缓慢更新-丧尸末日求生笔记
（5）盐，电解质：
盐份为人体所必需，按年纪、身体状况、气温、和劳动强度不同，一个人平均每天消耗10-15克盐，储备时应选择加碘盐。注意，不能干吞盐粒，那会损伤肾脏，应用开水溶解后饮用或做进菜里。
盐份为人体所必需，按年纪、身体状况、气温、和劳动强度不同，一个人平均每天消耗10-15克盐，储备时应选择加碘盐。注意，不能干吞盐粒，那会损伤肾脏，应用开水溶解后饮用或做进菜里。
（6）白糖葡萄糖（应大量携带）、醋、烧烤用的各种调料粉：
白糖为身体提供热量，水一冲就能喝，也是不错的调味品；醋可以为储备的干肉之类食物增加味道（吃起来别有风味），也可以用来消毒和预防疾病；烧烤用的调味料中含盐份和各种香料，可以撒在食物上或者做汤，储备它的目的也就是让战时饭菜的口味看起来并不那么糟糕。
白糖为身体提供热量，水一冲就能喝，也是不错的调味品；醋可以为储备的干肉之类食物增加味道（吃起来别有风味），也可以用来消毒和预防疾病；烧烤用的调味料中含盐份和各种香料，可以撒在食物上或者做汤，储备它的目的也就是让战时饭菜的口味看起来并不那么糟糕。
（7）芥末生姜大蒜花椒大小香桂皮：
芥末大蒜有很好的消毒杀菌止泻作用，买牙膏状的芥末需冷藏，推荐芥末粉。
【注：芥末能杀菌就有鬼了，大蒜倒是真的能杀菌，不过得是生的，新鲜的】
芥末大蒜有很好的消毒杀菌止泻作用，买牙膏状的芥末需冷藏，推荐芥末粉。
【注：芥末能杀菌就有鬼了，大蒜倒是真的能杀菌，不过得是生的，新鲜的】
（8）植物油：
植物油为身体提供脂肪酸和维生素E等身体必须品，做菜时也必不可少。一个成年人平均每月消耗500克植物油，储存时买大瓶装的，避光保存。
植物油为身体提供脂肪酸和维生素E等身体必须品，做菜时也必不可少。一个成年人平均每月消耗500克植物油，储存时买大瓶装的，避光保存。
（9）葡萄干、去壳的盐腌花生、笋干、霉干菜、紫菜干：
这些东西一般城市中的超市都有售，购买时应该选择大袋、封闭包装。其中葡萄干和花生营养丰富，可以当菜，也可以哄小孩。笋干、霉干菜和紫菜干都是用来做汤的，味道不错，且价格便宜，可长时间保存。
这些东西一般城市中的超市都有售，购买时应该选择大袋、封闭包装。其中葡萄干和花生营养丰富，可以当菜，也可以哄小孩。笋干、霉干菜和紫菜干都是用来做汤的，味道不错，且价格便宜，可长时间保存。
（10）大豆绿豆花生等豆类
蛋白质脂肪丰富，易保存，可干炒盐水煮做干粮，另可做豆芽豆浆，在混乱状态动物蛋白质短缺的情况下应当大量准备
蛋白质脂肪丰富，易保存，可干炒盐水煮做干粮，另可做豆芽豆浆，在混乱状态动物蛋白质短缺的情况下应当大量准备
（11）罐头食品：
种类繁多，口味不错，保存时间非常长，但是价格昂贵
不要以罐头为主，它的含盐量太高了，不适合单独吃，如果生存条件下你得灌很多宝贝的水才行。
种类繁多，口味不错，保存时间非常长，但是价格昂贵
不要以罐头为主，它的含盐量太高了，不适合单独吃，如果生存条件下你得灌很多宝贝的水才行。
水果罐头可能大有用处。
1：水果罐头其实热量并不是很低，赤裸裸的糖。
2：价格一般不贵，而且保存期相对于民用的其他罐头来说很长（高浓度的糖本身就有抑制细菌的效果，和盐水是一样的），另外我好像发现一个问题……好像……好像玻璃罐头的水果罐头比金属罐头的保存期似乎更长？？我知道这不合常理，但我发现了9年前的水果罐头，一批金属的大半就胖了彻底坏了，玻璃的好端端的，而且吃了也没异常。当然我这个只是小半箱而已……不知道是不是普遍现象。
3：它是打开后可以放比较久的，肉类罐头一两天肯定坏，需要节约食物的时候顶用。
4：吃起来满足感很强，如果搭配粗纤维食物，比如玉米渣子粥，就能既补充热量又能快速提高体力，还不容易很快就觉得很饿。
另外水果罐头压制口渴有奇效，本身吃下去不费水。
1：水果罐头其实热量并不是很低，赤裸裸的糖。
2：价格一般不贵，而且保存期相对于民用的其他罐头来说很长（高浓度的糖本身就有抑制细菌的效果，和盐水是一样的），另外我好像发现一个问题……好像……好像玻璃罐头的水果罐头比金属罐头的保存期似乎更长？？我知道这不合常理，但我发现了9年前的水果罐头，一批金属的大半就胖了彻底坏了，玻璃的好端端的，而且吃了也没异常。当然我这个只是小半箱而已……不知道是不是普遍现象。
3：它是打开后可以放比较久的，肉类罐头一两天肯定坏，需要节约食物的时候顶用。
4：吃起来满足感很强，如果搭配粗纤维食物，比如玉米渣子粥，就能既补充热量又能快速提高体力，还不容易很快就觉得很饿。
另外水果罐头压制口渴有奇效，本身吃下去不费水。
2.3种植
2.3.1小面积菜园
种植可食用的植物，就算在高楼林立的闹市中也是可行的。无论是路边的草地上，还是废置的停车场，还是屋前屋后的空地，都可以用来种点什么。在高密度的城市里面种植最难办的事情也许不是找种子和泥土，而是按时浇水。
另外，别人的盗窃行为也是需要防范的。这就要求在公共地方的种植要故意杂乱一些，最好有一定的伪装，让别人看上去以为这是普通的野生植物。譬如土豆和胡萝卜这类的，大多数城市人轻易认不出是什么植物。
2.3.1小面积菜园
种植可食用的植物，就算在高楼林立的闹市中也是可行的。无论是路边的草地上，还是废置的停车场，还是屋前屋后的空地，都可以用来种点什么。在高密度的城市里面种植最难办的事情也许不是找种子和泥土，而是按时浇水。
另外，别人的盗窃行为也是需要防范的。这就要求在公共地方的种植要故意杂乱一些，最好有一定的伪装，让别人看上去以为这是普通的野生植物。譬如土豆和胡萝卜这类的，大多数城市人轻易认不出是什么植物。
比较容易种的包括豆类、小南瓜、胡萝卜、以及土豆等。
虽然土豆的产量比较高，但是由于它对土壤肥沃程度要求比较高，容易受细菌、真菌等的感染，而且收获以后不太容易长期保存，所以不算是最理想的种植选择。土豆的地表植株普通人不容易辨认，土壤温度在12摄氏度以上的时候就可以种植。播种时把种子放到大约10厘米深的土内，并在周围把泥土堆好，预备好充足的空间让土豆生长。3个星期内土豆就会发芽，在北半球，土豆大概在120天以后就可以收获。
虽然土豆的产量比较高，但是由于它对土壤肥沃程度要求比较高，容易受细菌、真菌等的感染，而且收获以后不太容易长期保存，所以不算是最理想的种植选择。土豆的地表植株普通人不容易辨认，土壤温度在12摄氏度以上的时候就可以种植。播种时把种子放到大约10厘米深的土内，并在周围把泥土堆好，预备好充足的空间让土豆生长。3个星期内土豆就会发芽，在北半球，土豆大概在120天以后就可以收获。
胡萝卜的产量不低，而且生长快速，存放也比较容易。在冬天，长成的胡萝卜、可以任其留在土里面，上面覆盖一些落叶、干草，吃之前挖出来即可。种胡萝卜的难点在于春天的播种：它的种子很小，很容易混进土壤里面太深而无法发芽。推荐在开始的10天时间，在种子下面垫一层湿润的粗布，让种子可以维持在比较暖的浅土层，并吸收到足够的水分来发芽。
2.3.2大面积耕作
在没有化肥，农药和现代育种技术的情况下，粮食的产量只能跌回建国前。产量不能只靠生产积极性，没有客观条件谁也种不出庄稼来。
由于不同地区自然条件不同，这里不适合一概而论。建议找一本当地的生产指导手册，里面一般有对适合地方生长的作物的各种明细指导，包括什么时候播种，注意什么病害等等。
在没有化肥，农药和现代育种技术的情况下，粮食的产量只能跌回建国前。产量不能只靠生产积极性，没有客观条件谁也种不出庄稼来。
由于不同地区自然条件不同，这里不适合一概而论。建议找一本当地的生产指导手册，里面一般有对适合地方生长的作物的各种明细指导，包括什么时候播种，注意什么病害等等。
2.4饲养动物
发展中国家的人比发达国家的人更擅长在城市里饲养动物作为肉食。一些小型的动物可以在危机中的城市里面饲养，给家庭提供新鲜的肉食来源。
2.4.1兔子
免子是非常容易养的小动物，安静而且不挑食。它们在出生后只需要60天左右就可以长到三斤多重，而且三只母免配一只公兔就可以让它们不断繁殖下去，每个星期给我们提供两只兔子作为肉食。母免在生下小兔后4天左右就可以再怀孕，这样继续下去的繁殖量是很惊人的。
发展中国家的人比发达国家的人更擅长在城市里饲养动物作为肉食。一些小型的动物可以在危机中的城市里面饲养，给家庭提供新鲜的肉食来源。
2.4.1兔子
免子是非常容易养的小动物，安静而且不挑食。它们在出生后只需要60天左右就可以长到三斤多重，而且三只母免配一只公兔就可以让它们不断繁殖下去，每个星期给我们提供两只兔子作为肉食。母免在生下小兔后4天左右就可以再怀孕，这样继续下去的繁殖量是很惊人的。
养兔子的笼子不用太大，大概50厘米长，45厘米高，80厘米深的铁丝笼子已经足够。免子的粪便可以用作肥料。饲料可以是豆杆、青草、叶子、干草、胡萝卜叶等等。夏天和秋天，我们可以预先准备一些草料，在太阳下晒干，然后堆放起来作为冬天的饲料。另外，预先准备一大包专门的免子饲料也很好，万一新鲜的草料不够的时候可以补充进去。有时候，个别的母兔在冬天产下的小兔总是难以成活，这应该是母免的某种先天健康问题。如果发现有这种母兔，那么就要尽快把它拿出来作为盘中餐了。
2.4.2鸽子
鸽子也是一种可以在城市里面饲养作为肉食的动物。鸽子的最大优点是：在安定下来以后，它们可以自己照顾自己，自行出去寻找食物，然后自己会飞回来。鸽子每次下蛋都是两枚，每对鸽子每年会产出8对乳鸽，乳鸽在出生后30天左右就可以长到一斤重了。这样的话，如果开始的时候养15对鸽子，那么每个星期起码可以有四只乳鸽作为食物。不过养鸽子也有缺点。鸽子笼比较脏，它们带回来的细菌和寄生虫也比较多，羽毛和粪便也非常讨厌。但与它们能够提供的肉食相比，这些问题都是可以克服的。
鸽子也是一种可以在城市里面饲养作为肉食的动物。鸽子的最大优点是：在安定下来以后，它们可以自己照顾自己，自行出去寻找食物，然后自己会飞回来。鸽子每次下蛋都是两枚，每对鸽子每年会产出8对乳鸽，乳鸽在出生后30天左右就可以长到一斤重了。这样的话，如果开始的时候养15对鸽子，那么每个星期起码可以有四只乳鸽作为食物。不过养鸽子也有缺点。鸽子笼比较脏，它们带回来的细菌和寄生虫也比较多，羽毛和粪便也非常讨厌。但与它们能够提供的肉食相比，这些问题都是可以克服的。
在建造鸽子生活区的时候，选一个屋子内比较高的小阁楼，并且确保有一个长期打开的出口让鸽子出入。鸽子区最好离人的生活区远一点，以避开它们的气味和噪音。在他们的空间里面钉一些小板子在墙壁上，鸽子会自己在那些平板上做窝。另外要注意防止鼠害——老鼠是鸽子的危险敌人。
也许开始的时候你没有那么多鸽子来进行繁殖，那么你可以出去逮鸽子，野鸽子是可以捕回来并变成你的家鸽的。在晚上，用圈套或者手电筒和网兜，把外面的鸽子逮回来，这之后的关键是给鸽子“消磁”，让它们忘记原来的窝在哪里。
在把它们捕回来后的15天，不让它们飞出去，每天给他们喂食，在喂食盘的上面挂一块强力磁铁，挂大约8天左右，然后把磁铁取走。到了第15天，你就可以打开门让这些鸽子飞出去了，它们大多数在觅食后会飞回来的。注意：尽量不要把野鸽子关起来超过15天，因为长期关着的鸽子会生病甚至死亡。
如果鸽子在外面能够找到充足的食物和饮水，它们就会立即开始交配。产蛋后大概18天，蛋就会孵化，然后乳鸽开始迅速长大。在大概28—30天左右，乳鸽长到最大，准备开始飞了，这时就应该食用。烧烤是最可口的做法．但是在困难时期，做成汤羹大家平分会更公平一些。
【注：鸽子不是傻子，它知道同伴是否有减少。只要你吃过其中一只后，所有的鸽子都会失去对你的信任，一旦逃跑就没有可能回来。】
也许开始的时候你没有那么多鸽子来进行繁殖，那么你可以出去逮鸽子，野鸽子是可以捕回来并变成你的家鸽的。在晚上，用圈套或者手电筒和网兜，把外面的鸽子逮回来，这之后的关键是给鸽子“消磁”，让它们忘记原来的窝在哪里。
在把它们捕回来后的15天，不让它们飞出去，每天给他们喂食，在喂食盘的上面挂一块强力磁铁，挂大约8天左右，然后把磁铁取走。到了第15天，你就可以打开门让这些鸽子飞出去了，它们大多数在觅食后会飞回来的。注意：尽量不要把野鸽子关起来超过15天，因为长期关着的鸽子会生病甚至死亡。
如果鸽子在外面能够找到充足的食物和饮水，它们就会立即开始交配。产蛋后大概18天，蛋就会孵化，然后乳鸽开始迅速长大。在大概28—30天左右，乳鸽长到最大，准备开始飞了，这时就应该食用。烧烤是最可口的做法．但是在困难时期，做成汤羹大家平分会更公平一些。
【注：鸽子不是傻子，它知道同伴是否有减少。只要你吃过其中一只后，所有的鸽子都会失去对你的信任，一旦逃跑就没有可能回来。】
2.4.3鸡、鸭、羊等
这些相对于兔子和鸽子比较难养。鸡和鸭的繁殖周期没有鸽子那么可靠，它们也更容易得病。养它们需要大量的饲料，这在困难时期是不容易得到的。羊，特别是山羊，是属于可以自己照顾自己的动物，基本上任何植物都可以吃，但是放出去的羊太容易被人偷走了，圈养在家里又太碍事。
2.4.4狗
狗很有用，吃起来也不错。不考虑肉量的情况下也好养活。
这些相对于兔子和鸽子比较难养。鸡和鸭的繁殖周期没有鸽子那么可靠，它们也更容易得病。养它们需要大量的饲料，这在困难时期是不容易得到的。羊，特别是山羊，是属于可以自己照顾自己的动物，基本上任何植物都可以吃，但是放出去的羊太容易被人偷走了，圈养在家里又太碍事。
2.4.4狗
狗很有用，吃起来也不错。不考虑肉量的情况下也好养活。
2.5捕猎
2.5.1采自水中的猎物
在前文中已经提过，世界上大多数大城市周围都有天然的水体，譬如河流、湖泊等。这些水体里面的鱼类以及其它生物都是显而易见的食物来源。但是，大多数捕鱼和钓鱼的方法都很耗费精力，违反了“能量热量平衡法则”，就是指在饥饿的状态下，做每一个行为之前都应该先估算热量消耗。如果一个获取食物的行为本身所消耗的热量接近或者大于获取的食物能够提供的热量，这个行为本身就没有实施的必要。
2.5.1采自水中的猎物
在前文中已经提过，世界上大多数大城市周围都有天然的水体，譬如河流、湖泊等。这些水体里面的鱼类以及其它生物都是显而易见的食物来源。但是，大多数捕鱼和钓鱼的方法都很耗费精力，违反了“能量热量平衡法则”，就是指在饥饿的状态下，做每一个行为之前都应该先估算热量消耗。如果一个获取食物的行为本身所消耗的热量接近或者大于获取的食物能够提供的热量，这个行为本身就没有实施的必要。
最佳的捕鱼方法是采用捕鱼笼和诱饵来诱使鱼自投罗网，从而节省捕鱼者的体力消耗。捕鱼笼可以用细钢丝或者竹篾制成，在一面或者多面开一个向内的锥形入口，入口最小部分的直径由当地的鱼类大小所决定，笼里面放置肉类诱饵。最后就是用一根绳索，牢固地绑住捕鱼笼，以方便收回。
如果捕鱼笼要放在湖里，最好把它投放到离岸边5—6米的距离。如果要放在河流里面，则应该加上配重，或者在河床上挖一个洞，把笼的底部埋好，以免被水流冲走。另外，在投放捕鱼笼的时候要加倍小心，不要让别人看到，否则渔获容易被人偷走，甚至会有人身安全的隐患。投放的捕鱼笼要小心处 理那根绳索，不要让它浮在水面。最好选用和周围环境颜色相似的绳索，绑在不受人注意的地方，譬如河边的树根下面。
如果捕鱼笼要放在湖里，最好把它投放到离岸边5—6米的距离。如果要放在河流里面，则应该加上配重，或者在河床上挖一个洞，把笼的底部埋好，以免被水流冲走。另外，在投放捕鱼笼的时候要加倍小心，不要让别人看到，否则渔获容易被人偷走，甚至会有人身安全的隐患。投放的捕鱼笼要小心处 理那根绳索，不要让它浮在水面。最好选用和周围环境颜色相似的绳索，绑在不受人注意的地方，譬如河边的树根下面。
在缺乏鱼类的水体里(譬如池塘、沼泽地等)，龟类也是很好的食物。捕捉龟类和捕鱼非常相似，也是用类似的捕鱼笼，只需要调整一下入口的大小。另外，龟类需要呼吸空气，因此捕鱼笼必须一头露出水面大概5—10厘米，容许进入笼内的龟换气，否则它们会窒息而死。另外，捕获的龟要尽快取出，否则它可能会咬穿笼子逃跑。
另外，在水里可以捕到的还有蛙类，以及各种水鸟等。这些要根据具体的猎物种类和能够取得的材料来制作陷阱和圈套。
【注：我还在b站见过一种从小动物圈套改造的钓鱼陷阱。鱼咬钩就会触发机关，从而被钓上岸。】
另外，在水里可以捕到的还有蛙类，以及各种水鸟等。这些要根据具体的猎物种类和能够取得的材料来制作陷阱和圈套。
【注：我还在b站见过一种从小动物圈套改造的钓鱼陷阱。鱼咬钩就会触发机关，从而被钓上岸。】