以前207斤人物。爆5个月瘦身方法。不用药物不是广告贴。
有需要局部瘦身的办法的朋友吗？我看到有人问大腿和小腿。ok。我写这个帖子只是帮助大家减肥。所以我只告诉你们我用过的有效的办法。稍等。洗脸刷牙要去上班了。上班时候可能会更的慢。不过这个帖子只要有人看我就不会沉。洗完脸刷完牙上班路上继续更
有人问运动推荐。我每天跑步8公里。运动方面大家记住一条原则。20分钟一下没有减肥效果。20分钟以后才开始燃烧体内脂肪。待会我更新运动的减肥办法。跑步我知道大家很少有能坚持下来的。推荐几个室内运动。以及局部瘦身方法。另外。本人刚拿下公司10公里长跑第一名。求祝贺～
小腿在泡过后用踮起脚尖的办法。每次5秒。中途注意不超过3秒。30个为一组。泡完脚后4组甚至更多。拍打小腿。左右晃动小腿的脂肪。揉捏脂肪。
大腿？可以躺在床上做蹬自行车的动作。别小看这个动作。一开始真的很难的。压腿。和腰差不多高的桌子。把腿搭上去。支撑在地下的那条腿不弯曲的情况下尽可能的弯腰让头碰到放在桌子上的那条腿。这个动作塑造腿型。
还有需要局部的么。到公司了。为了今晚更贴。怕手机电量不够。特意带了充电器…估计9点左右才能更新了。要忙一阵。设备不好用的话…可能9点也更新不了…不过这帖子肯定不沉。有问题的留言就行。第一时间回复。
继续爆吃的方面的。我是想起什么就告诉大家什么。白萝卜。用水煮开了就吃。任何调料不加。绝对的瘦身好手。白萝卜有芥子油。不但瘦全身而且是瘦大腿的好帮手。每天只吃水煮萝卜。5天见效。
有问瘦脸的。吃西芹。高纤维低脂肪。西芹是加速瘦脸的。另外瘦脸办法如下。嘴巴鼓起来。坚持5秒。恢复常态。再鼓起来。5秒。如此反复。每天数次。
关于瘦腰。双腿站立。伸开一点。两脚大约和肩膀一样宽。然后手臂伸开。就像个大字。然后往左弯腰。一开始可能弯不下。尽力能弯多少是多少。是侧弯。尽力能让手碰到脚。然后往右侧弯。一左一右算一组。一次30组。很有效。大家可以试试。
继续更新。有人么！求动力支持！！另外大家有木有好看的文艺电影或者爱情电影。推荐一下。有朋友问瘦手臂和后背。好的。开始更新。这么晚了。希望不是在单机吧。
双手在头顶合十手臂伸直，右臂弯曲右手搭在左后肩上，左臂弯曲左手扮住右臂关节处向左侧拉,让右上臂肌肉拉伸.左右各一次算一组,早20组晚20组.一个月的时间就可以明显见到手臂赘肉变少.这可能有点麻烦。我也不知道我说的清楚不。不知道大家能不能看明白了。
我减肥就是用了之前说的饮食方法加运动。其实我运动就一样。跑步。最简单最有效的。如果你爱运动可以一起交流经验。跑步真的好处特别多。可能大家一开始不能跑太久。说三个跑步的方法。也是最有效的跑步减肥方法