坚持及交流打卡贴
1102
23:30 20分钟
感觉比较好，可能是今晚心情也比较好，所以冥想状态也还不错。脖子期间有点痛，但是缓了过来，现在的就是脚踝会比较痛一些，冥想最后脚都木掉了。明天继续加油！晚安！
23:30 20分钟
感觉比较好，可能是今晚心情也比较好，所以冥想状态也还不错。脖子期间有点痛，但是缓了过来，现在的就是脚踝会比较痛一些，冥想最后脚都木掉了。明天继续加油！晚安！
1103
23:30 20分钟
感觉还好，期间有快速通过花田的感觉，速度很快的略过很多场景，脚踝微痛，脖子微麻。
明儿继续加油！晚安
23:30 20分钟
感觉还好，期间有快速通过花田的感觉，速度很快的略过很多场景，脚踝微痛，脖子微麻。
明儿继续加油！晚安
1108
23:20 35分钟
自脚受伤以来，第一次恢复到30分钟以上，感觉自己20分钟是个分水岭，每次20分钟的时候，脚踝巨痛，这次调整了一下姿势，继续冥想，结果就没那么痛了，20分钟之前没啥感觉，20分钟之后，脖子微凉的感觉，微微发汗，鼻子有点干，明天继续加油！
23:20 35分钟
自脚受伤以来，第一次恢复到30分钟以上，感觉自己20分钟是个分水岭，每次20分钟的时候，脚踝巨痛，这次调整了一下姿势，继续冥想，结果就没那么痛了，20分钟之前没啥感觉，20分钟之后，脖子微凉的感觉，微微发汗，鼻子有点干，明天继续加油！
0104
23:30 17分钟
荒废了些时日，一是确实客观阻力，二来确实是自己懈怠，公务员考试之后，迷失了一段时间。希望继续坚持。
长时间没冥想，脖子特别痛，因为脚踝的问题，所以现在盘腿只能盘的更紧一些才能避免伤患处有太多不适。
说个题外话，感谢生命中的善意，虽然小孩子无心，但是让我觉得，我确实还不错，加油吧，不要气馁
23:30 17分钟
荒废了些时日，一是确实客观阻力，二来确实是自己懈怠，公务员考试之后，迷失了一段时间。希望继续坚持。
长时间没冥想，脖子特别痛，因为脚踝的问题，所以现在盘腿只能盘的更紧一些才能避免伤患处有太多不适。
说个题外话，感谢生命中的善意，虽然小孩子无心，但是让我觉得，我确实还不错，加油吧，不要气馁
0105
22:30 19分钟
慢慢找感觉，觉得脚盘的紧一些反倒更舒服了，期间感觉肛门有一些抽搐，脖子很痛。
明天继续加油！为了论文！！！
22:30 19分钟
慢慢找感觉，觉得脚盘的紧一些反倒更舒服了，期间感觉肛门有一些抽搐，脖子很痛。
明天继续加油！为了论文！！！
0119
23/30 37分钟
慢慢找会感觉，向单次冥想60分钟进军。
伤腿会很麻，脖子过程中先疼后有清凉感，而且期间有坠入隧道的感觉，不过持续时间不长，被我观照到，拉回来了。
明天继续努力
23/30 37分钟
慢慢找会感觉，向单次冥想60分钟进军。
伤腿会很麻，脖子过程中先疼后有清凉感，而且期间有坠入隧道的感觉，不过持续时间不长，被我观照到，拉回来了。
明天继续努力
0203
22/36 53分钟
这次冥想分了三次，每次间隔大概三分钟的样子，越往后确实越有感觉，同时腿也越难过，期间坚持不住的时候，心中默念无我相无人相无众生相无寿者相，有一些作用，会换得一时的平静，同时眼前有一种夜幕降临的感觉，黑的凝重。
别的没有太多感觉，也没有太多感受，突破一小时，加油！
明天继续，相信自己！晚安
22/36 53分钟
这次冥想分了三次，每次间隔大概三分钟的样子，越往后确实越有感觉，同时腿也越难过，期间坚持不住的时候，心中默念无我相无人相无众生相无寿者相，有一些作用，会换得一时的平静，同时眼前有一种夜幕降临的感觉，黑的凝重。
别的没有太多感觉，也没有太多感受，突破一小时，加油！
明天继续，相信自己！晚安
0210
23/14 27分钟
脖子特别疼，内心也特别焦虑，想着工作，还有论文，我现在真的迷茫的不行，日子也感觉没有意义的在走着。
脖子痛，然后心乱，希望明天好一些，加油！
23/14 27分钟
脖子特别疼，内心也特别焦虑，想着工作，还有论文，我现在真的迷茫的不行，日子也感觉没有意义的在走着。
脖子痛，然后心乱，希望明天好一些，加油！
0212
14/30 16分钟
23/11 19分钟
脚特别麻，但是感觉很敏感，午休的话，基本冥想一会儿，就恢复了，希望自己可以多努力一些，尽快突破一小时，并且将一小时常规化，加油！
14/30 16分钟
23/11 19分钟
脚特别麻，但是感觉很敏感，午休的话，基本冥想一会儿，就恢复了，希望自己可以多努力一些，尽快突破一小时，并且将一小时常规化，加油！