个一两呢？
3：如果你不减少你吃的东西，那么你的身体怎么会动用那么储备囤积的脂肪呢？所以吃的少了一些不会让你死掉的，你那么怕饿死就不怕胖死吗？
4：不要每天称体重，一天掉4,5斤不是什么好事，我掉4斤掉了两天，后面跟来的就是平台期，我们要追求平稳，恒定的掉称！
5：不要做跟在别人屁股后面撒花崇拜的白痴，控制饮食+坚持运动，你就能健康的变瘦变美
6：重要重要！
不！要！给！自！己！任何！机会！找！理由！放弃！！！！！第一周的计划完毕（一周后要称体重的哦，如果没有效果我会帮助你找到原因解决掉，但如果是因为你没有严格按我帮你制定的计划执行导致的，那对不起了，我将不再帮助你制定下一周的减肥计划！）
报完体重后我会根据你减重的斤数制定调整下一周减肥计划！

http://tieba.baidu.com/p/2020772763

大家都去看看这个亨米的减肥计划吧。
上面就是我摘的其中一段。
太励志了！

我也汇报饮食：
早：汤圆2个 鸡肉白菜冻豆腐
午：全麦面包2片 草莓果酱少许 酸奶200ML
下午：多米茶一杯
晚：栗子饼30克 鸡肉冬瓜汤一小碗

仰卧起坐100个

全天感觉代谢顺畅，状态不错。明天应该能掉！

2月26日，百日计划之第11天，早上体重：75kg
居然一下子掉了0.8，各种开心！！！

组团灭7的行动得到了大家热烈响应，且带动了灭6、灭5，呵呵，吾心甚慰啊！
俺们这个团目前共有5名成员：
红豆 75
歪歪 74.5
11楼的胖子 72.5
瞳瞳 貌似71左右
M197252 73.4

还有没有报名的了？报名截止日期：2月28日！
3月1日起，每周集体报一次体重，活动截止日期为3月31日。

对于没有下7的同学要如何惩罚呢？这个任务交给歪歪好啦！

我说美羊羊，不怪歪歪说你，你就没有点啥触动？你就不能采取点行动？

3月是最佳减肥季节，大家一起奋战一个月，把肥肉统统甩掉，一起迎接明媚的春天，这是多么让人欢欣鼓舞的一件事啊！
想想就开心，呵呵！

2月27日，百日计划之第12天，早上体重74.9

虽然只是掉了一点点，却是历史性的突破，俺终于不再是150斤级的胖子啦！

要知道这一点分量掉得是多么不容易！因为晚上要参加朋友的寿宴，早上和中午都比平时吃得少。去朋友那里也是像征性吃了一点点，可晚上快八点时，突然接到老公电话，他老人家到了，还没吃饭，于是又陪他去吃了他大爱的水煮鱼，我就又装模作地吃了一点点……

对自己这段时间的表现还是满意的！
12天时间，我减了2公斤。如果我能保持这个速度，三月底灭7那还不小菜一碟？

看到很多人在质疑我灭7的目标能否在三月实现，对此我不想多说了，就让我的实际行动粉碎你们的质疑吧！

两天没上来，居然500多条发言，爬楼爬得我这个累啊！

还是先报体重吧：3月第一天，百日计划之第14天，体重：75.2
虽然是涨了点，但要知道我这两天经受了多么严峻的考验，几乎顿顿大餐，我硬是一口酒没喝， 主食和肉也吃得比较少， 涨是涨了点，可我很满意！

三月份我的目标不变！坚决要灭7 ！

歪歪今天怎没报体重呢？是不是涨到了75啊？
没事的，我陪着你呢，呵呵。你看，我多厚道啊！

整理了一下灭7组的成员，基本情况如下：
红豆 75
歪歪 74.5
11楼的胖子 70.7
瞳瞳 71
M197252 73.4
玄子：71.3
小雨:77.6
般若:79.5

还有没有漏下的?如果有，请在下面跟贴报体重吧！

楼里居然这么多7字头的大胖子，真是没想到哇！
照目前这情势，11楼的胖子、瞳瞳和玄子似乎很快就能摘帽了，不用到月底应该就能实现目标，其余同志要想在三月实现目标，似乎都有难度，但不管怎样，咱们都要尽全力拼一拼，你们说对不？

所有灭7组的同志们，咱们就每10天集中报一次体重吧。
下次集体报体重时间：3月10日

我希望到那时我的体重是73！