一月29日
原计划完成B组练习
跑场热身，然后拉伸
挥拍今天挥了有:50+100*4+30*5=600+次，零零散散的部分加起来应该有近八百次
然后做了协调练习，以绳梯的练习动作为主
绕八字练习30s*3
内旋练习50次*3组
腰腹30*3 俯卧撑15*3
拉伸结束

总结:
今天完成了所有的练习任务，还不错，但是还有很多需要改进的地方，主要是在精神上面，，那种冲劲，不够足，练习的时候也不够兴奋，所以有的要求也就没那么的高！要改这个，emmmmmm，有点难。
挥拍主要进行了头顶和正手位两个位置的挥拍练习，都是刚开始练习，能顺畅做完了，还需勤加练习才能熟练，拍面问题开始慢慢减少，起跳挥拍的时候，有注意力线的传导，但是还不够，核心力量的运用还不够。
最后的体能练习，腰腹部分很痛苦，核心力量退化超严重（以前练拳的时候还行，但是并不突出）先练习一周，把发现的问题，逐个解决掉，差不多一周多后能不能出门也有了结果。

2月3号凌晨:羽毛球终究只是爱好，一年多来，花了蛮多心思，球技有所增长，但是给我最大的收获，应该是学会了如何去让自己进步，也给了自己一个说明:只要你想，就是可以做好的。打今儿起，我可能要在其他事情上面做努力了，羽毛球应该还是会继续打，只是它不再会是我主要的一个思考方向。
当问题很多时，可以进行比较，提取出共性，解决核心问题。核心问题能解决好，其他问题通常迎刃而解。
也许会不定期更。
（前两天没更，但是我练了，有一天休息了，那天抽墙两千多次。）