2015-2016抗寒百天跑战队乐跑团二队:步步为营——打卡贴
日期：2015.12.14
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：57km，7人出勤。
累计跑量：57km，累积出勤：7人次
【猪小丼♥♥♥♥】14km，累计14km/出勤1次
【邦杰士♥♥♥♥】5km，累计5km/出勤1次
【蓝衫神鼠♥♥♥】6km，累计6km/出勤1次
【御姐正太萝莉控】6km，累计6km/出勤1次
【我肯定我很美味】0km，累计0km/出勤0次
【圣马子♥♥♥♥】9km，累计9km/出勤1次
【挺杰到底♥♥♥】0km，累计0km/出勤0次
【一花一木♥♥♥】5km，累计5km/出勤1次
【CINCSL ♥♥♥】0km，累计0km/出勤0次
【秋梦缘123 ♥♥】12km，累计12km/出勤1次
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：57km，7人出勤。
累计跑量：57km，累积出勤：7人次
【猪小丼♥♥♥♥】14km，累计14km/出勤1次
【邦杰士♥♥♥♥】5km，累计5km/出勤1次
【蓝衫神鼠♥♥♥】6km，累计6km/出勤1次
【御姐正太萝莉控】6km，累计6km/出勤1次
【我肯定我很美味】0km，累计0km/出勤0次
【圣马子♥♥♥♥】9km，累计9km/出勤1次
【挺杰到底♥♥♥】0km，累计0km/出勤0次
【一花一木♥♥♥】5km，累计5km/出勤1次
【CINCSL ♥♥♥】0km，累计0km/出勤0次
【秋梦缘123 ♥♥】12km，累计12km/出勤1次
日期：2015.12.15
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：73km，9人出勤。
累计跑量:130km，累积出勤:16人次
【猪小丼♥♥♥♥】12km，累计26km，出勤2次
【邦杰士♥♥♥♥】8km，累计13km，出勤2次
【蓝衫神鼠♥♥♥】6km，累计12km，出勤2次
【御姐正太萝莉控】7km，累计13km，出勤2次
【我肯定我很美味】0km，累计0km，出勤0次
【圣马子♥♥♥♥】8km，累计17km，出勤2次
【挺杰到底♥♥♥】6km，累计6km，出勤1次
【一花一木♥♥♥】5km，累计10km，出勤2次
【CINCSL ♥♥♥】12km，累计12km，出勤1次
【秋梦缘123 ♥♥】9km，累计21km，出勤2次
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：73km，9人出勤。
累计跑量:130km，累积出勤:16人次
【猪小丼♥♥♥♥】12km，累计26km，出勤2次
【邦杰士♥♥♥♥】8km，累计13km，出勤2次
【蓝衫神鼠♥♥♥】6km，累计12km，出勤2次
【御姐正太萝莉控】7km，累计13km，出勤2次
【我肯定我很美味】0km，累计0km，出勤0次
【圣马子♥♥♥♥】8km，累计17km，出勤2次
【挺杰到底♥♥♥】6km，累计6km，出勤1次
【一花一木♥♥♥】5km，累计10km，出勤2次
【CINCSL ♥♥♥】12km，累计12km，出勤1次
【秋梦缘123 ♥♥】9km，累计21km，出勤2次
日期：2015.12.15
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：73km，9人出勤。
累计跑量:130km，累积出勤:16人次
【猪小丼♥♥♥♥】12k，出勤2次，
累计26km
【邦杰士♥♥♥♥】8k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】6k，出勤2次，
累计12km
【御姐正太萝莉控】7k，出勤2次，
累计13km
【我肯定我很美味】0k，出勤0次，
累计0km
【圣马子♥♥♥♥】8k，出勤2次，
累计17km
【挺杰到底♥♥♥】6k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤2次，
累计10km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤1次，
累计12km
【秋梦缘123 ♥♥】9k，出勤2次，
累计21km
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：73km，9人出勤。
累计跑量:130km，累积出勤:16人次
【猪小丼♥♥♥♥】12k，出勤2次，
累计26km
【邦杰士♥♥♥♥】8k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】6k，出勤2次，
累计12km
【御姐正太萝莉控】7k，出勤2次，
累计13km
【我肯定我很美味】0k，出勤0次，
累计0km
【圣马子♥♥♥♥】8k，出勤2次，
累计17km
【挺杰到底♥♥♥】6k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤2次，
累计10km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤1次，
累计12km
【秋梦缘123 ♥♥】9k，出勤2次，
累计21km
2015.12.16，上午
五维腹肌训练: 17'00''
腹肌撕裂者进阶: 11'00''
腹肌撕裂者初级: 11'00''
平板支撑: 1'30''x1组
五维腹肌训练: 17'00''
腹肌撕裂者进阶: 11'00''
腹肌撕裂者初级: 11'00''
平板支撑: 1'30''x1组
12.16打卡，跑步16.03km。
今天得必须说几句，原本打算今天水个10或者11就行，结果看天气这么好忍不住早几分钟出门多撸了一会儿，这两天妹子老是忘带手套，然后一边跑步一边悄悄把我手套从手上撸下来递给她，还装成不耐烦的样子说，跑的我热死了，手套给你，套你手上吧，我拿着费劲！刚刚去食堂打饭，阿姨递给我的时候碰到我手了，说今天跑完手怎么这么冰啊你这不是拿着手套呢吗，我说手套给妹子戴了，就是这几次跑完步跟我一块儿来吃饭的那个妹子。感谢阿姨给的饭菜越来越多，昨天硬吃完了，今天给的更多，实在是没吃完，还好今天是带回宿舍吃，不会被阿姨看到我浪费，要不然她该不开心了，真的撑死我了，今天风很大，再一次被吹成撒比
今天得必须说几句，原本打算今天水个10或者11就行，结果看天气这么好忍不住早几分钟出门多撸了一会儿，这两天妹子老是忘带手套，然后一边跑步一边悄悄把我手套从手上撸下来递给她，还装成不耐烦的样子说，跑的我热死了，手套给你，套你手上吧，我拿着费劲！刚刚去食堂打饭，阿姨递给我的时候碰到我手了，说今天跑完手怎么这么冰啊你这不是拿着手套呢吗，我说手套给妹子戴了，就是这几次跑完步跟我一块儿来吃饭的那个妹子。感谢阿姨给的饭菜越来越多，昨天硬吃完了，今天给的更多，实在是没吃完，还好今天是带回宿舍吃，不会被阿姨看到我浪费，要不然她该不开心了，真的撑死我了，今天风很大，再一次被吹成撒比
百天跑第3天
日期：2015.12.16
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：78km，8人出勤。
累计跑量:208km，累积出勤:24人次
【猪小丼♥♥♥♥】16k，出勤3次，
累计42km
【邦杰士♥♥♥♥】0k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】5k，出勤3次，
累计17km
【御姐正太萝莉控】6k，出勤3次，
累计19km
【我肯定我很美味】5k，出勤1次，
累计5km
【圣马子♥♥♥♥】10k，出勤3次，
累计27km
【挺杰到底♥♥♥】6k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤3次，
累计15km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤2次，
累计24km
【秋梦缘123 ♥♥】19k，出勤3次，
累计40km
日期：2015.12.16
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：78km，8人出勤。
累计跑量:208km，累积出勤:24人次
【猪小丼♥♥♥♥】16k，出勤3次，
累计42km
【邦杰士♥♥♥♥】0k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】5k，出勤3次，
累计17km
【御姐正太萝莉控】6k，出勤3次，
累计19km
【我肯定我很美味】5k，出勤1次，
累计5km
【圣马子♥♥♥♥】10k，出勤3次，
累计27km
【挺杰到底♥♥♥】6k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤3次，
累计15km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤2次，
累计24km
【秋梦缘123 ♥♥】19k，出勤3次，
累计40km
日期：2015.12.16
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：78km，8人出勤。
累计跑量:208km，累积出勤:24人次
【猪小丼♥♥♥♥】16k，出勤3次，
累计42km
【邦杰士♥♥♥♥】0k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】5k，出勤3次，
累计17km
【御姐正太萝莉控】6k，出勤3次，
累计19km
【我肯定我很美味】5k，出勤1次，
累计5km
【圣马子♥♥♥♥】10k，出勤3次，
累计27km
【挺杰到底♥♥♥】0k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤3次，
累计15km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤2次，
累计24km
【秋梦缘123 ♥♥】19k，出勤3次，
累计40km
队名：乐跑团二队-步步为营
当日：78km，8人出勤。
累计跑量:208km，累积出勤:24人次
【猪小丼♥♥♥♥】16k，出勤3次，
累计42km
【邦杰士♥♥♥♥】0k，出勤2次，
累计13km
【蓝衫神鼠♥♥♥】5k，出勤3次，
累计17km
【御姐正太萝莉控】6k，出勤3次，
累计19km
【我肯定我很美味】5k，出勤1次，
累计5km
【圣马子♥♥♥♥】10k，出勤3次，
累计27km
【挺杰到底♥♥♥】0k，出勤1次，
累计6km
【一花一木♥♥♥】5k，出勤3次，
累计15km
【CINCSL ♥♥♥】12k，出勤2次，
累计24km
【秋梦缘123 ♥♥】19k，出勤3次，
累计40km
本月计划跑量285k，截止昨天，本月已完成170k，嗨的有点过了，今天嗨完，明天跑休，从大后天开始最多每次水10k，本月月跑量1k不能多1k也不能少