坚持及交流打卡贴
一早看到吧里大佬坚持冥想那么久，心有所动，遂开贴，一来是坚持记录，二来方便向大家求助，发现自己的问题。
我接触冥想有好几年了，但是一直都是断断续续的，属于临时抱佛脚，没有真正坚持过，最近坚持了十多天，没有感受到什么变化，就是在独处的时候没有那么焦虑了，呼吸也顺畅了一些。
打算坚持冥想，一来是觉得冥想可以让自己变得更好，二来很羡慕开悟得智慧的人。我相信，世间众生皆是我，所以，我必须找到我自己。然而不懂的太多，所以想搞明白的也太多。我相信通过冥想可以带来不一样的感受。
关于冥想，我看了南怀瑾大师的《南禅七日》，受益颇丰，推荐给初学冥想的人。
总之，希望和大家多多交流，多多学习，也希望我可以坚持下去。
我接触冥想有好几年了，但是一直都是断断续续的，属于临时抱佛脚，没有真正坚持过，最近坚持了十多天，没有感受到什么变化，就是在独处的时候没有那么焦虑了，呼吸也顺畅了一些。
打算坚持冥想，一来是觉得冥想可以让自己变得更好，二来很羡慕开悟得智慧的人。我相信，世间众生皆是我，所以，我必须找到我自己。然而不懂的太多，所以想搞明白的也太多。我相信通过冥想可以带来不一样的感受。
关于冥想，我看了南怀瑾大师的《南禅七日》，受益颇丰，推荐给初学冥想的人。
总之，希望和大家多多交流，多多学习，也希望我可以坚持下去。
0702
9点 25分钟
感觉脖子左侧特别痛，呼吸也没办法平静，稍微活动脖子，感觉整个左侧脖子和大脑都凉凉的，应该是血液流通的感觉，调整呼吸，然而过了一会儿还是很痛，就停下来了。
最近冥想都在30分钟左右
9点 25分钟
感觉脖子左侧特别痛，呼吸也没办法平静，稍微活动脖子，感觉整个左侧脖子和大脑都凉凉的，应该是血液流通的感觉，调整呼吸，然而过了一会儿还是很痛，就停下来了。
最近冥想都在30分钟左右
0702
15点22 25分钟
冥想这么多次一来，第一次冥想的途中有困顿感，而且多次无意识睡过去，努力挺直腰也还是很困，不知道为什么。
脖子左侧还是会有明显的感觉，好像是血液走到那里不通畅了一样，有明显麻木感。
15点22 25分钟
冥想这么多次一来，第一次冥想的途中有困顿感，而且多次无意识睡过去，努力挺直腰也还是很困，不知道为什么。
脖子左侧还是会有明显的感觉，好像是血液走到那里不通畅了一样，有明显麻木感。
0702 23:58 32分钟
脖子依旧很痛，但是有看到大家给的建议，关注呼吸，不要抵触，有一定的缓解，但是最终还是脖子太不舒服，停了下来，感觉脚没那么麻了，但是腰有一些不舒服，可能是今儿冥想的次数要比之前多一些的缘故，没关系，慢慢来，继续加油
脖子依旧很痛，但是有看到大家给的建议，关注呼吸，不要抵触，有一定的缓解，但是最终还是脖子太不舒服，停了下来，感觉脚没那么麻了，但是腰有一些不舒服，可能是今儿冥想的次数要比之前多一些的缘故，没关系，慢慢来，继续加油
0703 23:36 37分钟
最近冥想身体比较舒服，期间有感觉全身有虫子在爬，实在没忍住好奇，摸了一下，发现什么也没有，想来应该是身体在慢慢的变得敏感。总体来说没什么明显的感觉，脑子的思绪一直都没断过，在持续了十多天30分钟就支撑不下去，到现在超过30分钟都没有特别的感觉，变化还是有的，还有就是呼吸慢慢变得很舒服很顺畅。
最近冥想身体比较舒服，期间有感觉全身有虫子在爬，实在没忍住好奇，摸了一下，发现什么也没有，想来应该是身体在慢慢的变得敏感。总体来说没什么明显的感觉，脑子的思绪一直都没断过，在持续了十多天30分钟就支撑不下去，到现在超过30分钟都没有特别的感觉，变化还是有的，还有就是呼吸慢慢变得很舒服很顺畅。
0704 23:00 33分钟
临近冥想结束，总觉得身上有什么感觉，一开始以为是太热了流汗，但是结束之后发现并没有汗，但是冥想过程中，汗水流过的感觉太真实。
脚一开始是麻的，后来慢慢竟然不麻了，一个从没知觉到有知觉的过程。
总体感觉还不错，脖子隐隐作痛，还能接受，结束冥想是因为觉得身上流了汗，一次可以多体验一下。
脑子依旧很多想法，老是在想四维生物是什么样的，我们为什么不能看到四维生物。
临近冥想结束，总觉得身上有什么感觉，一开始以为是太热了流汗，但是结束之后发现并没有汗，但是冥想过程中，汗水流过的感觉太真实。
脚一开始是麻的，后来慢慢竟然不麻了，一个从没知觉到有知觉的过程。
总体感觉还不错，脖子隐隐作痛，还能接受，结束冥想是因为觉得身上流了汗，一次可以多体验一下。
脑子依旧很多想法，老是在想四维生物是什么样的，我们为什么不能看到四维生物。
0705 10:36 24分钟
今儿的脑子有点乱，想的东西太多，和别人交流之后发现，我好像是想的太多，做的太少，自以为是，希望自己不要急功近利，希望自己可以静下来。
今儿的脑子有点乱，想的东西太多，和别人交流之后发现，我好像是想的太多，做的太少，自以为是，希望自己不要急功近利，希望自己可以静下来。
0710 23:46 31分钟
脚麻的厉害，脖子也痛
本来刚开始冥想已经很累很困了，但是现在感觉自己舒服多了，挺放松的，感觉很棒，晚安，明天也要加油吖！
脚麻的厉害，脖子也痛
本来刚开始冥想已经很累很困了，但是现在感觉自己舒服多了，挺放松的，感觉很棒，晚安，明天也要加油吖！
0711 23:35 39分钟
脖子痛的厉害，时而通，有冰凉感，时而塞，痛难忍，关注呼吸有改善，冥想末尾不知道是不是通了一些，感觉有好转
左脚很麻，期间有浑身发热的感觉，微汗
明日继续加油！
脖子痛的厉害，时而通，有冰凉感，时而塞，痛难忍，关注呼吸有改善，冥想末尾不知道是不是通了一些，感觉有好转
左脚很麻，期间有浑身发热的感觉，微汗
明日继续加油！
0712 23:33 32分钟
脖子很痛，脚很麻，感觉尾椎的位置也很麻
感觉潜意识里，自己一直在否定自己，好像自己没办法战胜自己，有点自卑，不知道该怎么办
脖子很痛，脚很麻，感觉尾椎的位置也很麻
感觉潜意识里，自己一直在否定自己，好像自己没办法战胜自己，有点自卑，不知道该怎么办
0713 23:59 35分钟
昨日听一位前辈的建议，关注呼吸，尽可能放松身体，今日好一些
脖子依旧痛，腿麻好一些，但是腋下出汗，不知道是不是洗澡没擦干净。
明天继续加油！晚安
昨日听一位前辈的建议，关注呼吸，尽可能放松身体，今日好一些
脖子依旧痛，腿麻好一些，但是腋下出汗，不知道是不是洗澡没擦干净。
明天继续加油！晚安
0714 23:44 22分钟
今儿纯粹被蚊子咬到无法继续
感觉关注呼吸之后，舒服了很多，之前用止吸法冥想，有点太刻意，还是应该继续放松身体，不要急于求成。
不过平时蚊子都不咬我的，今儿赶都赶不走，好奇怪。
今儿纯粹被蚊子咬到无法继续
感觉关注呼吸之后，舒服了很多，之前用止吸法冥想，有点太刻意，还是应该继续放松身体，不要急于求成。
不过平时蚊子都不咬我的，今儿赶都赶不走，好奇怪。
0716
10:49 15分钟
23:00 36分钟
依旧有蚊子，没办法，只能任其咬了……
今天关注呼吸，感觉脖子有畅通的感觉，很舒服，脚有点麻木，别的都还好。
期间模糊有看到的光，一瞬间，不过一瞬间的感觉很震撼，再想找回那个感觉也找不到了。
10:49 15分钟
23:00 36分钟
依旧有蚊子，没办法，只能任其咬了……
今天关注呼吸，感觉脖子有畅通的感觉，很舒服，脚有点麻木，别的都还好。
期间模糊有看到的光，一瞬间，不过一瞬间的感觉很震撼，再想找回那个感觉也找不到了。