2015-2016抗寒百天跑战队乐跑团二队:步步为营——打卡贴
积土成山，风雨兴焉；
积水成渊，蛟龙生焉；
积善成德，而神明自得，圣心备焉。
故不积跬步，无以至千里；
不积小流，无以成江海。
骐骥一跃，不能十步；
驽马十驾，功在不舍。
锲而舍之，朽木不折；
锲而不舍，金石可镂。
蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。
蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。
——荀子《劝学》
跑步吧第二届“抗严寒百日跑活动”，活动日期: 2015.12.14-2016.3.23，共100天。“步步为营”队队员名单如下：
队长：
猪小丼
队员：
1.@猪小丼
2.@邦杰士
3.@蓝衫神鼠
4.@秋梦缘123
5.@圣马子
6.@一花一木
7.@我肯定我很美味
8.@CINCSL
9.@御姐正太萝莉控
10.@挺杰到底_
积水成渊，蛟龙生焉；
积善成德，而神明自得，圣心备焉。
故不积跬步，无以至千里；
不积小流，无以成江海。
骐骥一跃，不能十步；
驽马十驾，功在不舍。
锲而舍之，朽木不折；
锲而不舍，金石可镂。
蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。
蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。
——荀子《劝学》
跑步吧第二届“抗严寒百日跑活动”，活动日期: 2015.12.14-2016.3.23，共100天。“步步为营”队队员名单如下：
队长：
猪小丼
队员：
1.@猪小丼
2.@邦杰士
3.@蓝衫神鼠
4.@秋梦缘123
5.@圣马子
6.@一花一木
7.@我肯定我很美味
8.@CINCSL
9.@御姐正太萝莉控
10.@挺杰到底_
【战队口号】千里之行，始于足下；步步为营，独步天下！
【活动规则】原则上100天至少出勤40次，总跑量不低于400公里。但重在参与，自己能有所得足矣。
【活动规则】原则上100天至少出勤40次，总跑量不低于400公里。但重在参与，自己能有所得足矣。
我们14号开始正式打卡，从14号开始的打卡格式最好能带上出勤次数和跑量，比如：
12月14号
跑步12.14km
出勤1次，累计跑量12.14km
这样方便每日统计，谢谢队友们支持
12月14号
跑步12.14km
出勤1次，累计跑量12.14km
这样方便每日统计
，谢谢队友们支持
2015.12.08，上午
徒手胸肌初级训练: 20'00''
膝关节恢复(keep): 23'00''
腹肌撕裂者初级: 11'00''
平板支撑: 1'30''x2组
徒手胸肌初级训练: 20'00''
膝关节恢复(keep): 23'00''
腹肌撕裂者初级: 11'00''
平板支撑: 1'30''x2组
@猪小丼
作为二队队长的我，主要就是负责帅，带领大家水遍跑吧，人称大水猪，喜欢慢跑慢慢水（其实是因为每天都陪妹子跑），吃的贼多，都说我上辈子是饿死的，这辈子投胎成瘦瘦的猪让我可劲儿吃来补偿，已虐一个月腹肌，等我腹肌大功告成的时候小粉肌在跑吧的独霸一方的态势将一去不复返，哈哈
作为二队队长的我，主要就是负责帅，带领大家水遍跑吧，人称大水猪，喜欢慢跑慢慢水（其实是因为每天都陪妹子跑），吃的贼多，都说我上辈子是饿死的，这辈子投胎成瘦瘦的猪让我可劲儿吃来补偿，已虐一个月腹肌，等我腹肌大功告成的时候小粉肌在跑吧的独霸一方的态势将一去不复返，哈哈
亲爱的队员们看过来，大家抽空都来做个自我介绍，想说什么都可以，方便本组互相认识以及别的组和其他吧友跑友对我们战队的认识，楼上我已经带头了，大家嗨起来。@挺杰到底_@CINCSL@我肯定我很美味@邦杰士@秋梦缘123
亲爱的队员们看过来，大家抽空都来做个自我介绍，想说什么都可以，方便本组互相认识以及别的组和其他吧友跑友对我们战队的认识，楼上我已经带头了，大家嗨起来。@蓝衫神鼠@一花一木@圣马子@御姐正太萝莉控