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打卡贴，从秋天开始

第142天，7月24日，世纪公园
10公里跑
怀念在海边的夏天，22:00才日落，气温不超过30度，还有滨海10公里的步道，可惜当时不跑步








楼主 拂晓睡去  发布于 2019-07-24 21:45:00 +0800 CST  
第143天，7月25日，世纪公园
5公里跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-07-25 22:11:00 +0800 CST  
第144天，7月27日，浦东滨江
10公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-07-27 22:32:00 +0800 CST  
第145天，7月29日，源深体育馆
30分钟乳酸阈值跑＋3*400M间歇





楼主 拂晓睡去  发布于 2019-07-29 20:42:00 +0800 CST  
第146天，7月31日，源深体育馆
50分钟跑






楼主 拂晓睡去  发布于 2019-07-31 21:14:00 +0800 CST  
第147天，8月3日，浦东滨江
3公里跑
原计划跑20公里的LSD的，结果今天滨江人太多，3公里处因躲闪行人崴了脚，还好伤的不重，不影响走路，但也不敢跑了。休息几天观察一下







楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-03 20:25:00 +0800 CST  
8月5日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5





楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-05 23:16:00 +0800 CST  
8月6日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*5

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-06 22:21:00 +0800 CST  
8月10日
(俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6

楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-10 21:59:00 +0800 CST  
第148天，8月18日，南京东路-徐汇滨江
养伤半月后参加AR活动重回跑道，跟着630的Pacer跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-18 09:37:00 +0800 CST  
第149天，8月19日，世纪公园
10公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-19 19:52:00 +0800 CST  
第150天，8月21日，世纪公园
5公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-21 21:51:00 +0800 CST  
第151天，8月22日，世纪公园
8公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-22 22:56:00 +0800 CST  
第152天，8月24日，浦东滨江
15公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-24 23:46:00 +0800 CST  
第153天，8月26日，源深体育馆
8公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-26 23:19:00 +0800 CST  
第154天，8月29日，世纪公园
10公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-29 22:27:00 +0800 CST  
第155天，8月31日，浦东滨江
20公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-08-31 23:17:00 +0800 CST  
第156天，9月3日，源深体育馆
50分钟跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-09-03 23:58:00 +0800 CST  
第157天，9月4日，源深体育馆
90分钟跑


楼主 拂晓睡去  发布于 2019-09-05 00:24:00 +0800 CST  
第158天，9月7日，浦东滨江
11公里跑



楼主 拂晓睡去  发布于 2019-09-07 21:33:00 +0800 CST  

楼主：拂晓睡去

字数：11523字

发表时间：2018-11-30 06:30:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 02:42:38 +0800 CST

评论数：494条评论

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