坚持及交流打卡贴
0812
23:27 45分钟
今天很冷，但是出了些汗。
专注力有待提升，冥想过程有些漫无目的。
脖子有点不熟的，不过还好。
冥想过程老是觉得腰椎是弯的，特别的不舒服。感觉自己的着力点在左侧，有点奇怪是不是自己的幻觉。
明天继续加油，晚安。
23:27 45分钟
今天很冷，但是出了些汗。
专注力有待提升，冥想过程有些漫无目的。
脖子有点不熟的，不过还好。
冥想过程老是觉得腰椎是弯的，特别的不舒服。感觉自己的着力点在左侧，有点奇怪是不是自己的幻觉。
明天继续加油，晚安。
0813
23:28 33分钟
感觉还不错，昨儿感觉腰椎有点弯是因为垫子被我坐瘪了。
今儿冥想期间，默诵了几句经文，有一些感觉，但是很短暂，明儿继续。
23:28 33分钟
感觉还不错，昨儿感觉腰椎有点弯是因为垫子被我坐瘪了。
今儿冥想期间，默诵了几句经文，有一些感觉，但是很短暂，明儿继续。
0814
23:25 32分钟
没啥感觉啊，一点感觉都没有，而且因为备考考试的关系，其实挺焦虑的，冥想也没有什么预兆，也没感觉更好。
有点sad。
继续加油吧。
23:25 32分钟
没啥感觉啊，一点感觉都没有，而且因为备考考试的关系，其实挺焦虑的，冥想也没有什么预兆，也没感觉更好。
有点sad。
继续加油吧。
0816
23:50 40分钟
今天感觉有点不一样，看了一些东西，最欢一句话，如果心安定，即便再累，休息一下就恢复了，所以晚上在想，我的心是什么，我要如何安定，在想的过程中，发现自己的呼吸慢慢的慢下来了，甚至有那么一小会儿，觉得自己没有在呼吸了。
今天的身体特别的舒服，脚掌热热的，腿一点麻木感都没有，脖子有一点不舒服，但是几乎没有什么特别的感觉，我觉得有可能就是在思考自己的心是什么，要如何安定，这样的思考让自己静下来，或者听自己的心跳。
还有就是，另一句话，如果冥想的时候，杂念生在哪里，那么就要在哪里努力，把事情做好，杂念就会越来越少了，我觉得我接下来会更坚定的做一些事情了叭。
还有就是，人家说冥想也有可能搞出来人格分离，感觉还是有一点吓人的，我不要太想要不同的感觉了叭，还是应该以放松身心为主，观察自己的身体就好，别的顺其自然。
最后就是，感恩身边的人，感谢在我身边发生的所有，虽然今天冥想的时候，并没有什么喜悦感，但是我觉得这样就很好了，我想一定有一天，我可以找到自己的本心，感受那个有趣的灵魂。
23:50 40分钟
今天感觉有点不一样，看了一些东西，最欢一句话，如果心安定，即便再累，休息一下就恢复了，所以晚上在想，我的心是什么，我要如何安定，在想的过程中，发现自己的呼吸慢慢的慢下来了，甚至有那么一小会儿，觉得自己没有在呼吸了。
今天的身体特别的舒服，脚掌热热的，腿一点麻木感都没有，脖子有一点不舒服，但是几乎没有什么特别的感觉，我觉得有可能就是在思考自己的心是什么，要如何安定，这样的思考让自己静下来，或者听自己的心跳。
还有就是，另一句话，如果冥想的时候，杂念生在哪里，那么就要在哪里努力，把事情做好，杂念就会越来越少了，我觉得我接下来会更坚定的做一些事情了叭。
还有就是，人家说冥想也有可能搞出来人格分离，感觉还是有一点吓人的，我不要太想要不同的感觉了叭，还是应该以放松身心为主，观察自己的身体就好，别的顺其自然。
最后就是，感恩身边的人，感谢在我身边发生的所有，虽然今天冥想的时候，并没有什么喜悦感，但是我觉得这样就很好了，我想一定有一天，我可以找到自己的本心，感受那个有趣的灵魂。
0819
23:11 34分钟
这两天昏昏欲睡，今天依旧是，大概找到原因了，因为两天前的体验太棒了，所以一直在刻意寻找那个状态，所以导致“神疲”。
接下来依旧是关注呼吸，不要强求，一步一步来，明天继续加油！
23:11 34分钟
这两天昏昏欲睡，今天依旧是，大概找到原因了，因为两天前的体验太棒了，所以一直在刻意寻找那个状态，所以导致“神疲”。
接下来依旧是关注呼吸，不要强求，一步一步来，明天继续加油！
0820
23:44 50分钟
今天冥想时间蛮久的，大约40分钟的时候醒来一次。
今天没有想太多，也没有过多的执着，脖子有点痛，过程中有调整，脚也没有麻，感觉很舒服。
再没有入静的体验，感觉还是应该放松自己的身体，关注呼吸，先舒服最重要，不要有执念。
明天继续加油！
23:44 50分钟
今天冥想时间蛮久的，大约40分钟的时候醒来一次。
今天没有想太多，也没有过多的执着，脖子有点痛，过程中有调整，脚也没有麻，感觉很舒服。
再没有入静的体验，感觉还是应该放松自己的身体，关注呼吸，先舒服最重要，不要有执念。
明天继续加油！
0821
23:41 54分钟
这两天也没啥特别的感觉，就是呼吸很舒服，麻木感，痛感减少很多，至少这么久下来，腿脚不麻木的。
关注呼吸，依旧是呼吸，不过感觉没有什么大的进展。
冥想的时候，开着空调，除了些汗，额头也出汗，反复出了几次的感觉。
中间有呼吸慢慢变的短促的感觉，但是有点刻意为之，以后要注意。
明天继续加油，晚安。
23:41 54分钟
这两天也没啥特别的感觉，就是呼吸很舒服，麻木感，痛感减少很多，至少这么久下来，腿脚不麻木的。
关注呼吸，依旧是呼吸，不过感觉没有什么大的进展。
冥想的时候，开着空调，除了些汗，额头也出汗，反复出了几次的感觉。
中间有呼吸慢慢变的短促的感觉，但是有点刻意为之，以后要注意。
明天继续加油，晚安。
0822
23:50 38分钟
没啥特别的感觉，就是在冥想过程中，本来有些焦虑的情绪有所平复，感觉很好。
呼吸没有什么特别的，尝试慢慢呼吸变浅，未果。
明天继续，加油！
23:50 38分钟
没啥特别的感觉，就是在冥想过程中，本来有些焦虑的情绪有所平复，感觉很好。
呼吸没有什么特别的，尝试慢慢呼吸变浅，未果。
明天继续，加油！
0823
23:45 31分钟
今天的左脚炒鸡麻，不知道为什么，但是右脚一点感觉也没有。
呼吸还可以，过程中有困顿感，额头微出汗。
明天继续加油！晚安
23:45 31分钟
今天的左脚炒鸡麻，不知道为什么，但是右脚一点感觉也没有。
呼吸还可以，过程中有困顿感，额头微出汗。
明天继续加油！晚安
0825
23:00 27分钟
今儿又看了一次南师的南禅七日，在冥想姿势的地方，发现自己的冥想姿势有一些走形了。
结果冥想下来，脖子好痛，脚也麻，看样子又要重头再来了。
加油，晚安
23:00 27分钟
今儿又看了一次南师的南禅七日，在冥想姿势的地方，发现自己的冥想姿势有一些走形了。
结果冥想下来，脖子好痛，脚也麻，看样子又要重头再来了。
加油，晚安
0829
23:07 32分钟
总觉得自己坐姿是歪的，脖子微痛，腿微麻，期间觉得心脏跳的很快，而后慢慢的安静下来。
明天继续加油，晚安
23:07 32分钟
总觉得自己坐姿是歪的，脖子微痛，腿微麻，期间觉得心脏跳的很快，而后慢慢的安静下来。
明天继续加油，晚安
0831
00:10 27分钟
有一个念头，叫香象过河，想到这里的时候，一下就静下来了，不过没持续太久，隐隐约约感觉到一丝喜悦，是关于想到”我”这个概念，以及当下的我。
明天继续努力，加油！
00:10 27分钟
有一个念头，叫香象过河，想到这里的时候，一下就静下来了，不过没持续太久，隐隐约约感觉到一丝喜悦，是关于想到”我”这个概念，以及当下的我。
明天继续努力，加油！
0927
23:56 14分钟
骨折一来第一次试着坐下冥想，脚踝还是会痛。
前一段时间有练习躺下冥想，但总是会睡过去。
脚慢慢的好起来了，继续坚持
加油！
23:56 14分钟
骨折一来第一次试着坐下冥想，脚踝还是会痛。
前一段时间有练习躺下冥想，但总是会睡过去。
脚慢慢的好起来了，继续坚持
加油！