不知道我这样的过年的时候能不能逆袭成功,求搭个伴
第一天更,主要是瘦腿,其他地方也想瘦一点,
晚饭喝一晚粥,30个蹲下起立,吃完饭立墙角20分钟,两只腿中间夹一张纸,听说这样可以完美腿型,不知道是真的还是假的,反正我腿也不直,就试试呗
晚饭喝一晚粥,30个蹲下起立,吃完饭立墙角20分钟,两只腿中间夹一张纸,听说这样可以完美腿型,不知道是真的还是假的,反正我腿也不直,就试试呗
忙过头了一看都这么晚了,今天的目标是晚饭一个苹果一个鸡蛋,早饭忘记吃了,吃个鸡蛋补补,蹲下起立再加5个,昨天做完30个以后我发现我还可以继续,睡觉之前竖腿(平躺在床上,腿靠墙保持身体和腿是九十度)30分钟,我闺蜜说这样很有效果,她平时一竖就是一个小时,天太冷了,我们还是慢慢来吧,不急,以后可以慢慢加
中午吃的麻辣烫,里面加了好多青菜和生菜,尽管楼楼不喜欢吃素的,可还是吃完了。现在有空就把今天晚上的计划更了。
昨天做的有点腿酸,奖励自己的。楼楼今天中午买了一个大杯酸奶,晚饭就是它了。今晚靠墙站半个小时,垫脚20分钟,别人说垫脚最能瘦小腿了,今天一定要试试。有点喜欢肌肉绷紧的感觉了怎么办,我是不是要瘦啊
昨天做的有点腿酸,奖励自己的。楼楼今天中午买了一个大杯酸奶,晚饭就是它了。今晚靠墙站半个小时,垫脚20分钟,别人说垫脚最能瘦小腿了,今天一定要试试。有点喜欢肌肉绷紧的感觉了怎么办,我是不是要瘦啊
楼楼今天出去逛街,回来晚了,各位亲们见谅,现在公布今天任务,仰卧起坐40个,楼楼现在小肚子都没有以前这么鼓了哦,要继续下去,空中蹬自行车15分钟,今天逛街走了好多路回家好好按摩一下,就不会长肌肉腿了
亲们,今天楼楼拉肚子了,好难过,但是还是会坚持的。晚上吃点助消化的,就面条吧,加个荷包蛋补补,坚持站墙角20分钟,竖腿20分钟,就这些吧,楼楼今天不舒服就不做太费力气的事情了
公布今天的计划,可能会有点晚,谢谢各位的关心,楼楼的拉肚子已经好很多了。今天晚餐照样吃流食,靠墙站20分钟,60个高抬腿,空中自行车15分钟,能做完楼楼已经觉得很了不起了。
今天晚上跟朋友出去吃,估计会吃多了,要多运动才能消耗掉,不然就要变成肥肉了,好可怕。今天楼楼决定50个仰卧起坐,靠墙站半个小时,空中自行车20分钟,按摩十分钟不知道这些可不可以做到……