【日记】150514|涅盘重生只为自己。
关注层你们在减肥的过程中，别太在意体重的大小，这也是我为什么要求你们每周必须上报围度楼的主要原因，减肥注重的是纤体，比如男孩子，通常看上去很瘦的男生，一般体重也不会太轻，因为他们身体里的肌肉含量要比脂肪多很多。
关注层咱们楼里来了大基数的，同样也来了小基数的，不用嘲笑别人那么胖，也不用自卑别人那么瘦还减肥，你们只要记住一点，来到这里，你们努力的方向是一致的，这样就够了。
不忘初心，方得始终。
各位，因为人数很多，如果坚持到周一还有很多人，那我就要开始分组了，你们的活跃度也是我判断的一个标准，组长首先是有绝对减肥的意志力！号召力和责任心。
和前男友在一起的时候，他说过我一个问题，他说结婚拍婚纱照的时候，如果你p的太厉害，你是打算将来让孩子问我，爸照片里的人为什么不是我妈？
当时泪奔，其实就算不瘦也不打算婚纱照p，可是不p，实在是惨不忍睹啊。
当时泪奔，其实就算不瘦也不打算婚纱照p，可是不p，实在是惨不忍睹啊。
推荐层没有固定瘦身软件的胖子们，我推荐你们用瘦瘦，我用着不错，用什么软件全凭个人习惯和喜好，用薄荷的也很多，迷茫的妹纸，可以选择其中一个。
方法楼交给你们应付聚会的奇招。
很多正在减肥的人，最怕的就是那些拒绝不掉的聚餐，不去吧伤感情，去吧伤体重。以下是我总结出来的奇招，你们借鉴。
1聚会前三十分钟，吃点自己爱吃的水果，最好是吃到感觉不到饿
2聚餐时，忌口酒和饮料（喝多了，吐的人，吃的更多，我自己就是）
3不能喝茶，只能喝热水
4面前要有乘着清水的小碗，饭店的菜都是重口味，又咸又油腻，所以进口的东西必须涮涮
5桌子上如果都是你爱吃的，就要慢点吃，越慢越好，每口越小越好，必须有意识的控制速度，每道菜控制在一两口之内
6面前的盘子里始终要有东西，防止别人给你布菜
7加菜频率高一些，但是每筷子一定要只能一丝丝，放心，只要不是暗恋你的人，没人会注意你吃的多少
8时刻看着点时间，如果过了你的时限，比如7点后不吃任何东西，那就一定要微笑着停下筷子，找人聊天多喝水
9聚会切记不能吃任何主食，一口都不能，因为一桌子菜已经是你的量了。在吃主食，就真的一个星期的努力白费了。
聚会是避免不了的应酬，在面对这些诱惑的时候，我自己一点一滴总结出来的经验，敬请笑纳。