2014/1/11。为了他。为了美丽嫁衣。大大基数减肥！长期贴
【瘦身好习惯】①爬楼梯不坐电梯；②坐公交车提前一站下车；③照顾孩子时多和他们一起运动；④早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间；⑤工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方；⑥与同事联系，走到他的办公桌边交流；⑦有些可以站着做的工作就不要做着完成；⑧定时站起来活动一下全身
【苗条大腿9妙招】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。
刚才有个亲说的很好。我给摘出来了。
貌似应该宁吃米饭，少吃面食，大量吃各种煮菜，青菜白菜豆腐萝卜等。少盐少油少糖。不挨饿，把三餐的量分成五餐，少量多餐。不吃煎炸烤，重盐的……瘦肉可以吃的。
貌似应该宁吃米饭，少吃面食，大量吃各种煮菜，青菜白菜豆腐萝卜等。少盐少油少糖。不挨饿，把三餐的量分成五餐，少量多餐。不吃煎炸烤，重盐的……瘦肉可以吃的。
【皮肤最爱的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂。