楼主想更个丰胸的

楼主觉得以后更食谱或是什么的都交给你们自己做吧，不然楼主老是在外面玩，不更地话怕耽误你们，现在暑假你们好多人是个好机会。都是我做过的，你们可以放心做了吃，还有面膜发膜之类的

这首歌戳楼主泪点啦。尤其是晚上一个人关着灯听。

楼主现在在试一个马甲线训练法，成功了就教给你们噢楼主喜欢小性感

咳咳咳，有没有头皮油或者头屑多的？给你们个小方法 把柠檬切片后榨成柠檬汁加入米醋混合均匀后涂抹在头皮上 就和洗发水一样进行揉搓洗发 然后冲洗干净 用量不太好把握 看你头有多大，头发有多少 楼主头发中长 用的半个柠檬和三汤匙米醋，洗后头发会很干，而且醋味有残留，大家就可以再用玫瑰精油2滴加薄荷水兑均匀，静置15分钟后淋洗头发 就会清爽清香了 干燥的话用护发素吧～然后薄荷水自己煮啦 10g薄荷加1000毫升水煮沸就可以 然后等它冷却再加玫瑰精油

顺便更个滋养发膜柚子米浆～100g柚子肉 热米汤500ml 柚子切碎放锅里 用热米汤浸泡15分钟冷却后就可以啦 代替护发素使用 效果杠杠的 还有楼主之前更过的之前那木瓜的发膜 也是一样的 洗完头发又黑又亮又滑 男朋友都要爱死咯还有烫染的头发，有个效果超棒的修复发膜啦 也是米汤 米汤是万能的！在温热的清水洗发后 用毛巾擦到半干时候均匀涂上去 然后用干毛巾或者保鲜膜包裹半小时以后洗干净 做法是一根香蕉剁碎和热米汤100毫升搅拌均匀就好了 楼主之前就喜欢染头发 效果好的哦

你们爱看书爱音乐吗，要多点爱好哦，楼主的爱好简直飞满天了，当然最不正经的还是玩手机吃东西啦……嘻嘻 多看书可以丰富自己 让自己懂更多 当然 教科书和部分玛丽苏言情除外 楼主学渣一个 除了语文其他都是渣 多看书作文都能写的更好的哦 也可以帮助提升情商 楼主现在最爱看日本关于人性的作品 犀利的或者温和的写法都喜欢 有兴趣的楼主可以推荐～不过你们也许会觉得不太好看 因为家庭的关系我比同龄人要早熟一点 心理也变态一点

睡得我眼睛都睁不开

说明，我不会@谁。麻烦，我就是这样懒，打我。

我再说一次，我不单独带人。这几天我会更每日食谱，因为不用自己做了再发就会方便很多。都是楼主用过的有效的，否则不会教给你们。

这几天的瘦身食谱更完就会更一个月丰胸术，分经前，经期和经后三个阶段，是食疗和按摩同时进行的。一个月的时间。需要的可以看，不需要的就按这几天和之前更的食谱来。再有那些一加我就问：鼻子怎么瘦 怎么长高 怎么瘦腿的人我直接删，问我，楼楼～请问怎么瘦鼻的这样我看着心情还会好点 有的一上来第一句就几个字 鼻子怎么瘦 还有一个也搞笑 发我一张图 说 这个怎么办 我没回 又发一句 算了你直接告诉我怎么变白吧 扑面而来的面瘫感啊 你以为你是高冷御姐还是女王啊 我是你的仆人吗看着就不爽 楼主脾气很烂的 不要惹我

楼主最大的梦想就是挣很多很多钱，因为楼主家里一直不富裕，爸妈很辛苦的。楼主自己喜欢享受，楼主要当人上人，所以也要让他们过人上人的生活。

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周一瘦脸嫩肤美白食谱 早：凉拌土豆泥葵花籽豆浆 午：玉米胡萝卜汁加黄瓜炒瘦肉 晚：柚子嫩肤沙拉凉拌土豆泥做法 将两个中等大小的土豆蒸熟后按压成泥 然后加入少量香油，盐，蒜泥，葱（不喜欢的可以不加）甚至是番茄酱都可以 搅拌均匀 功效：利水消肿 调节体内酸碱平衡注意：土豆除了蒸煮吃法，炒和烤都是不建议的，因为热量会翻很多倍。当作主食蒸煮了吃就是好处多多的吃法啦。葵花籽豆浆之前有写。 黄瓜炒瘦肉 很简单的 真的很简单的…里脊肉20g 黄瓜一根 切片 热锅倒少量油 爆香姜蒜 放黄瓜 小火翻炒一会儿 半透明时加入肉片翻炒 肉片变成白色 即可关火 再加盐 不要放味精玉米胡萝卜汁将一根胡萝卜切块 一根玉米棒子剥出玉米粒用水焯2分钟 放入榨汁机里 加入适量清水和20g脱脂奶粉（瘦子可选全脂） 榨汁就可以了 柚子嫩肤沙拉 柚子100g菠萝50g苹果50g抹茶粉5g蜂蜜适量 拌匀就好了 睡前的牛奶就不用喝了 可以喝一小杯柠檬水再用柠檬汁和红提汁混合涂抹面部 避开眼周15分钟后用清水洗干净 每周2次 坚持一个月 明显变白嫩 柠檬感光 不管是饮用还是涂抹一定要晚上入睡前累死我了

明天更瘦腰食谱

世上有一种可怕的动物叫前任大家晚安。楼主这两天有点上火，牙龈都要飞起来了(＂▼皿▼)

我要困死了

大家，淘米水可以的话我不会说要米汤，白咖啡可以的话我不会要黑咖啡，豆奶可以的话我不会说豆浆，可以乱变量的话我不会规定多少g，大家算不准可以买个小称，十块钱就能买到

周二瘦腰食谱 吃出小蛮腰早：寿司加葵花籽豆浆 午：南瓜烩芒果晚：猪肝豆芽汤 每日饮品：双橙饮 寿司 呃 大家百度那个最常见的寿司做法就行 楼主用的东北珍珠米和糯米用1：1的比例 不要放肉松可以放火腿肠煎蛋皮换成水煮蛋的蛋白 或者单独吃一颗水煮蛋也可以 南瓜烩芒果：100克老南瓜切成3立方厘米的小块，一个中等大小的芒果切成1厘米见方的小块（吃货们请不要急吼吼的拿一个一斤重的青芒）将一盒高钙低脂奶放进锅里煮沸后加入少许清水防止煮糊 再次煮沸后加入南瓜 大火煮沸后改成小火慢炖 南瓜煮熟后加入芒果 一分钟就可以捞起 一定要中午吃这个 这道菜里含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附性能很好的粘结和消除肠道里的细菌毒素南瓜里的甘露醇可以通便 结合芒果的粗纤维可以减少宿便堆积 芒果和牛奶搭一起则能加快新陈代谢 使腰腹部的脂肪快速分解 猪肝豆芽汤 200g猪肝切片（楼主喜欢加生姜片和料酒腌着去腥） 热锅加一点点点点油，放一个拍好的蒜瓣进去爆香后加水，煮沸后放入猪肝煮3分钟，再放进洗干净的100g豆芽煮2分钟，关火，加盐即可出锅。豆芽富含丰富的不溶性食物纤维，有助于润肠通道，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪住在身体里，维生素B2可帮助燃烧腰腹部脂肪。猪肝含铁丰富，但是脂肪含量很低。 双橙饮：一根胡萝卜洗干净，切成小块。橙子去皮，切成小块。加入适量清水打成汁。不要加糖。 早餐以后代替平时饮品喝。橙子多纤又低卡，所含的天然糖分不会导致体内热量堆积，胡萝卜我就不用多说啦，瘦身利器。累死我。