记录打卡减肥过程！
6.3日，第三天：早餐一个苹果。午餐吃了一点烤鸭，三个小笼包（其实那小包子敞开吃自己吃十几个没有问题，口水直流），晚餐什么也没有吃，没有喝普洱，今天换了茉莉花茶喝。今天没有锻炼腿还是有些别劲！今天约好了下周的一场篮球赛，希望到时候腿可以复原，我可是主力！坚持就是胜利，意志大于一切！
6月4日，早餐一个苹果，午餐一份盒饭，当场感觉就没有吃饱。下午开始饿，直到晚上，头重脚轻。晚餐吃了两根黄瓜，感觉我的肠胃高兴的都快哭了。今天记步软件显示走了8000步。从下周开始逐渐加运动！
6月5日，早餐吃了一根黄瓜，午餐吃了一个烧饼，一小份板面（吃东西的感觉真幸福）。晚餐吃了两根黄瓜，喝了两杯普洱茶。目前显示走了8000步。下周逐渐开始加运动量，从快步走开始！
6月6日，星期六，多么顺的一个日子 ！早餐吃了一根黄瓜，到10点30左右，开始有饥饿感，因为是周末的原因吧！午餐一碗米饭，西红柿鸡蛋，豆腐，小鸡腿。下午4点左右吃了5个荔枝，一根黄瓜，相当于周末加餐！晚餐吃了一根黄瓜。喝了几杯普洱，现在有点饿！感觉肠胃已经逐渐适应，不知道下周加运动是否可以坚持下来！为了30斤努力！
6月7日，星期日，今天一下睡大了，9点半才醒过来，吃了一个苹果，感觉还是很饿，又吃了一个苹果。中午吃了夫人做的焖面，很好吃，一个翅根，两个鸡爪子。下午四点左右吃了几口西瓜。晚上没有一点饿的感觉，什么也没有吃！想开始锻炼身体，先在家把地扫了一遍，擦了两遍。然后原地抬腿一百下，为了让膝盖慢慢恢复！我想打球，我想在球场上虐他们！
6月8日，星期一，早餐吃了一个苹果。午餐吃了三个包子，一碗馄饨，哥们非得买一根东北大板，深深的罪恶感！晚餐没吃，喝了几杯茉莉花茶！下午朋友送的小米手环到了，开始记录运动！晚上开始散步，走了4.38公里！现在有点饿。从明天开始正式纪录运动及消耗的卡路里。从明天开始每天抽出一小时学习并专门记录！加油！
只要不推荐什么保健品一类的，咱们可以交流交流！
全场是不行了！以前打大运会的风采都木有了！一定减肥，恢复！
6月9日，早餐一个苹果，中午吃了一份麻辣烫，晚上吃了三个荔枝，一口苹果。今天笔记本准备好了，没有抽出时间学习！明天必须开始，从一点一滴做起！小米手环记录，今天走了10297步，消耗了552卡路里。小跑了几步，膝盖还有些酸痛，坚持每天按摩十分钟！逐渐增加运动量！
感谢！
6月10日，早餐一个苹果，午餐三个小包子，一碗馄饨！看着旁边两个朋友框框吃包子的感觉真不爽！饭后吃了一块西瓜。晚餐两根黄瓜，几个荔枝！鼓起勇气称了体重，105了！有些效果！不好的消息是不知道是否前两天散步有些过量，膝盖又开始疼，髌健炎又反复了，太痛苦了！请问谁有不用膝盖受力的减肥办法！现在只是节食没有运动，效果显现的太慢！晚上新学了糖醋排骨，给夫人做了明天的午餐，还算成功，我就闻了闻一口没沾，目前还没有资格吃这些！
6月11日，立志减肥已过十天！貌似决心仍然很大！早餐一个苹果，午餐和朋友一起，吃了红烧茄子和油豆角炒肉，菜没有吃完，浪费了！一小碗米饭。但是我发誓再来两碗一点难度都没有。忍住了，坚持住了！晚餐一点没吃，肠胃应该也已经习惯了，不再抗议！给夫人拌凉菜的时候吃了两片木耳，一口金针菇。11天基本养成习惯！今天膝盖疼痛减轻，但是走路还是不敢弯腿。我真想打球，打完了坚持不吃饭，只喝水，会更有效果！什么时候才能好啊，愁死我了！
6月12日，早晨虽然感觉膝盖还是不舒服，但是已经大大缓解！到了下午虽行动不便但是走路已无异于正常人。言归正传，早餐一个苹果，午餐一个半沧州驴火，平时都是三个的量，太香了！拼命吃凉菜，减少饥饿感！喝了两小碗疙瘩汤。晚餐喝水，没吃饭，现在有些饿了。仔细阅读了一些有关保护膝关节的运动文章，椭圆机受到推荐，准备购入一台，逐渐加量，提上日程！
6月13日，其实平时日子节食还算可以忍受，周末巨痛苦！各种诱惑频频出现！早餐，给孩子和夫人做的三明治，自己吃了一个苹果。午餐吃了一小碗米饭，基本是平时的三分之一，吃了两块排骨，烧茄子和豆芽！下午吃了两块西瓜。晚餐和了三杯柠檬水。现在饥肠辘辘！膝盖已经基本恢复正常，需慢慢调理。找一些不需要膝盖减腹的视频，准备开始练习！
6月14日，早餐一个苹果，午餐吃了一份肯德基米饭，两口冰激凌，刚刚在忍不住了！下午吃了两口西瓜，晚餐喝了两杯柠檬水！今天共走了五公里，还是不敢用力，希望越来越好吧！