21天减肥方法，有一起的吗
麻花坯醒发好了。开始炸了，这是明天给老公带到单位的，我不会吃哦，因为我真的一点不馋，通过这几天的改变饮食习惯，真的让我改变好多，吃饭细嚼慢咽不会吃那么快了，我希望通过我这不严谨的21天彻底让我养成一生的良好饮食习惯
2.24体重113(+0.2)
昨日饮食
早上:一个鹅蛋，一个素蒸饺，几口自制凉皮，两口凉菜，一口粥
中午:苹果一个，素豆扣四个，生菜四口蘸酱
晚上:玉米三口，素豆扣两个，素蒸饺两口
也许还有点啥啥但是记不住了，哈哈，为什么昨天吃这么多呢，因为这几天掉秤比较慢所以我就想着多吃一些提高一下代谢，涨了二两挺正常的，放平心态，还有我快来大姨妈了，一般都很准，减肥小助手app给我算的这个月是27号，经期前后不掉称不要急，放平心态哦
昨日饮食
早上:一个鹅蛋，一个素蒸饺，几口自制凉皮，两口凉菜，一口粥
中午:苹果一个，素豆扣四个，生菜四口蘸酱
晚上:玉米三口，素豆扣两个，素蒸饺两口
也许还有点啥啥但是记不住了，哈哈，为什么昨天吃这么多呢，因为这几天掉秤比较慢所以我就想着多吃一些提高一下代谢，涨了二两挺正常的，放平心态，还有我快来大姨妈了，一般都很准，减肥小助手app给我算的这个月是27号，经期前后不掉称不要急，放平心态哦
关于有小伙伴说建群减肥记录的问题。我在此回复一下，就不一一回复了首先我觉得贴吧挺好的，他不仅让我有机会认识更多志同道合的朋友，还能记录我的喜怒哀乐，不仅仅是减肥这个事。其次如果建了群那我们可能对贴吧就不太关注了，慢慢呢也就不来了，违反我当初来建贴的初衷，对于来贴吧记录的姐妹们也是不公平得。所以我在此感谢那些提议建群的姐妹们，我还是主张在贴吧记录，如果有兴趣有毅力的姐们就来跟我一起记录吧
首先我觉得贴吧挺好的，他不仅让我有机会认识更多志同道合的朋友，还能记录我的喜怒哀乐，不仅仅是减肥这个事。其次如果建了群那我们可能对贴吧就不太关注了，慢慢呢也就不来了，违反我当初来建贴的初衷，对于来贴吧记录的姐妹们也是不公平得。所以我在此感谢那些提议建群的姐妹们，我还是主张在贴吧记录，如果有兴趣有毅力的姐们就来跟我一起记录吧
关于楼主
跟我一起减肥的小伙伴们你们好，首先我要介绍一下我的作息，我大概每天7.30左右起床，老公7.15就去上班了。所以起的不算早也不算晚，有个2周多的小男宝要照顾。对了楼主是家庭主妇一枚，所以每天有时间来贴吧，但都是不定时的。如果有起的早的小伙伴们记录体重的话可以过来记录，不要因为楼主来的晚就以为我不在了，不会的，这个帖子我打算21天结束后还是会坚持写下去的，因为减肥不是只有剪掉了才算完，后期的保持不反弹才是关键。所以我的意思是我每天8多左右会来发我的体重和昨日饮食。
还有就是我不是个毒舌的人，你不来或者胖了，吃多了，都不会骂你，或者说些难听的话，也许那样做会激励你，但是我觉得，大家平时压力都不小，如果连减个肥都被骂，那心态肯定会崩，崩一次两次你还能接受，时间长了你就算还想减。也会不好意思来了吧，所以在我的帖子里你来不来，涨或者掉秤我都会鼓励你，坚持把我看到的姐妹们尽量都回复。减肥不仅要坚持主还有心态，保持好的心情也是关键。最后祝大家都减肥成功，夏天都能美美的过
跟我一起减肥的小伙伴们你们好，首先我要介绍一下我的作息，我大概每天7.30左右起床，老公7.15就去上班了。所以起的不算早也不算晚，有个2周多的小男宝要照顾。对了楼主是家庭主妇一枚，所以每天有时间来贴吧，但都是不定时的。如果有起的早的小伙伴们记录体重的话可以过来记录，不要因为楼主来的晚就以为我不在了，不会的，这个帖子我打算21天结束后还是会坚持写下去的，因为减肥不是只有剪掉了才算完，后期的保持不反弹才是关键。所以我的意思是我每天8多左右会来发我的体重和昨日饮食。
还有就是我不是个毒舌的人，你不来或者胖了，吃多了，都不会骂你，或者说些难听的话，也许那样做会激励你，但是我觉得，大家平时压力都不小，如果连减个肥都被骂，那心态肯定会崩，崩一次两次你还能接受，时间长了你就算还想减。也会不好意思来了吧，所以在我的帖子里你来不来，涨或者掉秤我都会鼓励你，坚持把我看到的姐妹们尽量都回复。减肥不仅要坚持主还有心态，保持好的心情也是关键。最后祝大家都减肥成功，夏天都能美美的过
无论现在我们有多胖，只要你有决心和毅力，现在开始减肥不晚，姐妹们开始了就别放弃，春天到了，夏天还远吗。不要让自己后悔啊。每天有那么多人一起努力多好啊