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偶遇当地跑团活动





楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-21 20:31:00 +0800 CST  
下了夜班到现在还没睡着。做了60个俯卧撑，60个卷腹，100个深蹲。起床还要去试试光脚五公里，难啊

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-22 11:51:00 +0800 CST  
6.22跑渣打卡



楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-22 19:32:00 +0800 CST  
6.23 速跑3公里，最后400米放了点，不然能进400配速


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-23 19:50:00 +0800 CST  
6.23 速跑3公里，最后400米放了点，不然能进400配速


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-23 19:51:00 +0800 CST  
连发两遍图片还是模糊的不管了。做俯卧撑和卷腹去了。

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-23 19:52:00 +0800 CST  
我的腹肌初现模型


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-23 20:31:00 +0800 CST  
6.24☔️休息进餐

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-25 03:20:00 +0800 CST  
6.25今日放假，准备晚上穿新跑鞋拉个半马


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-25 11:24:00 +0800 CST  
6.26晨跑3km


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-26 10:33:00 +0800 CST  
6.26 午后5公里。配速502

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-26 15:32:00 +0800 CST  


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-26 15:34:00 +0800 CST  
6.26下午第二个5公里结束，缺水严重有点疲惫。


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-26 16:20:00 +0800 CST  
饮食一定不能亏待自己。



楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-26 18:08:00 +0800 CST  
6.27
热身
3*30下斜俯卧撑 2*50卷腹
5分钟跑步前热身运动

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-27 19:45:00 +0800 CST  
慢跑10公里打卡，今天没注意运用2呼1吸，长时间闭着嘴跑步有点难受


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-27 21:07:00 +0800 CST  
再一个1000m+400m


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-27 22:42:00 +0800 CST  
6.28光练不吃身体入不敷出啊


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-28 11:57:00 +0800 CST  
6.28跑休
做一组Tabato
60卷腹 +60俯卧撑

楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-28 20:54:00 +0800 CST  
6.29有氧跑7公里


楼主 悲伤时哼情歌  发布于 2019-06-29 20:30:00 +0800 CST  

楼主：悲伤时哼情歌

字数：5596字

发表时间：2019-06-20 17:02:00 +0800 CST

更新时间：2020-09-20 20:21:20 +0800 CST

评论数：452条评论

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