男，171cm，28岁，112kg，减肥之路很漫长！
每天最痛苦的事情就是快步走完回到家那三十多个仰卧起坐，每天最幸福的事情就是洗完澡，躺在床上，在朋友圈上发一发我的心情。
各位，晚安！
各位，晚安！
每日签到。2018年7月18号，22点整，刚洗过澡，躺床上，今天运动量是快步走8公里，用时是80分钟，在家做了30个仰卧起坐，今天肚子抽筋很严重，就没多做，今天的体重是108.3公斤
上图片
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每日签到，2018年7月19，今天早上6.54起床，上了个厕所，称体重是107.5公斤，今天的早餐是一根玉米，中午一根黄河和一个苹果，不说咯，上图！！
今日签到：今天是18年7.19号，今天起稍微晚了一点，六点四十起的床，然后去了个厕所，回来称体重，107.5KG，今天的心情特别的高兴，比昨天掉了一斤多，今天的早餐是一根玉米，另外带了一根黄瓜和一个苹果作为午餐。
不多上了，上图！！！！！！！！
不多上了，上图！！！！！！！！
每日签到，今天是2018年，7月，19号，晚上22：29，刚刚洗完澡，躺床上，今天的晚餐忘记汇报了，晚餐是鸡胗炒黄瓜，丝瓜炒鸡蛋，土豆丝炒辣椒，一碗五谷粥。
今天的运动量：快步走八公里，用时80分钟，仰卧起坐20，昨天和今天腹部一直抽筋，不知道是为什么，所以没做那么多。波比跳做了5个。体重107.1公斤
今天晚上运动完，感觉筋疲力尽，特别晕，之前从来没有过，百度了一下，说大量运动，早饭午饭一定要吃好，要摄入足够的能量，所以我决定，明天早餐午餐稍微吃点主食，喝袋纯牛奶。
不说了，
上图！！！！！！！！！！！！
上图啦！！！！！
今天的运动量：快步走八公里，用时80分钟，仰卧起坐20，昨天和今天腹部一直抽筋，不知道是为什么，所以没做那么多。波比跳做了5个。体重107.1公斤
今天晚上运动完，感觉筋疲力尽，特别晕，之前从来没有过，百度了一下，说大量运动，早饭午饭一定要吃好，要摄入足够的能量，所以我决定，明天早餐午餐稍微吃点主食，喝袋纯牛奶。
不说了，
上图！！！！！！！！！！！！
上图啦！！！！！
其实，今天晚上我有很多话想说。
第一呢，就是关于这个减肥时间，前一阵子我属实有点着急，导致了今天晚上的虚脱。减肥这件事，就好比每天吃饭一样，饭每天都要吃，而肥也是每天都需要减的。而我却没有好好的理解这个问题，总以为每天吃的很少很少，再加上晚上的大量运动，减肥速度肯定很快，孰不知却把身体搞垮了。有句话不是这么说的么：不吃饱，哪有力气减肥！说的很对！营养一定要跟上，保证自己的精气足，体力够用！
第二，也是我通过我自己群里，发现了一个很大的问题，其实说到减肥，我并没有什么发言权，因为我才刚刚开始半个月。话又说回来，通过我这几天在群里和贴吧上对减肥朋友的了解，我发现大部分人都是打着响亮的口感，下了天大的决心，坚持了几天后，开始三天打鱼两天晒网，刚开始每天都签到，慢慢的就会隔天签到，或者隔几天签到。
减肥绝对是一个长期稳定的工作，一定要给自己下定目标，定制一个减肥计划，不管发生什么事，一定要记住，每天的减肥工作要完成！就好像你每天吃饭一样，到时间，自动去减肥！
今天我的感触有点多，有点牢骚，希望各位想减肥或者正在减肥的吧友，能正确看待减肥这个问题
That's all
Thanks
第一呢，就是关于这个减肥时间，前一阵子我属实有点着急，导致了今天晚上的虚脱。减肥这件事，就好比每天吃饭一样，饭每天都要吃，而肥也是每天都需要减的。而我却没有好好的理解这个问题，总以为每天吃的很少很少，再加上晚上的大量运动，减肥速度肯定很快，孰不知却把身体搞垮了。有句话不是这么说的么：不吃饱，哪有力气减肥！说的很对！营养一定要跟上，保证自己的精气足，体力够用！
第二，也是我通过我自己群里，发现了一个很大的问题，其实说到减肥，我并没有什么发言权，因为我才刚刚开始半个月。话又说回来，通过我这几天在群里和贴吧上对减肥朋友的了解，我发现大部分人都是打着响亮的口感，下了天大的决心，坚持了几天后，开始三天打鱼两天晒网，刚开始每天都签到，慢慢的就会隔天签到，或者隔几天签到。
减肥绝对是一个长期稳定的工作，一定要给自己下定目标，定制一个减肥计划，不管发生什么事，一定要记住，每天的减肥工作要完成！就好像你每天吃饭一样，到时间，自动去减肥！
今天我的感触有点多，有点牢骚，希望各位想减肥或者正在减肥的吧友，能正确看待减肥这个问题
That's all
Thanks
早上忘记签到了
签到，每日签到！
2018.7.20，
早上7.30，昨天和女朋友吵架，睡得太晚，所以起的有点晚。
一起床就去了个厕所，然后体重是106.3公斤，昨天早上的体重是107.3吧好像，掉了1公斤，因为昨天一天没吃什么东西，所以掉的多，也导致我昨天晚上的虚脱。
今天嗯早餐：一盒特仑苏，四个鸡蛋，一个桃子。
今天准备吃的好一点，保证自己的精气和体力，才能更好的做运动！！
上图啦？
上
图！！！！！
签到，每日签到！
2018.7.20，
早上7.30，昨天和女朋友吵架，睡得太晚，所以起的有点晚。
一起床就去了个厕所，然后体重是106.3公斤，昨天早上的体重是107.3吧好像，掉了1公斤，因为昨天一天没吃什么东西，所以掉的多，也导致我昨天晚上的虚脱。
今天嗯早餐：一盒特仑苏，四个鸡蛋，一个桃子。
今天准备吃的好一点，保证自己的精气和体力，才能更好的做运动！！
上图啦？
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