21天减肥方法,有一起的吗

21天减肥方法,有一起的吗



楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:19:00 +0800 CST  
我从2.15号开始的21天减肥法,之前2.7号的时候也开了一个帖子,但是只能发18条消息。问题反馈了但是没得到什么结果,只说查查。然后今天打开一看都给我删除了。然后我2.15又开了一个新的,然后还是18条。我都放弃了。然后刚把来试着再发一下。突然看到19.20,就是说能用了是吗。那要是接着记录就把2.15的体重补上吧。希望贴吧别再玩我了【图片】

楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:21:00 +0800 CST  
从新把体重撸一遍 2.15体重(120.8) 2.16体重(118.0) 2.17体重(115.8) 2.18体重(114.6) 2.19体重(115.8) 2.20体重(114.4) 2.21体重(114.0) 头三天按液体断开始的 第二个阶段也没有那么严格 本来我自己的帖子不能发。我就跟了一个别人的帖子。然后今天去更新的时候她怀孕了。再中午去看的时候她把帖子删了,真是闹心。记录了好几天的,哎。太不靠谱了

楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:22:00 +0800 CST  
2.22体重 早上:一个香蕉
上午加餐:半袋 坚果,小袋的
中午:半个生菜,半根黄瓜(蘸酱)
晚上:三片杨桃两口面条,一口炒米饭 下午吃了两个大杏仁,两个玉米花总结一天没有饿,也不馋。 零散运动半小时【图片】【图片】

楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:22:00 +0800 CST  
2.22体重 早上:一个香蕉
上午加餐:半袋 坚果,小袋的
中午:半个生菜,半根黄瓜(蘸酱)
晚上:三片杨桃两口面条,一口炒米饭 下午吃了两个大杏仁,两个玉米花总结一天没有饿,也不馋。 零散运动半小时【图片】【图片】


楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:23:00 +0800 CST  
这是我今天早起记录的,感觉我之前记录的都白费了。今天是减肥的第八天。也是21天减肥法的第二阶段第五天。我没有那么严格按照它执行。我得本意是想改变我得乱吃零食。成果还是可喜的。我以前吃零食都是吃好多。现在都是尝一下味道就好了,而且见到饭也不会像以前吃那么多了。口味也没那么重了。我现在练习细嚼慢咽,不会像以前那样吃的很快狼吞虎咽了。尽量淑女式进餐。

楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:24:00 +0800 CST  
说一下我得情况:
本人女
妈妈一枚
身高166 cm
原体重: 120.8
现体重: 113.2
目标体重:100
减肥成功后还会坚持记录日常饮食和体重保持不反弹
想减肥得小伙伴可以一起

楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:24:00 +0800 CST  
今天下午包了饺子,做了凉皮。公公婆婆和老公都说好吃。我儿子也吃了很多明天炸麻花。做沙琪玛。放心我只是做,不吃,我享受做美食的乐趣。吃的很少【图片】


楼主 渏漪  发布于 2020-02-22 23:25:00 +0800 CST  
我水果蔬菜主食都会吃,只吃几口,毕竟还要顾及姨妈,只是以前吃很多现在吃一口,比如我之前米饭遇到爱吃的菜我都会吃两碗,我家的是大碗。现在为了减肥我都是吃两口,尝尝味道,有吃就好了,零食也可以,比如坚果薯片都可以吃一两口,控制量就好了。因为压抑太久了会容易暴饮暴食#(乖

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 07:23:00 +0800 CST  
有小伙伴问我头三天只喝水怕胃受不了,其实只喝水我也受不了,所以我按的是液体断那样的,我来说一下:

早一杯奶茶,中午一条黑巧克力,晚上一杯酸奶,尽量按三餐时间吃,想着每餐有东西吃有个奔头,其他时间喝水,很好坚持的,加油

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 07:38:00 +0800 CST  
夏天的时候我也要这样穿,哈哈


楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 07:40:00 +0800 CST  
拉粑粑中,吃的少拉的也费劲,但是能拉就是好事,如果便秘了,告诉你哦,头一天晚上用小鲨鱼按摩肚子五六分钟,第二天早上准准的排

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 07:42:00 +0800 CST  
我觉得这个比较靠谱,有一个版本的太瘦了,刚才看了一下我的大腿围,昨天晚上量的50哈哈,达标了,还瘦了1公分


楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 07:47:00 +0800 CST  
2.23号体重112.8
昨日饮食
早起一根香蕉
中午水煮西蓝花香菇豆腐蘸酱
晚上半个素蒸饺,一片杨桃
全天喝的普洱茶
昨天晚上睡得有点晚,才掉了4两,看来晚睡对代谢不好,今天晚上我要早点睡


楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 08:04:00 +0800 CST  
这个就是我按摩肚子的小鲨鱼,几十块钱,很好用。自己按摩肚子太累了,就用它


楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 08:46:00 +0800 CST  
中午吃了苹果,火龙果,每样几口

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 11:46:00 +0800 CST  
刚才吃了三个豆扣,一嘴土豆丝,半个饺子中午进食结束

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 12:44:00 +0800 CST  
112.8大腿还是很粗,竖腿中


楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 14:29:00 +0800 CST  
亲爱的姐妹们,有想减肥的咱们大家一起呦,人多比较热闹,希望再夏天到来前咱们每个人都瘦到理想体重,美美的,再也不要做大胖子了,那些长得不好看得除了身材好还有什么,咱们瘦下来身材好,长得好看,还有什么是比不上别人的。加油加油加油加油加油加油

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 14:34:00 +0800 CST  
我觉得世界上有很多事是咱们个人无法做到的,像是重返青春,中个大奖,做了某些事情后悔了想重来一次等等。但是唯独减肥是可以的,哪怕每天掉二两十天还能掉二斤,一个月还能瘦六斤呢,基数小的三个月掉18斤就能达到理想体重了,那我们有什么理由不坚持呢。难道做大胖子咱们很快乐吗?不不不,我得感受是在最美的年纪穿想穿的衣服不要到老了徒留遗憾,所以让咱们树立决心吧,你之所以瘦不下去不是你坚持不下去是你决心不够大。加油吧姐妹们

楼主 渏漪  发布于 2020-02-23 14:40:00 +0800 CST  

楼主:渏漪

字数:82479

发表时间:2020-02-23 07:19:00 +0800 CST

更新时间:2021-04-01 02:01:02 +0800 CST

评论数:13273条评论

帖子来源:百度贴吧  访问原帖

 

热门帖子

随机列表

大家在看