男，171cm，28岁，112kg，减肥之路很漫长！
希望小伙伴们为我见证！
我是从7月3号正式减肥，没参加任何辅导班，没报任何健身项目，我个人从小就很爱动，特别愿意踢球，打乒乓球，踢毽球。但是由于高中的那三年，学习紧张，因此缺乏锻炼，身体逐步就胖了起来，最重的时候是230斤。
从7月3号的时候，我开始恢复运动，因为我个人体质开可以，比较灵活，活动项目也很多，3号-12号之间，踢过两场球，打过一次羽毛球，快步走1次，其他时间都是在家里做一些蹲起或者仰卧起坐。
踢球，一般是一个半小时。羽毛球1个多小时，快步走1个小时，在家里的话一般都是40分钟。
从3号到现在，我没有刻意的去控制饮食，该吃肉还吃，猪肉，羊肉串，啤酒，只不过我吃的比以前少点，以前喝两瓶啤酒，现在喝一瓶。以前吃完喝完酒躺下了，现在吃完喝完，我得去运动，把今天吃的东西都要消耗掉。
所以我这10天的体重减的相对比较慢，目前是从112kg变成了109.5kg
但是我会坚持的，我争取在7月份减掉10斤
希望小伙伴们能为我见证！！！！！！！
我是从7月3号正式减肥，没参加任何辅导班，没报任何健身项目，我个人从小就很爱动，特别愿意踢球，打乒乓球，踢毽球。但是由于高中的那三年，学习紧张，因此缺乏锻炼，身体逐步就胖了起来，最重的时候是230斤。
从7月3号的时候，我开始恢复运动，因为我个人体质开可以，比较灵活，活动项目也很多，3号-12号之间，踢过两场球，打过一次羽毛球，快步走1次，其他时间都是在家里做一些蹲起或者仰卧起坐。
踢球，一般是一个半小时。羽毛球1个多小时，快步走1个小时，在家里的话一般都是40分钟。
从3号到现在，我没有刻意的去控制饮食，该吃肉还吃，猪肉，羊肉串，啤酒，只不过我吃的比以前少点，以前喝两瓶啤酒，现在喝一瓶。以前吃完喝完酒躺下了，现在吃完喝完，我得去运动，把今天吃的东西都要消耗掉。
所以我这10天的体重减的相对比较慢，目前是从112kg变成了109.5kg
但是我会坚持的，我争取在7月份减掉10斤
希望小伙伴们能为我见证！！！！！！！
每日签到，2018年7月16日，晚，22：30，刚洗完澡躺下。今日快步走7公里，慢跑1公里，用时1小时20分钟。仰卧起坐35个。体重109.3公斤。
每日签到，2018年7月17号，早6.50，刚起床，体重108.7公斤。
早餐3个韭菜鸡蛋小笼包，两个蛋清，一碗小米南瓜粥，酸奶苹果准备10点左右吃。
早餐3个韭菜鸡蛋小笼包，两个蛋清，一碗小米南瓜粥，酸奶苹果准备10点左右吃。
各位减肥吧的朋友们，刚开始没想过系统的控制食谱，但是通过我这几天的减肥运动以后，我觉着我自己好像爱上了运动，感觉每天出汗浑身湿透很爽，感觉自己喜欢上每天跑完累成狗的那个样子，等到第二天早上，称体重时的那个心情，你们都应该能体会到，感觉非常欣慰，此时此刻，动力就又来了，每天都会期待着早上起来程体重的那一刻。
就这样，今天，我决定要系统的减肥，控制自己的饮食，保证自己每天的运动量，一日三餐遵循早吃好 午吃饱 晚吃少的原则，主食素，少油！
以后每天在贴吧签到：早一次，晚两次；
早上：起床时间，体重，早餐的情况
晚上第一次：晚饭的情况
晚上第二次：运动的情况，体重，照片
就这样，今天，我决定要系统的减肥，控制自己的饮食，保证自己每天的运动量，一日三餐遵循早吃好 午吃饱 晚吃少的原则，主食素，少油！
以后每天在贴吧签到：早一次，晚两次；
早上：起床时间，体重，早餐的情况
晚上第一次：晚饭的情况
晚上第二次：运动的情况，体重，照片
其实通过最近几天的运动，我有一个另类的想法：
第一天的时候，我快走的时候很害羞，心里面总有一个想法，那就是怕旁边的人看我，因为我怕他们说：你看那个胖子，真胖。
第二天的时候，慢慢的放开了，也不考虑那些没用的了。
后来这几天呢，因为我之前都是穿着同一件衣服去跑步（每天都洗），所以，我想着，以后一直穿这件衣服，让公园的人都认识我，让他们知道我现在这么胖。但是！！！！！我要让他们看着，两个月以后，我是什么样子！！！！！！
那个时候，他们可能会说：你看那个小胖子，刚来的时候可胖了，你看现在瘦了这么多，真厉害啊！
这就是我的奇葩想法 - -
第一天的时候，我快走的时候很害羞，心里面总有一个想法，那就是怕旁边的人看我，因为我怕他们说：你看那个胖子，真胖。
第二天的时候，慢慢的放开了，也不考虑那些没用的了。
后来这几天呢，因为我之前都是穿着同一件衣服去跑步（每天都洗），所以，我想着，以后一直穿这件衣服，让公园的人都认识我，让他们知道我现在这么胖。但是！！！！！我要让他们看着，两个月以后，我是什么样子！！！！！！
那个时候，他们可能会说：你看那个小胖子，刚来的时候可胖了，你看现在瘦了这么多，真厉害啊！
这就是我的奇葩想法 - -
现在回想一下，大学四年真的没有好好珍惜，天天胡吃海喝，也没好好学习，现在沦落到这种地步，当初每天有那么充足的时间去健身，都没有珍惜。
如果再给我一次重新来过的机会的话，我绝对跟现在不一样
如果再给我一次重新来过的机会的话，我绝对跟现在不一样